10 მკვებავი და გამაგრილებელი სმუზის რეცეპტი, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში სარგებლობისთვის
Smoothies ხშირად მიჩნეულია როგორც საუზმეზე გასვლის დროს, მაგრამ კვების მკვრივი სმუზი ასევე შეუძლია შიმშილის შეკავებას ლანჩზე ან სადილის დროს. კერძოდ, ამ 10 სმუზის შემადგენლობაში შედის ვიტამინების, ბოჭკოვანი, ცილოვანი და ჯანსაღი ცხიმების კომბინაცია. ინგრედიენტებისა და არომატის მრავალფეროვნება ხელს შეგიწყობთ კვებასა და გაჯერებაში შემდეგი კერძის მიღებამდე.
1სრულყოფილი მწვანე სმუზი
mbg- ს სრულყოფილი მწვანე სმუზი რეცეპტი შეიცავს მუქი ფოთლოვან მწვანეთა ანტიოქსიდანტებს, ხილს სიტკბოს, ცილებს და ჯანსაღ ცხიმებს, რომ გაჯანსაღდეთ. გარდა ამისა, საიდუმლო ინგრედიენტი თქვენი სმუზის შემდეგ ეტაპზე მოსაყვანად არის lifeinflux- ის ორგანული ბოსტნეული + ფხვნილი. ეს მშვენიერი საშუალებაა ბოსტნეულის დამატება თქვენს ნაზავში, თუ ხელთ არ გაქვთ (ან უბრალოდ არ მოგწონთ კალმისა და ისპანახის გემო თქვენს სმუზიში). გარდა ამისა, ეს გემრიელი მწვანილის ფხვნილი შეიცავს ძნელად მოსაძებნად ზღვის ბოსტნეულს, საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, ანტიოქსიდანტებს, პრებიოტიკულ ბოჭკოს და კიდევ ბევრ სხვა ენერგიის ელემენტს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების შეწოვას. *
რეკლამაორისაუზმეზე ჰორმონების დაბალანსება
სურათი ავტორივერა ლაირი/ აქციონერი
ეს საუზმის სმუზი შეიქმნა ინტეგრაციული მედიცინის ექიმის მიერ ტაზ ბათია, მ. , რომელიც ეყრდნობა ინგრედიენტების კომბინაციას (როგორიცაა ბოჭკოვანი ხილი, ანთების საწინააღმდეგო სელის თესლი და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ფოთლოვანი მწვანილი, ჰორმონალური დისბალანსის სამართავად). * იგი ასევე ამატებს კოლაგენის ფხვნილს ნაწლავებისა და საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. *
3ორგანული ბოსტნეული + მწვანე სმუზი
'მოდით, გავითვალისწინოთ ეს: ამ დღეებში ჩვენ საკმარისად ვეღარ მივიღებთ ბოსტნეულს', - შეფ-მზარეულისა და რეცეპტების შემქმნელი დენიელ შაინი ამბობს, სწორედ ამიტომ შექმნა იგი ორგანული ბოსტნეული + მწვანე სმუზი , რომელიც აერთიანებს მწვანეთა ფხვნილს ნედლ ყაბაყს და ავოკადოს და სხვა ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა სიტკბოს ვადები და პიტნის ფოთლები მათი ნათელი, გამაგრილებელი არომატისთვის.
ანგელოზის ნომერი 344
ოთხი.ნამდვილი გარიგების სმუსი
სურათი ავტორითათჟანა ზლატკოვიჩი/ აქციონერი
Გადაღლა ნამდვილი ბრძოლაა და თანაბარია ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ აღიარებული (WHO) როგორც ”ენერგიის დაქვეითების ან ამოწურვის გრძნობები” ან ”გაზრდილი გონებრივი დაშორება სამსახურიდან, ან ნეგატივიზმის ან ცინიზმის გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარ საქმესთან”. ტოქსიკოლოგი წვის შემცირებისა და პროდუქტიულობის ოპტიმიზაციის მიზნით რეა მეტა, დოქტორი , განვითარდა ეს დაბალი გლიკემიური, უშაქრო 'რეალური გარიგების' სმუსი . დალიეთ თქვენს ყველაზე დატვირთულ დღეებში.
1 ივნისის ნიშანი
5Berry & Veggie Smoothie
რეგისტრირებული დიეტოლოგი ჯეს კოორდინგი, მ. ს., რ.დ., CDN , განავითარა ეს კენკრის და ბოსტნეულის სმუზი ცილებისა და ბოსტნეულის მოხმარების გაზრდის მიზნით. Scoops ჩაწერეთ ბარდის პროტეინის ფხვნილში, რომ იგი იყოს სავსე და დაამატეთ ორგანული ბოსტნეული + ფხვნილი '' მისი მშობიარობის კვირაში სუპერ საკვები პროდუქტების მოსამზადებლად მარტივი და გემრიელი გზით ''.
6მუცლის გრძნობა კარგი სმუზი
სურათი ავტორიილვა ერევალი/ კონტრიბუტორი
კუჭის ტკივილი ყველაზე უარესია. ეს გამაგრილებელი მუცლის გრძნობა კარგი სმუზი აერთიანებს ნაწლავისთვის სასარგებლო ჯანმრთელ ინგრედიენტებს, მაგ პაპაია, ანანასი და კოჭა , რაც აძლიერებს საჭმლის მონელებას და მართავს კუჭის დისკომფორტს, რომელიც გამოწვეულია გაზებით, შებერილობით ან ყაბზობით.
7ტროპიკული სმუზის თასი
ეს ტროპიკული სმუზის თასი აერთიანებს გაყინულ ტროპიკულ ხილს, ანანასასა და მანგოს მსგავსად, ქოქოსის წყალს მაგარი, გამაგრილებელი ნაკბენისთვის და იოგურტს პრობიოტიკების ჯანსაღი დოზის მისაღებად.
26 დეკემბრის ნიშანი
8ალუბლის-ნუშის აღმდგენი სმუზი
სურათი ავტორივერა ლაირი/ აქციონერი
ეს ალუბალი-ნუშის სმუზი არის შესანიშნავი რეცეპტი ვარჯიშის შესასრულებლად. ანტიოქსიდანტები ალუბალი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას და ცილებით მდიდარი, ცხიმიანი ბერძნული იოგურტი ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას.
9ჯანჯაფილი ატმის სმუზი
სურათი ავტორიელიზა ჯონსონი/ კონტრიბუტორი
ეს კოჭა და ატმის სმუზი უზრუნველყოფს გაყინული ბანანის კალიუმს და მაგნიუმს, სელის თესლიდან ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და ატმის სეზონურ სიტკბოს. ვისაც ინტენსიური ტკბილი კბილი აქვს, დაუმატეთ მეტი ფინიკი ან თაფლი.
10ჯანსაღი პიტნის შოკოლადის სმუზი
პიტნის შოკოლადის ნაყინი შეიძლება გამამხნევებელი იყოს, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მას აქვს მარცვლოვანი და ხელოვნური გემო. თავიდან აიცილეთ ამ უკანასკნელის იმედგაცრუება საკუთარი თავის გაკეთებით პიტნის შოკოლადის სმუზი სახლში. ამ ნაყენი აერთიანებს ისპანახს, პიტნის ფოთლებს და იყოს veggie chlorella მდიდარი კაკაოს ნესტოებით უკეთესად მიიღებთ 'დესერტს'.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
