როგორ დაიბანეთ სახე ვარჯიშის შემდეგ, დერმსის აზრით

ეს სურათი: თქვენ გექნებათ ა საკუთარი თავის მოვლა კვირა, თქვენ შთაგონებული ხართ იოგის ოფლიან სესიაში დასასწრებად, დალიეთ ა მწვანე სმუზი , და დაარტყი სახის ნიღაბს, სანამ ცდილობ და ებრძვი კვირის საშინელებებს.

ეს ყველაფერი ლამაზად ჟღერს, მაგრამ როგორ უნდა იმოქმედოთ ვარჯიშის შემდგომი კანის მოვლის შესახებ? ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება ინტუიციურად იგრძნოთ ოფლიანი ფორების გახეხვა, მაგრამ შეიძლება თქვენი კანის მოვლის ამჟამინდელმა რუტინამ მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელმა ვარჯიშის შემდეგ? როგორ უნდა შეცვალოთ წმენდის ჩვევები ოფლის შემდეგ?

მე ვურჩევდი საბჭოს სერთიფიცირებულ დერმატოლოგებს, კირა ბარი, მ.დ. და ელენ მარმური, მ. , სადავო (და პირადულად, ვაღიარებ) სფეროს ფსკერზე გასასვლელად, რომელიც არის ვარჯიშის შემდგომი კანის მოვლა. ვარჯიშობთ დილაობით, შუადღისას თუ საღამოს, აი ზუსტად როგორ უნდა დაიბანოთ სახე ოფლის შემდეგ.

თუ ვარჯიშობთ დილით

თუ შენ ხარ ადრეული ფრინველის სავარჯიშო , მარმური მიიჩნევს, რომ თქვენ საერთოდ უნდა გამოტოვოთ თქვენი დილის სარეცხი რეჟიმი. 'ოფლი საუკეთესო გამწმენდია', - ამბობს ის. ამის შესახებ ნათქვამია, რომ დილის ვარჯიშის შემდეგაც შეიძლება, საპონი კარგად გამოტოვოთ.

”ოფლი ასუფთავებს თქვენს ფორებს, ამიტომ თქვენს კანს მხოლოდ სწრაფი გამორეცხვა დასჭირდება”, დასძენს იგი.

611 ანგელოზის ნომერი სიყვარული

თუ განსაკუთრებით ზეთოვანი ხარ, ან უბრალოდ ვერ იტან მთელი დღის განმავლობაში რაიმე სახის სარეცხი რიტუალის გარეშე, შეგიძლიათ ნაზი საწმენდი საშუალება T- ზონაზე დადოთ. უბრალოდ ნუ იმძიმებთ აგრესიულ აქერცვლას, რადგან მან შეიძლება ვარჯიშის შემდეგ უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელს.

ბარი თანახმაა: ”უმჯობესია დაველოდოთ შუადღემდე ან საღამოს, რადგან კანი შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს გაღიზიანებისგან ვარჯიშის შემდეგ, რადგან ფორები გახსნილია.”

შეიძლება დაგჭირდეთ ამის შეკავება ფერმენტის კანი გვიანობამდე, ყოველ შემთხვევაში.

თუ შუადღემდე იმუშავებ

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ კანი არ წაისვათ პროდუქტით პროდუქტის შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვარჯიშობთ. მარმური გირჩევთ დაელოდეთ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თქვენი წმენდის დასაწყებად (შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ თბილი წყლით გაღვიძებისთანავე, თუ გაიღვიძებთ, თუ განსაკუთრებით ცხიმიანი ხართ დილით).

ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი საშუალება T- ზონაზე. როგორც ყოველთვის, გაითვალისწინეთ ბაქტერიები, რომლებსაც შესაძლოა აიღებდით სპორტული დარბაზის ყველა აღჭურვილობას ეხება . მართალია, ოფლმა შეიძლება არ დააზიანოს თქვენი ფორები, მაგრამ სოკოს, რომელსაც შესაძლოა სახეზე აყენებთ, ნამდვილად ჭირდება გამორეცხვა, ბარის თანახმად.

საღამოს ვარჯიშის სესიის შემდეგ

თუ სამუშაოდან ქავილით მოდიხართ დარბაზში დარტყმისთვის, დარწმუნდით, რომ ვარჯიშამდე გაიწმენდთ მაკიაჟს. იყენებთ თუ არა ნაზი მიცელარული წყალი ან უბრალო მაკიაჟის მოსაშორებელი ქსოვილი , მაკიაჟის გარეცხვა ოფლის დაწყებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია.

'როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენი სხეული ცხელდება და ფორები იხსნება. მაკიაჟი შეიძლება დასახლდეს თქვენს ფორებში და ხელი შეუწყოს მათ ჩაკეტვას, ”ამბობს ბარი. თუ სავარჯიშო დარბაზისკენ მაკიაჟის გარეშე სიარული უბრალოდ არ არის თქვენთვის არჩევანი, დარწმუნდით, რომ აირჩევთ ასეთ პროდუქტებს არაკომედოგენური , რაც ნიშნავს, რომ ისინი სპეციალურად შედგენილია, რომ არ გადაკეტონ თქვენი პორები.

რაც შეეხება ვარჯიშის შემდეგ? ან ჩამოიბანეთ არაკომედოგენური მაკიაჟი, ან ჩამოიბანეთ წყლით, თუ სუფთა სახე გაქვთ. 'თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ჩარეცხვა, რადგან ოფლი ასუფთავებს ფორებსა და კანს', - ამბობს მარმური.

კიდევ რამე უნდა გვახსოვდეს?

ასე რომ, თქვენ გაქვთ საფუძვლები დროის თვალსაზრისით, მაგრამ არსებობს სხვა სპეციფიკური საკითხები, რომელთა შესახებაც უნდა ვიცოდეთ ვარჯიშის შემდგომი კანის მოვლისთვის? აქ მოცემულია გაშვებული სია, რაც უნდა გახსოვდეთ:

წყლის ტემპერატურა

რაც შეეხება წყლის ტემპერატურას, ორივე უკიდურესობა აკრძალულია. თქვენი საუკეთესო ფსონი არის გამოიყენეთ მაგარი ან თბილი წყალი სახის დასაბანად, რადგან ეს არ შეგიძრავს კანზე და არ იწვევს დამატებით სიწითლეს.

”ცხელი წყლის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის სენსიბილიზაცია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ვარჯიშისგან კვლავ გაწითლებული ხართ. ჩამორეცხვისთვის საუკეთესოა მაგარი ან თბილი წყალი. რაც უფრო გრილდება ტემპერატურა, მით უფრო სწრაფად მოგვარდება სიწითლე, '- გვირჩევს მარმური.

ასე რომ, სანამ დაგვჭირდება გადახტომა ცხელი შხაპი ოფლის სესიის დასრულების შემდეგ (განსაკუთრებით ამ მყარი ზამთრის თვეებში), შეიძლება დაგჭირდეთ დრო, რომ გაირეცხოთ სახე გრილი წყლით ორთქლის შხაპამდე.

აქერცვლა

რაც შეეხება ვარჯიშის შემდგომ აქერცვლას, მარმური ამას გარკვეულად მიიჩნევს არა . ”ვარჯიში წარმოუდგენელია კანის ბრუნვისთვის და თვითონაც საკმარისია,” ამბობს ის. ასე რომ, არ არის საჭირო კანის აქერცვლა ან შემდგომი გახეხვა, რადგან ძალისმიერმა სკრაბმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და კიდევ უფრო მეტი სიწითლე.

გამონაკლისი მხოლოდ წინასწარ სამკურნალო ხელსახოცებს შეიცავს სალიცილის ან გლიკოლის მჟავა . Barr– ის თანახმად, ეს აგენტები ფანტასტიკური ნაზი ამქერცლებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ნარჩენი მაკიაჟის მოცილებას, რაც შეიძლება ოფლიანობის გაკეტვის შემდეგ ფორებს ახდენდეს. რამდენიმე მათგანს აგდებს gly-pads თქვენი სპორტული დარბაზის ჩანთა შეიძლება იყოს ძალიან კარგი თვისება, თუ თქვენი კანი ამას გაუძლებს, რა თქმა უნდა. როგორც ყოველთვის, პირველ რიგში, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს დერმატოლოგთან, რომ ნახოთ თუ არა თქვენი კანი ამ ტილოებით სარგებლობას.

ნიღბები

რამდენადაც ნიღბიანობა მიდის, მოგერიდებათ ცოტა უფრო კრეატიული. ნაზი გამწმენდის გამოყენების შემდეგ (ან წყლით ჩამოიბანეთ, თქვენი ზეთის დონიდან და ნარჩენი მაკიაჟიდან გამომდინარე), შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი ნიღაბი ეს 'დაამშვიდებს, აჯანსაღებს, აახალგაზრდავებს და დაამშვიდებს სიწითლეს ”, - ამბობს მარმური.

'საკუთარი თავის მოვლის ნიღაბი და ვარჯიში საუკეთესო საჩუქარია!' იგი დასძენს. ნახე? დერმები მხარს უჭერენ მათ მოექეცი საკუთარ თავს-მომენტებს ძალიან - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ნიღაბი იყენებთ დამამშვიდებლად და დამატენიანებლად და არა აქერცვლით.

დედააზრი

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მოისურვოთ * ყველაზე * გააკეთოთ საკუთარი თავის მოვლის კვირა დღეს, როდესაც საქმე ეხება ვარჯიშის შემდგომ კანის მოვლას, ნამდვილად ნაკლებია. გამოტოვეთ ტონერები, სკრაბები და ამქერცლავები - ნაცვლად ამისა, აირჩიეთ ნაზი საწმენდები და დამატენიანებელი ფორმულები . საქმე ა კანის მოვლის მინიმალისტური რუტინა , თუ ოდესმე მსმენია ერთი.

როგორც ყოველთვის, კანის მოვლა არ არის მხოლოდ სახე. ბარის საბოლოო შენიშვნაა ყურადღება მიაქციოთ კისრის და ბარის შემობრუნება ასევე, რადგან ამ ადგილებში ასევე საჭიროა გარკვეული ვარჯიშის შემდგომი სიყვარული. ”კისრის უკანა ნაწილი, გულმკერდი და ზურგი ასევე დაუცველია ფორების შემდგომი ვარჯიშისგან. დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ ეს ადგილებიც. ”- გვირჩევს იგი.

აქ თქვენ გაქვთ ეს - სახელმძღვანელო სახის დაბანის შემდეგ, ოფლის შემდეგ, თქვენი ზეთის დონისა და ვარჯიშის ჩვევების გათვალისწინებით. ამ რჩევების საშუალებით, თქვენი 'პოსტ-იოგის ბრწყინვალება' გრძელი გზა გაგრძელდება, ვიდრე სტუდიიდან გასვლისას. ბედნიერი წმენდა!

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: