ჯანსაღი შოკოლადის ნაცხის რეცეპტი, რომელსაც ამ დიეტოლოგი იფიცებს
ვის არ უყვარს ა საკვები პროდუქტებით შეფუთული სმუზი შოკოლადის ცივი გემო აქვს?
ჩემი უგემრიელესი შოკოლადის ნაცხის რეცეპტი გახდა ერთ-ერთი ჩემი საყვარელი გასინჯვა: მე მას სერიოზულად ვამზადებ ჩემი მეგობრისა და ჩემთვის კვირაში ერთხელ მაინც - და მასაც უყვარს იგი. ნაზავს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და მნიშვნელოვანი მინერალები, როგორიცაა კალიუმი და რკინა. *
როგორ შეიძლება იკითხოთ? საიდუმლო ინგრედიენტია lifeinflux- ის ორგანული ბოსტნეული + მწვანე ფხვნილი, რომელშიც შედის მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ძნელად მოსაძებნი იყავი ბოსტნეული და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი. ის კი შეიცავს სხვადასხვა ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ნაწლავის ჯანმრთელობას, მოიცავს პრობიოტიკებს, პრებიოტიკულ ბოჭკოებს და ა.შ. საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები . * ნებისმიერ დროს შემიძლია დამალულიყო დამატებითი კვება, ასე იქნება, ამიტომ მიყვარს ორგანული ბოსტნეულის + გამოყენება სხვადასხვა გზით.
10 ოქტომბრის ნიშანი
ამ რეცეპტში მე ასევე ვურევ სხვა საკვებ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბანანი და ნუშის კარაქი, რომ შევქმნა კარგად მომრგვალო კვება ცილებით, ცხიმებით და ნახშირწყლებით. გარდა ამისა, კაკაოს ნეკნების დამატება უზრუნველყოფს რკინისა და ბოჭკოების გაძლიერებას.
დედააზრი: ეს ნოყიერი შოკოლადის სმუზი დარწმუნებულია, რომ გაწვავთ და კარგად გრძნობთ თავს.
1 ნოემბრის ზოდიაქო
რეკლამაჯანსაღი შოკოლადის სმუზის რეცეპტი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე ჯანსაღი შოკოლადის სმუზი, რომელიც შეფუთულია მწვანებით, რომელსაც ყინვის გემო აქვს ?! დიახ ეს სმუზი განმეორდა ჩემთვის ბოლო ორი კვირის განმავლობაში - მე ვიზიარებ ქვემოთ მოცემულ რეცეპტს, რომ შეგიძლიათ ყავაც დაამატოთ ორშაბათს დილის პიკაპისთვის! ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტი! ⠀ ⠀ საფიქრებელი საზრდო: გასულ კვირას სტრესი და შფოთვა განაგებდა ჩემს დღეებს (ვფიქრობ, ისინი გამოწვეული იყო სხვადასხვა რამით, რაც გონებაში უკან მიტრიალებდა და ბოლოს ყველა ერთდროულად გამოვიდა) და ძნელი იყო სიხარულის პოვნა იმ ამოცანებში, რომელთა შესრულება, როგორც წესი, მომწონს. ისინი ყველა სტრესულად გრძნობდნენ თავს და თავს უგრძნობლად გრძნობდნენ. მე მსურდა მათში ჩქარობა გამეკეთებინა და ჩემი სიიდან ამომეხედა. ოდესმე გიგრძვნიათ ასე? შემდეგ წავიკითხე ჩემი ერთი შენიშვნა სამყაროს ელ.ფოსტის წერილებიდან (მე ვიცი, რომ ისინი გაყინული არიან, მაგრამ მე ისინი მიყვარს!) და ძირითადად ნათქვამია, თუ როგორ შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი მიზნები დისციპლინით, მკაცრი სტრატეგიით და მუდმივი მსხვერპლით, ან შეგიძლიათ იქ მიიღოთ მღელვარება, სიურპრიზი, მაგია, ცნობისმოყვარეობა და აღმოჩენა - ასე რომელს იღვიძებ და აირჩევ ყოველდღიურად ?! ამ კვირაში მე ნამდვილად ვირჩევ მეორე გზას და აი როგორ დავიწყებ დაწყებას - კიდევ რას დაამატებთ ამ სიას? ⠀ ⠀ არ ჩქარობს საქმეებს, რათა შეამოწმოს ისინი ჩემი დავალებების ჩამონათვალში ⠀ გონების გონება გონებადაკარგულ ამოცანებში (იქნებ ჭურჭლის რეცხვა კარგი დრო იყოს თქვენი ფიქრების შესაგროვებლად და საკუთარ თავთან შესამოწმებლად!?) ⠀ არ ვაძალებ ამას თუ მე ამას ვერ ვგრძნობ ... აღფრთოვანებული ვარ და პატარა საგნების აღნიშვნა (ვგრძნობ, რომ გასული ორი კვირის განმავლობაში რთული იყო ამის გაკეთება, მაგრამ ამან შეიძლება ამდენ სიხარულს მოუტანოს ჩვენს დღეებს და ყველაფერი წვრილმანებს ეხება!) ⠀ ცივი შოკოლადი # smoothierecipe ⠀ - 1 ჭიქა ნუშის უშაქრო რძე ⠀ - 1 პორცია შოკოლადის კოლაგენი (შეიძლება გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კოლაგენი და დაამატოთ 1 ს / კ კაკაოს ფხვნილი) ⠀ - 1 გაყინული ბანანი ან ჩვეულებრივი ბანანი + მუჭა ყინული ⠀ - 2 ს.კ. კრემისებრი ნუშის კარაქი - 1 ულუფა @ lifeinflux ორგანული ბოსტნეული + (მე მომწონს, რომ ეს მწვანილის ფხვნილი შეიცავს პრობიოტიკებსაც!) 2 - 2 ს.კ. კაკაოს ძაფები (შეფუთულია რკინით + ბოჭკოთი)
პოსტი გააზიარა მეგი მიჩალჩიკი, RDN (@onceuponapumpkin) ივნისი 22, 2020 ზე 5:53 საათზე PDT
ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა ნუშის ტკბილი რძე
- 1 პორცია შოკოლადის კოლაგენი (შეიძლება გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კოლაგენი და დაამატოთ 1 სტადიის. კაკაოს ფხვნილი)
- 1 გაყინული ბანანი (ან ჩვეულებრივი ბანანი + მუჭა ყინული)
- 2 ს.კ. ნაღების ნუშის კარაქი
- 1 ულუფა ორგანული ბოსტნეულით +
- 2 ჩ.კ. კაკაოს ნებივრები
მეთოდი
შეუთავსეთ ინგრედიენტები ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.
მე -16 ზოდიაქოს
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
