როგორ ანიჭებს ჯილდოს მფლობელი ჟურნალისტი პრიორიტეტს კეთილდღეობას COVID-19 დროს

Soledad O’Brien არის ელექტროსადგური. როგორც Starfish Media Group- ის აღმასრულებელი დირექტორი, შოუს წამყვანი Ფაქტობრივად და ჯილდოს სამაუწყებლო ჟურნალისტი, იგი დატვირთულ დღეებს ეჩვევა. მან ასევე დაიწყო PowHERful ფონდი მეუღლესთან ერთად, რაც ხელს უწყობს ქალებს უმაღლესი განათლებისკენ მიმავალ გზაზე.

აქ ის გვიზიარებს, თუ როგორ ეგუება ის და მისი ოჯახი ცხოვრებას COVID-19 დროს: გრაფიკით, ხანგრძლივი სიარულით და როგორ აისახა ეს მის ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე.

როგორი იყო თქვენი ცხოვრება მანამ, სანამ COVID-19– ს შესახებ შეიტყობდით, თქვენი მოვლისა და კეთილდღეობის შენარჩუნების თვალსაზრისით?

არ ვფიქრობ, რომ ძალიან კარგად ვიყავი საკუთარი თავის მოვლაში. ბევრს ვმოგზაურობ სამუშაოდ და გადაღლა ადვილია. ყველანაირად ვცდილობდი ექვს-რვა საათს დამეძინა და რაც შეიძლება მეტი აეცილებინა წითელთვალა. მთავარი იყო კარგად ჭამა და ცდილობს საკმარისი ძილი მიიღოს .

ჩემი კეთილდღეობის სხვა ასპექტების თვალსაზრისით, ჩემთვის დიდ ნაწილს სჭირდებოდა 'სასარგებლო' შეგრძნება, როგორც საქმის კეთებისას. მე ყუთის შემოწმება ვარ და თავს კარგად ვგრძნობდი, ყველაფერი გაკეთდა თუ არა ჩემს სიაში. მე არასდროს მინახავს დიდი დასვენება კულინარიაში, მაგრამ მსურს, ნებაყოფლობით გავწმენდი. ეს დამეხმარებოდა ვიგრძნო, რომ სასარგებლო ვიყავი.

COVID-19- მდე, ყველაზე მეტად რას ებრძოდით საკუთარი თავის მოვლის თვალსაზრისით?

განრიგი! სულ ვმოგზაურობდი. მე ვარ ადამიანი, ვისაც უყვარს გრაფიკი და თანმიმდევრულობა. ამას ვხედავდი ჩემი ცხოვრების სხვა სფეროებშიც. მე ადრე მორბენალი ვიყავი და ჩემს მეუღლესთან ერთად სირბილის დროს ის მეუბნებოდა: 'მოდით, ახალი გზა გამოვიკვლიოთ'. მაგრამ მე მირჩევნია იგივე გამეჩერებინა, სადაც ვიცოდი, რომ ეს იქნებოდა, მაგალითად, ზუსტად 1,4 მილი.

თუ გახსოვთ, სად იყავით, როდესაც პირველად შეიტყვეთ COVID-19- ის შესახებ, როგორც რეალური საფრთხე ჩრდილოეთ ამერიკაში? როგორი იყო თქვენი პირველი შთაბეჭდილებები?

ჩვენ ეს ადრევე ვიცოდით, რადგან ამის შესახებ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვატყობინებდით Ფაქტობრივად . ჩვენ ვნახეთ, რომ ეს ვითარდებოდა ჩინეთში, მაგრამ ბოლო დრომდე ვერ გავიგეთ რამდენად მძიმე იყო.

რა სახის რამ გამოიყენეთ ახლა პრაქტიკაში, 'საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის' თვალსაზრისით, COVID-19- ის რისკის შემცირებაში?

სერიოზული ხელების დაბანა 30 წამის განმავლობაში თბილი წყლით და საპნით. ჩემი ბავშვები ახლა უფროსები არიან (საშუალო სკოლა და კოლეჯი), ამიტომ ისინიც იღებენ მას. ჩვენ განვმარტეთ, რომ ახლა ხალხი არ მოდის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ნამდვილად ვცდილობთ დარწმუნდეთ ყველაფერი სუფთა იყოს .

ჩვენ ასევე მივიღეთ აზროვნება იმის შესახებ, რომ თითოეულ ჩვენგანს შეიძლება ჰქონდეს ეს, ასე რომ თავი შორს დავიჭიროთ სხვა ადამიანებისგან.

'' იზოლირებამ '' და '' სოციალურმა დაშორებამ '' როგორ იმოქმედა თქვენს კეთილდღეობაზე? ეს მოიცავს ფიზიკურად, ემოციურად და თქვენს ურთიერთობებს.

მთელი 'მე ხომ არ ჩამითვლია რაიმე ყუთი?' რთული იყო, მაგრამ საერთო ჯამში უფრო ადვილი იყო ვარჯიშისთვის დროის გამონახვა. ახლა, ბევრს ვსწავლობ ჩემი პირადი გრაფიკის შესახებ. მე კვლავ ვქმნი ჩემს სიას, მაგრამ სიაში მოცემული საგნები ცოტათი განსხვავებულია: გადაღებები გადაცემისთვის, საკონფერენციო ზარები, ასევე ისეთი რამ, როგორიცაა სამრეცხაო და ბავშვებთან გასეირნება.

ფიზიკური გაგებით, ჯერჯერობით ნამდვილად შევამჩნიე ჩემი ხელები ნამდვილად მშრალი ხდება !

ემოციურად, გამიმართლა, რომ დიდი ოჯახი გვაქვს და შეგვიძლია სამაგიდო თამაშები და საგნები ვითამაშოთ. ჩემი ქალიშვილი ბევრ საჭმელს აკეთებს. ჩვენ ვიჯექით და ვხვდებოდით რუტინებს და ვატარებდით ბავშვებს თავიანთ რუტინებზე, განსაკუთრებით მათი კლასების ონლაინ რეჟიმში ყოფნით. კვება გარკვეულ დროსა და გათიშვაშია წიგნების წასაკითხად და ნივთებსაც საკუთარი დრო ეთმობა. მე ასევე ვამოწმებ ჩემს თანამშრომლებს, რათა დავრწმუნდე, რომ მათ იციან, რომ ვინმეს ჰყავთ დარეკვა, რადგან შეიძლება მარტო დრო იყოს. ჩემი ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობარი დასავლეთის სანაპიროზეა და ის მარტო ცხოვრობს, ამიტომ მე მას ვუყურებ.

ურთიერთობებში სხვა მნიშვნელოვანი რამ, რაც ჩემს შვილებთან ერთად განვიხილე, არის ის, რომ უნდა გვესმოდეს, რომ ახლა ყველანი დაძაბულები არიან, ამიტომ ამ დამატებითი მომენტისთვის ხალხს მოსვენება მთავარია - კარგია ზოგიერთი საკითხის იგნორირება, თუ ჩვენ უნდა, ჩვენი მოსაზრებების საკუთარ თავში შენახვა, ამგვარი რამ. მე ვიცი, რომ ჩემი ქალიშვილისთვის ეს რთული აღმოჩნდა, რადგან მისი დაბადების დღე უბრალოდ გავიდა და ჩვენ გამოტოვება გამოვტოვეთ. ძნელია წუწუნი, როდესაც ადამიანები ახლა ნამდვილად ავად არიან და იღუპებიან, მაგრამ ნორმალურია დაღლილობა და ჩვენ დარწმუნდებით, რომ ეს გასაგებია.

ყველაზე მეტად რას შებრძოდით ამ ხნის განმავლობაში?

თავიდან დაკავებული იყო, მაგრამ ოთხი ბავშვის ყოლა სასარგებლოა, რადგან ყოველთვის უნდა გაკეთდეს საქმე: სამრეცხაო, კერძები, ნივთების მოშორება. აქ ბევრია დასაკავებლად.

სამუშაოს შესრულებით, ჩვენ ვაგრძელებთ პროექტების დაგეგმვას; ჩვენ გადავიღებთ სამ დოკუმენტურ ფილმს და სერიალს. სამი პოდკასტის შუაში ვარ - რადგან პირისპირ შეხვედრები არ შეგვიძლია, ეს უამრავი საკონფერენციო ზარია. მე დისტანციურად მაქვს საქმე ჩემს გუნდებთან და ეკიპაჟებთან და დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა კარგად მუშაობს და მათ საკმარისი მარაგი აქვთ.

4 ნოემბრის ნიშანი

გაქვთ რაიმე იდეა, რესურსი, რჩევები, ხრიკები ან რჩევები, რომლებიც პრაქტიკაში გამოიყენეთ თქვენი კეთილდღეობის ოპტიმიზაციისთვის?

ივარჯიშე! ვარჯიში რთულია, მაგრამ მთავარია გქონდეს ისეთი რუტინული რეჟიმი, სადაც თავს გრძნობთ გამოწვეული და გამოწვეული.

სხვა რამეა ყოველდღე გამოდის რაიმე სახის პროექტი ან თამაში, რაც ყურადღების ცენტრშია.

ასევე მომწონს Twitter– დან შესვენება, რადგან მუდმივი სიახლეები შეიძლება ძნელი იყოს. მე მომწონს ვიდეოების ყურება ისეთი რამეების შესახებ, რაც სიხარულს მანიჭებს, მაგალითად, ცხენოსნობა. მე ასევე დავიწყე ჩვენს მიერ შესრულებული დოკუმენტური ფილმების გამოქვეყნება. ვიდეოები, რომლების ნახვას, სიამოვნებას და გარკვეულ შთაგონებას ხალხს შეუძლია.

რა შეიტყვეთ ყველაზე მეტად თქვენს შესახებ (და თქვენი ოჯახის შესახებ, თუ გაზიარებას აირჩევთ) ამ დროის განმავლობაში? როგორ გჯერათ, რომ გაიზარდეთ / გაიზრდებით ამის საშუალებით?

მე ვიცი, რომ მე ვარ ადამიანი, ვისაც უყვარს რუტინა, სიები და ზოგადად წესრიგი და, ამ დროს, ვიცი, რომ უნდა გავაკეთო ისეთი რამ, რაც მაგრძნობინებს ორგანიზებულობას და კონტროლს. როგორ გავიზარდე? ჯერ დარწმუნებული არ ვარ. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველას უფრო მეტი გაგება გვექნება ამის შესახებ, ამ საშინელი დროის გასვლის შემდეგ.

რაიმე რჩევა, ციტატა, რაიმე სამოტივაციო, გსურთ გაუზიაროთ ჩვენს მკითხველს?

ცხოვრების ამდენი ნაწილი საკუთარ თავში ხვდება. ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ გამოვსახოთ საგნები ან სხვა ხალხი გარეთ, მაგრამ ეს ნაკლებად ეხება გატეხვას მათი კოდი და მეტი საკუთარი კოდის გატეხვის შესახებ. იდეა ფოკუსირება იმაზე, რაც თქვენ გჭირდებათ ამ მომენტში და ცდილობთ შეასრულოთ ეს საჭიროება, რაც შეიძლება მეტი. საბოლოო ჯამში, ეს უფრო საკუთარი თავის გაგებას გულისხმობს, ვიდრე იმ გარემოებებში, რომელშიც ვხვდებით.

რით ხართ ახლა ყველაზე იმედიანი?

მე გული დამწყდა იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანების უმეტესობა კარგად ასრულებს საქმეს ამ ვითარების გათვალისწინებით. მე ვიცი, რომ ახლა ხალხს ეშინია, მაგრამ სასიამოვნო იყო იმის დანახვა, რომ სასურსათო მაღაზიების მუშაკები ეხმარებიან მოხუცებს საჭირო ნივთების მიღებაში. სასიამოვნო იყო იმის დანახვა, რომ ადამიანები ცდილობენ იყვნენ სასარგებლო, მაშინაც კი, თუ ახლოს ვერ მიდიან.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: