თაფლის წყალი არ არის მხოლოდ გაცივებისთვის - დალიეთ თქვენი იმუნური სისტემისთვის

თბილი წყალი ლიმონით პოპულარული დილის სასმელია საჭმლის მონელების, დატენიანებისა და ჯანმრთელი კანის მხარდასაჭერად. ზოგი ადამიანი ამ დილის სასმელს თაფლსაც კი დაუმატებს დამატებით სიტკბოსთვის. თუმცა აღმოჩნდა, რომ თბილ წყალს თაფლით - გააჩერეთ ლიმონი - შეიძლება სასარგებლო თვისებებიც ჰქონდეს.

ყველაზე ხშირად, ადამიანები თაფლიან წყალს იღებენ, როდესაც გაციება ხდება. თუმცა ეს შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს ყელის ტკივილი და სხვა გაციების მსგავსი სიმპტომები, არის ეს რეალური საშუალება? რეგისტრირებული დიეტოლოგები და აიურვესი ექსპერტები თავიანთ მოსაზრებებს იზიარებენ ამ თემაზე.

რა სარგებელი მოაქვს თაფლიან წყალს?

თაფლს ტრადიციულად იყენებენ, რათა გაკონტროლდეს ყველაფერი, გაციების სიმპტომებიდან დამწვრობამდე, დარეგისტრირდა დიეტოლოგი Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , ეუბნება mbg. 'გამოყენება თაფლი სხვადასხვა სამკურნალო მეთოდოლოგიაში შეიძლება მისი მიკუთვნება ანტიმიკრობული , ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ', - ამბობს ის. ”თუმცა, ნაკლებად ცნობილია გაცივების წინააღმდეგ ბრძოლის თაფლის ეფექტურობის შესახებ.”

ივლისის მე -20 ზოდიაქო

გაციების სიმპტომების მართვა

2018 წლის ერთ-ერთ კვლევაში, ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით დაავადებულ ბავშვებს ძილის წინ მიეცით 2 ჩაის კოვზი თაფლი. პლაცებოსთან შედარებით, თაფლმა შეძლო ხველის შემცირება და ძილის გაუმჯობესება 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში. ადრე ჩატარებულ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ თაფლი იყო უფრო ეფექტურია გაციების დროს სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ვიდრე ხველის წამალი .

ანტიოქსიდანტური თვისებები

დამამშვიდებელ თვისებებთან ერთად თაფლი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტები , რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების მიერ სხეულზე მომტანი ჟანგვითი სტრესის შემცირებას, განმარტავს აიანოლა. ”ამ მექანიზმის საშუალებით, თაფლს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას და შეიძლება შემცირდეს სიცივის ხანგრძლივობა, ”ამბობს ის.

ზემოხსენებული ინფორმაციის საფუძველზე, თაფლს შეუძლია გაცივების სიმპტომების მართვა და იმუნური ფუნქციონირების მხარდაჭერა, მაგრამ საჭიროა მეტი კვლევა. დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს თაფლში წყლის დამატება შეიძლება არ ჰქონდეს მნიშვნელობა მასჩა დევისი, MPH, RDN , ამბობს

სინამდვილეში, მათთვის ვინც აიურვეტული პრაქტიკა , წყალი უნდა არა დაემატება. ექიმი და აიურვედის ექსპერტი Avanti Kumar-Singh, M.D. განმარტავს, რომ თაფლი ყოველთვის უნდა იქნას მიღებული ოთახის ტემპერატურაზე, აიურვეტული მედიცინის ქვეშ, რათა არ მოხდეს მისი ქიმიური სტრუქტურის შეცვლა.

ზოგიერთი ამჟამინდელი კვლევა მხარს უჭერს ოთახის ტემპერატურის თაფლის სტრატეგიასაც: ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, თაფლის ჭამა ან ხანგრძლივი დროის შენახვა შეიძლება HMG– ის რაოდენობის გაზრდა (ჰიდროქსიმეთილფურფურალი), რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს მავნე ზეგავლენა თაგვებზე, ფუტკრებში და ადამიანებში ქვედა მეტაბოლიტების გამო.

ივნისის მე -13 ზოდიაქოს ნიშანი

ამასთან, თუ არ დაიცავთ აიურვეტულ პრაქტიკას, წყალში თაფლის დამატება ნამდვილად არ ავნებს. კომბინაცია უზრუნველყოფს ადამიანს დატენიანებას, ხოლო თაფლის ყველა სარგებელს იღებს.

მნიშვნელობა აქვს თაფლის ტიპს?

ხარისხის, წყაროების და კვების შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს თაფლის ტიპებში.

”თაფლის ნედლ და მუქ ჯიშებში მეტია ანტიოქსიდანტების კონცენტრაცია”, - ამბობს აიანოლა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ იმუნურ სისტემას.

მრავალფეროვნების მხრივ, დევისი ამბობს ტუალანგი და მანუკა თაფლი შეისწავლეს მათი ანტიბაქტერიული თვისებები და ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში.

სასარგებლოა ლიმონის თაფლიან წყალში დამატება?

ლიმონი კარგი წყაროა ვიტამინი C, რომელსაც ცნობილია იმუნური მასალები . ”სიცივეებით დაავადებულთა უმეტესობა ამ მიზეზით ირჩევს თბილ თაფლიან წყალს ლიმონის დამატებას”, - ამბობს აიანოლა. ამასთან, 1 უნცია ლიმონის წვენი შეიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური რეკომენდებული მიღების მხოლოდ 22% -ს.

ასეა თუ ისე, ლიმონის დამატება კარგი საშუალებაა თაფლიანი წყლის არომატიზატორისთვის, ამბობს ის. 'თაფლის წყლის დამატება სხვა საგნებია ახალი მწვანილი, მაგალითად როზმარინი ან თიამი, რომელსაც ასევე აქვს ანტივირუსული თვისებები ან ახალი კოჭა არომატის მისაღებად და ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. '

15 მარტის ზოდიაქოს თავსებადობა

Შემაჯამებელი

თაფლს, თავისთავად, აქვს მრავალფეროვანი სასარგებლო ჯანმრთელობის თვისებები. დადასტურებულია, რომ ის გაციების საერთო სიმპტომებს მართავს და მისმა ანტიოქსიდანტურმა თვისებებმა შესაძლოა ხელი შეუწყოს იმუნიტეტს. წყალში თაფლის დამატება აერთიანებს ამ სარგებელს დატენიანებასთან. თაფლის შეძენისას მნიშვნელობა აქვს ხარისხს და მრავალფეროვნებას.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: