როგორ ვთქვათ უარი კონტროლზე და ახლავე დავიწყოთ ცხოვრება

ჩვენ ვცხოვრობთ ძალიან ქაოტურ, სტრესულ და შფოთის მომტან სამყაროში. იქ არსებული ყველა სტრესის საშუალებით, ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვოთ რამდენიმე მუდმივა, რაც მათ დაჟინებით გვარწმუნებს. სწორედ ეს მართავს იმპულსს კონტროლისკენ; ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ საკუთარი თავი (კვების დარღვევები, მაგალითად), გავაკონტროლოთ სხვა ადამიანები (როგორც შეურაცხმყოფელ ან მანიპულაციურ ურთიერთობებში), ან გავაკონტროლოთ სიტუაციები (მაგალითად, შრომისმოყვარეები ან მიკრო მენეჯერები). ეს კონტროლი არა მხოლოდ არაჯანსაღია, არამედ გვასწავლის იცხოვრე მომავალში აწმყოს ნაცვლად .

როგორც ეკჰარტ ტოლე ამბობს: 'ადამიანთა უმეტესობა ახლა არასოდეს არის ბოლომდე მყოფი, რადგან არაცნობიერად თვლიან, რომ შემდეგი მომენტი უფრო მნიშვნელოვანი უნდა იყოს, ვიდრე ეს ერთი. მაგრამ შემდეგ მოგენატრება მთელი ცხოვრება, რაც არასდროს არის ახლა. ეს ზოგიერთი ადამიანისთვის არის გამოცხადება: უნდა გააცნობიეროს, რომ შენი ცხოვრება მხოლოდ ახლა არის. '

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ ხელი შეეშალოთ კონტროლზე (და იცხოვროთ მომავალში) და აიღოთ აწმყო მომენტი.

1. განსაზღვრეთ კონკრეტული დრო, რომ თავიდან იქნას აცილებული ყურადღების გადასატანი და უბრალოდ იყოთ

ადრე გაიღვიძე და ყავა ან ჩაი ნელა მიირთვი წყნარ ოთახში. ნება დართეთ საკუთარ თავს უბრალოდ მშვიდად და მშვიდად იყოთ. დილის საათებში თქვენ შექმნით მშვიდობიან მდგომარეობას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს მთელი დღის განმავლობაში. იმის ნაცვლად, რომ დღე დაიწყოთ იმით, თუ როგორ წარიმართება დღე, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, თუ რამდენად სასიამოვნოა ეს მომენტი: უბრალოდ იჯდეთ იქ, ისიამოვნეთ თქვენი დილის დალევით, თავს მშვიდად და მშვიდად იგრძნობთ. დაიწყეთ ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, შემდეგ კი გაანადგურეთ მშვიდი დრო ყოველ დილით.

ანგელოზის ნომერი 1127

2. სცადეთ ინტუიციური წერა ან ხატვა.

ინტუიციური წერა და მხატვრობა გამოხატვის ორი ფორმაა, რომელიც არ გულისხმობს დაგეგმვას ან მოხაზულობას. ამის ნაცვლად, ისინი უბრალოდ ქმნიან შემოქმედებით ნაკადებს. თუ თქვენ უფრო მეტად ხართ დაწერილი, დაიწყეთ ლამაზი მშვიდი ადგილის პოვნით. შეგიძლიათ დაუკრათ მსუბუქი მუსიკა და გახდეთ კომფორტულად. შემდეგ უბრალოდ ჩადეთ კალამი ქაღალდზე და არ გაჩერდეთ მანამ, სანამ ყველა სიტყვა თავში არ გაგივარდებათ. აზრიც არ უნდა ჰქონდეს. ნუ შეეცდები მის კონტროლს. უბრალოდ, ნება მიბოძეთ, რომ ყველა სიტყვა გადმოვიდეს

თუ უფრო მეტად ხართ ხელოვნებისა და ხატვისკენ მიდრეკილი, სცადეთ იგივე ვარჯიშები, გარდა ცარიელი ტილოსა. მიეცით საშუალება, რომ ხელოვნება უბრალოდ გამოვიდეს თქვენგან; ნუ შეეცდები გააკონტროლო იგი ან არ გაითვალისწინო სად მიდიხარ მასთან ერთად. უბრალოდ დაუშვით გამონათქვამი.

3. გადახტეთ რწმენა.

რამდენად მზად ხართ გაუშვათ? როგორ უნდა გააკეთო რაღაც უშიშარი? რწმენის გადახტომა შეიძლება იყოს ყველაფერი, სახლიდან გასვლა თქვენი მობილური ტელეფონის გარეშე, თქვენი პარტნიორის ნდობა, რომ შეასრულებს დავალებას თქვენი დახმარების გარეშე. ეს შეიძლება იყოს ცაში ჩაყვინთვის გადაწყვეტილების მიღება ან თქვენი კალენდრის ცარიელი დარჩენის შესაძლებლობა, რათა სამყაროს შეეძლოს იგი შეავსოთ თქვენთვის. რწმენის ნახტომი დამამცირებელი, მაგრამ დამაჯილდოებელი გამოცდილებაა, რადგან მსოფლიოს აჩვენებთ, რომ მზად ხართ უარი თქვათ თქვენს გონებრივ კონტროლზე და გადასცეთ ის საკუთარ თავზე მეტს. თქვენ ამბობთ: 'მე მენდობი. მე ამის კონტროლი არ მჭირდება. '

4. განზრახ დაიკარგე.

როდესაც მე ვმოგზაურობ ახალ ქალაქში ან ქალაქის ახალ ნაწილში, ზოგჯერ მახსენდება ის, რასაც მამაჩემი ამბობდა: 'მოდით, დავიკარგოთ'. ის კვირა დილით დამიტვირთავდა მანქანაში და კერძოდ არსად მივდიოდით. მახსოვს, ხელებს ქარის დროს ვუშვებდი, როდესაც ის სწრაფად მიდიოდა ცარიელ გზაზე. სადარდებელი არაფერი იყო, რადგან დანიშნულების ადგილი არ იყო. მე მას სრული ნდობა მივეცი; ვიცოდი, რომ ის არასდროს წამიყვანს არასწორად.

ჩვენ არ გვქონდა GPS და მობილური ტელეფონები. მამაჩემს მანქანაში მანქანაც კი არ დაუტოვებია. ჩვენ მხოლოდ მანქანამდე მივდიოდით მანამ, სანამ ცა დედამიწას არ შეხვდებოდა, შემდეგ კი მანქანიდან გადმოვდიოდით და ვუყურებდით იმ ლამაზ მიწას, რომელშიც ვცხოვრობდით. კენიაში რომ იზრდებოდა, ყოველთვის იყო ხელუხლებელი საძიებელი.

ჩვენ ყველას გვაქვს თანდაყოლილი შინაგანი სიბრძნე და ზოგჯერ ეს ჯადოსნური რამაა, როდესაც შენს სულს აძლევ მართვის საშუალებას. გამოდი და დაიკარგე და ნახავ რამდენს იპოვნი.

5. ივარჯიშე დანებებაზე.

ხშირად ადამიანები თვლიან, რომ დანებება ნიშნავს პირადობაზე უარის თქმას ან სხვების უფლებას, რომ მართონ თქვენ. ასე არ უნდა იყოს. როდესაც თავს დანებდები, სამყაროს ეუბნები, რომ კომფორტულად მიჰყავხარ სწორი მიმართულებით. თქვენ იზიდავთ თქვენს ყველაზე სასურველ შედეგს, გააკონტროლეთ მისი კონტროლის საჭიროება და ამის ნაცვლად გჯერათ, რომ ეს შესრულდება ზუსტად ისე, როგორც ეს უნდა გაკეთდეს.

ვიმედოვნებ, რომ გაუშვებ და მეტს ენდობი. მას შემდეგ, რაც უსაფრთხოების ქსელზე ჩამოკიდება შეჩერდება, მთელი სამყაროა შესასწავლი.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: