როგორ ჩამოაგდოთ მთელი ცხოვრება მეტი სიხარულის, სიმარტივისა და შემოქმედებისათვის

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სარგებელი ჩვენი სახლების გაფუჭება , მაგრამ რაც შეეხება ჩვენს დანარჩენ ცხოვრებას? ყველას აქვს საკუთარი ცხოვრებისეული ”ცხოვრების უწესრიგობა”, რომელიც იქმნება რომანტიკულ ურთიერთობებში, მეგობრობაში, სამუშაო პროცესში, დაგეგმვაში და ა.შ. მას შემდეგ, რაც ამ დასუფთავებას მოვახდენთ, შეგვიძლია ვიგრძნოთ უფრო გონება, პროდუქტიულობა, ბუნებით მოტივირებული და ინტუიტიური. აქ არის სწრაფი თამაშის გეგმა, რომ გაასუფთავოთ უწესრიგობა, როდესაც გაჭირვებაში გრძნობთ თავს:

ნაბიჯი 1: გადაკვეთეთ არასასურველი და ზედმეტი დამატებითი ინფორმაცია თქვენი დავალებების სიიდან.

Მიხედვით ფენგ-შუი , ორგანიზება და დაგეგმვა აუცილებელია დინების რეჟიმში დარჩენისთვის. თუ თქვენ ყოველდღე შეფუთავთ იმდენს, რომ თანმიმდევრულად გრძნობთ თავს ზღვარზე, რომ ეს ყველაფერი გააკეთოთ, დროა გადავკვეთოთ არარსებობის აუცილებლობა. შემდეგ, ნახეთ, შეგიძლიათ დარჩენილის დელეგირება ან გამარტივება. ამ გზით, თქვენ უფრო კონცენტრირებული და ენერგიულად იგრძნობთ თავს, როდესაც მუშაობთ თქვენი გაანალიზებული კალენდრით.

ნაბიჯი 2: იგივე გააკეთე შენი მიზნებისათვის.

მე ვნახე (და შევადგინე) მიზნების მრავალი ამომწურავი სია ერთი წლის განმავლობაში. თუ თქვენც გაქვთ გრძელი მიზნების სია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღრმად, ნამდვილად მნიშვნელოვანია ყველაფერი მასზე. თუ იქ რამე დაწერე მხოლოდ იმიტომ, რომ კარგად ჟღერდა ან სხვებს აქვთ, ამან შეიძლება გადალახოს სიიდან.

რა მიზნებისა და ოცნებების ასრულება გსურთ? ეს უნდა იყოს თქვენი ფოკუსი. მას შემდეგ რაც დაადგენთ იმას, რაც ნამდვილად გსურთ, იპოვნეთ მათი დაგეგმვის კრეატიული გზები. მიყვარს გამოყენება ტყვიის ჟურნალები და შემოქმედებითი დამგეგმავები , და იქ იმდენი ბევრია, რაც ფანტასტიკურია!

ნაბიჯი 3: ნახეთ სად მიდის თქვენი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.

მას შემდეგ რაც დააკონკრეტებთ თქვენს კალენდარს და გაამარტივებთ თქვენს მიზნებს, დააშორეთ იმის შესახებ, თუ როგორ იყენებთ თქვენს ენერგიას ყოველდღე. დაიწყეთ ჩანართების შენახვა, თუ როგორ ატარებთ დროს: ხდება თუ არა რომელიმე მოსაძიებელი რამ, რაც არ მოგეწონებათ და არ არის აუცილებელი? (სოციალური მედიის გადახვევა, ვინმე?) გაითვალისწინეთ, რა შეიძლება იყოს იმ დროის უკეთესი ინვესტიცია. გაასუფთავეთ ჩვევები და ნიმუშები, რომლებიც დროსა და ენერგიას ხარჯავს, რომ მეტი ადგილი გაათავისუფლოთ თქვენს მიერ დასახული მიზნებისათვის.

ნაბიჯი 4: დაგეგმეთ საკუთარი თავის დრო ყოველდღე.

გაახარეთ ის ნამდვილად ”ინი” დასასვენებლად - მშვიდი და ფხვიერი ტიპისა და უფრო მაგნიტულად გრძნობთ თავს და მიესალმება ყველა სიკეთეს. გაისეირნეთ, დაეწიეთ მეგობრებს, იოცნებეთ. ეს დრო ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ბევრი რამის 'კეთებისთვის' გატარებული დრო.

თქვენს განრიგში კიდევ რამდენიმე ადგილის გასუფთავებისას, იხილეთ მისი დაცვა და თავიდან აცილება.

ნუ: დახარჯე ეს შენს ტელეფონზე.

მიუხედავად იმისა, რომ უამრავი სტრატეგია არსებობს დროის უფრო გონებრივად დახარჯვისთვის, არცერთმა მათგანმა იმდენად დიდი გავლენა არ იქონია ჩემს კლიენტებზე (ან მე!), როგორც ტელეფონის დროის შემცირებაზე. ეს ნიშნავს, რომ რაც შეიძლება ხშირად უნდა დატოვოთ თქვენი ტელეფონი ხელუხლებელი - და სასურველია თვალთახედვის გარეშე. მე ასევე გირჩევთ გამორთოთ ნებისმიერი ელექტრონიკა ანათებს ეკრანებით, ძილის დაწყებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე. ყველა შეტყობინება / სამუშაო / მონაცემები / დრამა, რომელსაც ისინი გვაწვდიან, ყოველთვის არ ქმნის ძილის წინ მოთხრობებს.

გააკეთე: დააყენე ჯანმრთელი საზღვრები.

თუ თავს დაღლილი ხართ თქვენი სოციალური ურთიერთობებით, ცალმხრივ ურთიერთობებში ჩარჩენილი , ან ყველას ეხმარება საკუთარი თავის საზიანოდ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი საზღვრების გადახედვა. ჯანსაღი საზღვრების შექმნა ეს აუცილებელია აყვავებული ცხოვრებისთვის და მათი მუდმივად დაყენებისა და განმტკიცების ჩვევა შეიძლება ნამდვილად შეცვალოს თამაში.

გააკეთე: ისაუბრე იმ სივრცეებში, რომლებიც მაღლა გიწევს.

ჩვენ ყოველთვის ვართ ენერგიასთან ურთიერთქმედება , სადაც არ უნდა წავიდეთ. თუ გრძნობთ თავს ბარიანში გაწურვას ან არ მოგწონთ გარკვეული რესტორნები ან სხვა ადგილები, სადაც თქვენი მეგობრები გადიან, შესთავაზეთ ახალი ადგილები: უმასპინძლეთ თამაშის ღამეს ან წიგნების კლუბს, ან მოიძიეთ სხვა კომუნალური სივრცეები თქვენს გარშემო.

გააკეთე: იპოვნე პრაქტიკა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლია ენერგიის რეგულარულად გაწმენდის მიზნით.

არსებობს უამრავი ყოველდღიური თვითდასაქმების პრაქტიკა, რომელიც ენერგიას ასუფთავებს - აქედან Epsom მარილიანი აბაზანები რომ ჟურნალისტიკის პრაქტიკა და სუნთქვის რუტინები .

ანგელოზის ნომერი 1233

გააკეთე: გააკეთე მეტი ხელოვნება.

ესკიზი გასართობად. ჩასვით ერთად კოლაჟები. ნაქსოვი. აიღე ძველი ჰობი და გაიქეცი მათთან ერთად. ხელოვნების მიღებამ შეიძლება გაგიწმინდოს გონება, ამდენი გზით შეამციროს სტრესი და მეტი წონასწორობა მოუტანოს შენს ცხოვრებას.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: