ყველაფერს ვცდილობდი ნაწლავის მოსაშუშებლად. ეს არის ის 6 რამ, რამაც რეალურად შექმნა განსხვავება

თქვენ შეეცდებით მედიტირებას. თქვენ შეეცდებით უცნაურ ნივთებს, მაგალითად ვერცხლით ნაქსოვ ცხენის საბნებს (რადგან ეს უნდა იყოს სამკურნალო) და ჰიმალაის მარილის ინჰალატორებს (რადგან ეს იქნებოდა გამოსავალი). თქვენ წახვალთ ოსტეოპათებში, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ექიმის ექიმები და თხოვნით მიმართეთ თქვენს ექიმს, რომ გირჩიოთ სხვა გასტროენტეროლოგს, რადგან პირველმა პასუხი არ გასცა.

22 ნოემბრის დაბადების დღე

ეს ამბავი კარგად ვიცი, რადგან ჩემი იყო.

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ადრე ავად ვიყავი. არა საავადმყოფოში მწოლიარე საწოლი დღეებისთვის ისეთი ავადმყოფი, სადაც ყველამ შეიძლება დაინახოს, რომ თქვენ ჭეშმარიტად ავად ხართ, მაგრამ ისეთი ტიპი, რომლის მოწმეც არ შეგიძლიათ. ამის ნაცვლად, ჩემი იმუნური სისტემა იყო ძალიან სუსტი, სამუდამოდ დაღლილი ვიყავი და ქრონიკული ანთებით ვცხოვრობდი. თავის ტკივილი, ტვინის ნისლი, კუჭის ტკივილი და გიჟური ნაწლავები ჩემი მუდმივი იყო. გარდა ამისა, სამუდამოდ გაბრწყინებული სახე, ვიტამინების ნაკლებობა (რაც არ უნდა ბევრი რკინა მივიღო) დაუსრულებელი იყო და მუცელი ისე მეცემოდა, რომ უცხო ადამიანებმა მკითხეს, ორსულად ვარ თუ არა. დიახ, ექიმებმა მთხოვეს ორსულობის ტესტის გაკეთება, ხუთჯერ. სახის პალმის ემოჯი.

დასავლურმა მედიცინამ გამაცილა, რადგან სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ყაბზობა და კუჭის ტკივილი, ძნელია დიაგნოზირებული და ცოტა ხნის შემდეგ მათ თქვეს: ”ვერაფერს გააკეთებთ”.

ამიტომ, მე ვუთხარი: „ჯანდაბა არა“, ჯინსის მკლავები შემოვიხვიე და ეს თვითონ გავაკეთე. მე ვიყენებდი თავს, როგორც გვინეა ღორი, რათა შემემოწმებინა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევების ყველა სტრატეგია. მე ვთამაშობდი ყველაფერს, კერძო სამედიცინო მომსახურებებით დამთავრებული წითელი რეიშის სოკოს დანამატებით დამთავრებული New Age მკურნალებით. მრავალი წლის ძებნის შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ მქონდა აუტოიმუნური დაავადება (ცელიაკია), გაჟღენთილი ნაწლავები, IBS, Candida და მუჭა ალერგია და მგრძნობელობა.

იმის გამო, რომ აუტოიმუნური დაავადებები არასდროს ქრება (თქვენ უბრალოდ მართავთ მათ მანამ, სანამ ფუნქციონირებთ), ეს ეხება ტრიგერების გამორთვას. ძირითადი გამომწვევები მოიცავს ცუდი დიეტა, საკვების ალერგია და მგრძნობელობა, ტოქსინები, ანტიბიოტიკები, სინთეზური წამლები და სტრესი. როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ეს ტრიგერები გაქვთ, ყველა სიმპტომს გრძნობთ.

იგივე ეხება თქვენს ნაწლავს. უგულებელყოფა მიზნად ისახავს მიკრობების, ტოქსინების და საჭმლის მონელებული საკვების შენარჩუნებას GI ტრაქტის შიგნით. როდესაც ცუდი დიეტის დროს იშლება, ძალიან ბევრი სტრესი, ანტიბიოტიკები ან ტოქსინები გამოდის, კანალიზაცია ათავისუფლებს. ამის შემდეგ, თქვენი იმუნური სისტემა აგრესიულად უტევს პათოგენებს, რაც იწვევს ანთებას. გსურთ, რომ თქვენს ნაწლავში მცხოვრები მიკრობები (ბაქტერიები, არქეები, ვირუსები, სოკოები და ა.შ.) მრავალფეროვანი იყოს, რადგან 70 პროცენტი იმუნური სისტემა იქ ბინადრობს და ის გჭირდებათ დასაცავად, როდესაც ჩართავთ სინათლის კონცენტრატორებს.

მრავალი წლის ექსპერიმენტის შემდეგ, საბოლოოდ, ჩემი სიმპტომები გაქრა. ასობით ექსპერიმენტიდან, რომელიც 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩავატარე, აი რეალურად რა გამოდგა:

1. ფუნქციონალური მედიცინისკენ მიბრუნება.

იგი ათვალიერებს მთელს სხეულს თქვენი დაავადების ძირეული მიზეზის დასადგენად და განიხილავს მას, როგორც ერთ, და არა მიერთებულ სიმპტომებს. როდესაც ამის შესახებ გავიგე, ისეთი ვიყავი: 'უი, ეს ექიმები იღებენ'.

2. დარტყმა, ურყევი აზროვნება განკურნებისკენ.

თქვენი სხეულის შესაცვლელად, თქვენ უნდა გადაიფიქროთ. ჩემთვის მე უნდა დამეტოვებინა ჩემი თვითშეზღუდვის რწმენა, არსებობის ფიქსირებული ხერხები და მესწავლა, რომ განკურნების ღირსი ვიყავი. თქვენი გონების ათვისება თვითშეყვარების მოქმედებაა, რადგან თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი მახინჯ ხელმძღვანელს დაუბრუნებს, როდესაც კომპანიის სადილზე თხის ყველის კანაპეებზე იჭედება და იფიქრებს: ”მე მსუქანი, ავადმყოფი, მახინჯი ტალახი ვარ, რომელსაც ვერასდროს ვიღებ ყველაფერი სწორია. ' (ბიჭო, ეს ბევრი ვთქვი). უფრო ძლიერი აზროვნების შექმნით, თქვენ ცვლით ტვინს პროცესით, რომელსაც ეწოდება თვითრეგულირებული ნეიროპლასტიურობა. როგორც დოქტორი რიკ ჰანსონი ნეირომეცნიერი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ბედნიერებაზე, ამბობს: ”ტვინი იღებს ფორმას იქიდან, რაც გონებას ეყრდნობა”, ასე რომ, თუ ჯერ გონებრივ სამუშაოს ასრულებ, ცხოვრების ცვლილებებს შეხვდები ნაკლები წინააღმდეგობით და მეტი სიმტკიცით.

3. ანთების საწინააღმდეგო დიეტის არჩევა.

ჩემსავით, თქვენ ალბათ სცადეთ გიჟური დიეტა და უახლესი სუპერ საკვები დანამატი. რამაც შეცვალა ჩემი თამაში იყო მცენარეული, წებოვანა თავისუფალი, დაბალი შაქრის დიეტა. არსებითად, ვჭამ მთლიან, დაუმუშავებელ, მკვებავ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, კაკალი, თესლი, პარკოსნები, ლობიო, წებოვანა თავისუფალი მარცვლეული და კარგი ცხიმები. მე, როგორც ქრონიკული დაღლილობის მქონე ადამიანს, აღარ შემეძლო ჩემი ცხოვრების „ჭამის დროს დაძინება“ და აღმოჩნდა, რომ მცენარეები უფრო მეტ ენერგიას მაძლევენ, ვიდრე ხორცს.

Კვლევა მიუთითებს, რომ ”ანთების შემცირებული დონე შეიძლება იყოს ძირითადი მახასიათებელი, რომელიც უკავშირებს ვეგანურ ნაწლავის მიკრობიოტს ჯანმრთელობის დაცვით ეფექტებს” ნაკლები ცუდი ბაქტერიებისა და უფრო კარგი სახეობების გამო.

9 სექტემბრის ნიშანი

დაბოლოს, საჭმლის ალერგიასა და სენსიტიურობას ჩექმა მივეცი. თქვენ ანთება მიიღებთ ორივე მხრიდან, და მგრძნობელობა უფრო რთულია, რადგან ისინი გრძნობენ 'მოშორებას'. მაგალითად, თავს საშინლად ვგრძნობ სიმინდის ჭამის შემდეგ, რადგან ჩემი სხეული სიმინდს მიიჩნევს დამპყრობლად და გამოყოფს IgG ანტისხეულებს მასზე თავდასხმისთვის.

4. არატოქსიკური პროდუქტების შერჩევა.

ტოქსიკური დატვირთვის ბარიერი ყველას აქვს. წარმოიდგინეთ ჭიქა წყალი. რაც უფრო მეტ ქიმიკატებს შეისუნთქავთ თქვენი ფტალატით სავსე სუნამოდან ან შეიწოვთ პარაბენებით სავსე ლოსიონიდან, მით უფრო მეტი წყალი იზრდება. მას შემდეგ, რაც პირს მოხვდებით, ის გადავსებულია, იმუნური სისტემა თავს ესხმის სინთეზურ დამპყრობლებს და ხდება ანთება.

სინთეზური ქიმიკატებია (ქსენობიოტიკები) მეცნიერულად დადასტურებულია როლის შესრულება 'აუტოიმუნური პირობების დაწყებაში ან პროგრესირებაში'. ამიტომ, მე ყველაფერი სინთეზური - ჩემი სარეცხი, ტუში და ტამპონები - შევცვალე სუფთა პროდუქტებზე, რომლებიც ჩამოთვლილია აქ EWG მონაცემთა ბაზა .

5. არარსებითი ანტიბიოტიკებისა და სინთეზური წამლების თავიდან აცილება.

წარსულში ანტიბიოტიკებს ზედმეტად ვიყენებდი არაკრიტიკულ პრობლემებზე (მაგალითად, აკნე და სპორტსმენის ფეხი); ერთ მომენტში მათ ზედიზედ 12 თვე ვიყავი. ისინი უფრო მეტად ავადმყოფურად დამტოვეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ანტიბიოტიკებს, სტეროიდებს, ურეცეპტოდ მედიკამენტებს და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, შეიძლება დაანგრიონ ნაწლავის გარსი და კომპრომისი გაუწიონ ლორწოვანის ბარიერს.

40 ანგელოზის ნომერი

ანტიბიოტიკები იწვევს მიკრობული დისბალანსს და ასუფთავებს კარგ მიკრობებს, როგორიცაა bifidobacteria bifidum და lactobacillus acidophilus (რაც თქვენს ყოველდღიურ პრობიოტიკულ აბიში ხართ). ეს კვლევა ნათქვამია, რომ 'ერთჯერადი ანტიბიოტიკოთერაპია ჯანმრთელ ადამიანებში ხელს უწყობს წინააღმდეგობის განვითარების რისკს და იწვევს ნაწლავის მიკრობიომში ხანგრძლივ მავნე ძვრებს'.

მე არ ვამბობ, რომ თავიდან აიცილოთ ანტიბიოტიკები-მეთქი, რომ როდესაც საქმე ეხება წამლებს, აზრი აქვს გონივრული არჩევანის გაკეთებას და მათი გამოყენება აუცილებელ საგნებს.

6. ნამდვილად მართეთ სტრესი.

სუპერ სტრესისგან დაძაბულობისგან მაძლიერებს და, როგორც წესი, ავად ვხდები. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი იწვევს ნაწლავის ბარიერში დისფუნქციას. ეს კვლევა გაიზიარა, რომ დაძაბულ ადამიანებს აქვთ 'ნაწლავის სანათურიდან პოტენციურად მავნე მასალის, მაგალითად ანტიგენების, ტოქსინების და ანთების საწინააღმდეგო სხვა მოლეკულების გაძლიერება'. თუ უფრო ტოქსიკურ მასალას იღებთ, უფრო მეტად ანთდებით და აუოიმუნიტეტის მეტი სიმპტომებით იტანჯებით.

ამასთან, ქვედა სტრესის ჰორმონები უფრო მრავალფეროვანი მიკრობიომის ტოლფასია კვლევა ასე რომ, მე ყოველდღიურად ვაფასებ მადლიერებას, სათანადო შესვენებებს ვწევარ დასაწოლად და ვაღიარებ ჩემს ემოციებს, როდესაც ისინი თავს იკავებენ. გარდა ამისა, მე ყოველდღიურად ვვარჯიშობ ფიზიკურად გათავისუფლებისა და გონების გადასატანად, რადგან იძულებითი ვარჯიში (ნებაყოფლობითია) დაკავშირებული უფრო ძლიერი იმუნური ფუნქცია.

ეს რვა საკვები დაეხმარა მაღალ მზარეულს აუტოიმუნური დაავადების გაუმკლავებაში. პლუს, როგორ უნდა გავაკეთოთ კურკუმა კიდევ უფრო ძლიერი ანთების მებრძოლი.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: