როგორ აურიეთ გონება თქვენს დღეს, 3 კეთილდღეობის ექსპერტისგან
თუ გვინდა ვიცხოვროთ ჰარმონიულად და ვიყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიები, რაც შეიძლება ვიყოთ - ჩვენს კარიერაში, ჩვენს ოჯახებსა და მეგობრებთან ერთად - უნდა მივმართოთ სხეულს მთლიანობაში. და ეს ჩვენს გონებაში იწყება.
ჩვენი სხეულების გონებასთან კავშირი იწყება იმით, რაც უკვე ჩვენს შიგნით არის: ჩვენი სუნთქვა . ჩვენ მთელი დღის განმავლობაში ვსუნთქავთ, ამაზე ფიქრის გარეშეც, მაგრამ უმეტესობა არ ააქტიურებს ამ შინაგანი რესურსის ნამდვილ პოტენციალს. ჩვენი სუნთქვა ჩვენში ცხოვრობს, ის მოძრაობს ჩვენს საშუალებით და ის გვინარჩუნებს. ეს არის ის, ვინც ჩვენში ვართ, ჩვენი საკუთარი მოლოდინის მიღმა და გვაკავშირებს ჩვენს ნამდვილ პოტენციალთან.
როდესაც სტრესი გვაქვს, ჩვენი სუნთქვა პირველია, რაც გავლენას ახდენს. როდესაც ჩვენს სხეულში გარე დაძაბულობა შემოდის, ჩვენი სუნთქვა ხდება მოკლე და არაღრმა. ჩვენ სიტყვასიტყვით ვიკავებთ სუნთქვას, როდესაც დაძაბულები ვართ, შოკირებული ვართ ან გვეშინია. ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ სწორად სუნთქვა კარგია ჩვენთვის, მაგრამ ზურგს ვაქცევთ სუნთქვის ძალას, ამის ნაცვლად, ავტოპილოტზე ვმუშაობთ და ვიცავთ გზას. დაძაბულობა ჩვენს ჩვევად იქცა.
მე მჯერა უკეთესი გზით. ბენ ჰარპერის სიმღერის ეს სიმღერა 'უკეთესი გზა' ჩემი მანტრაა და მე მას ძალიან ბევრს ვხმარობ, როდესაც ვვარჯიშობ ან წამყვანი იოგა . სუნთქვის სრულ პოტენციალს ვერ მიიღებთ, თუ დაძაბული და ხისტი ხართ. მაგრამ შესაძლებელია გაწვრთნოთ სიმშვიდისა და მოძრაობისთვის სტრესიც კი რეგულარული ვარჯიში რბილობაში გაჟღენთილი მედიტაცია.
სურათი ტარა სტილესისგან
როდესაც ყურადღებას გავითვალისწინებ, გონებაში ორი კარგი მეგობარი შემოდის: მალიკა ჩოპრა, ავტორი, მედიტაციის მასწავლებელი, სამოტივაციო სპიკერი; და კოლენი ვაჩობი , lifeinflux- ის თანადამფუძნებელი და თანა-აღმასრულებელი დირექტორი. ორივე მათგანი პირადად მე დამეხმარა, მილიონობით სხვა ადამიანთან ერთად, რომ მესწავლა და განმეორებულიყო მედიტაციის პრაქტიკა. ამ ცოტა ხნის წინ ორივეს ძალიან განსაკუთრებული საუბარი მქონდა ამ თემაზე, ჩემი ახალი წიგნის საპატივსაცემოდ სუფთა გონება, სუფთა სხეული . აი, როგორ აერთიანებენ ისინი საკუთარ ცხოვრებაში ახლავე ცნობიერებას და რჩევებს, თუ როგორ უნდა მიუახლოვდნენ ამ ახალ წელს:
ივნისის მე -13 ზოდიაქო
ჩემი წარმოუდგენელი მეგობრების შესახებ ცოტათი გაითვალისწინე: მალიკა გაიზარდა და ისწავლა მედიტაციის მეთოდი. Მამამისი დიპაქ ჩოპრა რეგულარულად სთხოვდა მას და მის ძმას გოთამს, უპასუხონ ინტროსპექტიულ კითხვებს: Ვინ ვარ მე? Რა მინდა? როგორ შემიძლია ვმსახურობ? რისი მადლობელი ვარ? მე მქონდა სიამოვნება მასთან ინტერვიუ მივიღე ჩემი წიგნისთვის სუფთა გონება, სუფთა სხეული მედიტაციის პრაქტიკისა და სწავლების გამოცდილებაზე. ძლიერი წინადადება, რომელიც მან გაიზიარა, საკუთარ თავს ჰკითხა, რატომ გსურთ დაიწყოთ და შეინარჩუნოთ მედიტაციის პრაქტიკა, ვიდრე უბრალოდ სცადოთ, რადგან იცით, რომ ეს თქვენთვის სასარგებლოა. პირადად მე ამ შუამდგომლობის არსებობა აუცილებელი იარაღია მედიაციის პრაქტიკის დაცვაში.
პირველად კოლენი მეუღლესთან ერთად გავიცანი ჯეისონ ვაჩობი - Lifeinflux– ის თანადამფუძნებლები და თანა – აღმასრულებლები - დაახლოებით ათი წლის წინ, როდესაც ისინი ჩვენს სტუდიაში შევიდნენ იოგას გაკვეთილზე. ისინი მხოლოდ MBG- ს იწყებდნენ და მე ნამდვილად შთაგონებული ვიყავი მათი მისიით, რომ გამოჯანსაღებულიყვნენ სარგებლიანობაში, რა იყო მაშინ ველნესი ინდუსტრიის დასაწყისი. მე მიყვარდა სიცოცხლის ინფლაციის სიტყვა 'მწვანე', განთავსებული იქ, სადაც ასე ხშირად ვნახეთ სიტყვა 'სული'. სვოპი ჩემთვის ახლობელი და საყვარელი იყო ჩემი გატაცებისთვის, ვაღიარებ, რომ ჩვენ ყველანი სულიერი არსებები ვართ და დროა, საქმეს შევუდგეთ.
გთხოვთ, დატკბეთ ჩემი საუბრით ამ ორ საოცარ ქალთან. იმედია, ეს შთააგონებს, რომ საკუთარი გონებით გააცნობიერო. თქვენ იმსახურებთ თავს უკეთესად.
რეკლამა
