'შენზე გამოცდილი ვარ' + ტოქსიკური ურთიერთობის 3 დახვეწილი ნიშანი

ტოქსიკური ურთიერთობები ყოველთვის ნუ დაიწყებთ ასე აშკარად დესტრუქციულს - უფრო ხშირად, ეს არის ძირითადი საკითხები, რომლებიც იმატებს და იმატებს მანამ, სანამ ერთი ან ორივე მხარე არ იგრძნობს თავს ხაფანგში, კონტროლირებად ან გაწურვაში. Perpetua Neo, DClinPsy, დამეთანხმებით: 'ეს იწყება ძალიან წვრილმანი ნივთებით, რომლებიც ზედაპირზე, როდესაც ინდივიდუალურად უყურებ მათ, ისინი ისე წვრილმანებად გამოიყურებიან', - აღნიშნა მან lifeinflux პოდკასტის ამ ეპიზოდზე. ”ჩვენ შეგვეძლო მათ მიკროაგრეგირებად გვეგონა”.

ეს არ ნიშნავს, რომ მათ გვერდით უნდა გადააფაროთ: ამ მომენტში შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ ამ საკითხების ერთად შედგენა დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის სუფთა თვალებით დანახვაში და დადგინდეთ, რამდენად ჯანმრთელია ეს.

ქვემოთ, ნეო ავლენს ტოქსიკური ურთიერთობის ოთხ საერთო, მაგრამ დახვეწილ ნიშანს. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ამომწურავი, მაგრამ ეს არის რამდენიმე სიგნალი, რომლის ფრთხილად უნდა იყოთ:

1'თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ'.

ეს არის ამის მაგალითი გაზის განათება (აკა, მანიპულირების ტექნიკა, რამაც შეიძლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოს შენი რეალობა), ამბობს ნეო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცუდ, უხეშ ან უპატივცემულო საქციელს ეძახი. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ საკუთარი თავის მეორე გამოცნობა: ალბათ დაიწყებთ მათი ქცევის რაციონალიზაციას, ნეო აღნიშნავს: 'ან თქვით:' იცით რა, იქნებ გიჟი ვიყავი. იქნებ მგრძნობიარე ვიყავი. ' დროთა განმავლობაში ნამდვილად დაკარგავ საკუთარ თავს. '

ორი'მე შენზე გამოცდილი ვარ', ან 'შენზე უფროსი ვარ'.

ნეო ამბობს, რომ კიდევ ერთი სიგნალია, თუ ეს ადამიანი ყოველთვის თავს დგავს მხსნელად - შენზე ჭკვიანი, გონიერი და გამოცდილი, ამიტომ ისინი მეტ პატივისცემას იმსახურებენ. 'ისინი ნგრევისა და ნდობის გრძნობას ნგრევენ საკუთარი თავის მიმართ', - ამბობს ნეო და გრძნობთ, რომ ისინი 'ყველაფრისთვის გჭირდებათ'. ისევ დასძენს ნეო, ამ ტოქსიკურმა თვისებამ შეიძლება დაკარგოს საკუთარი თავის გრძნობა.

3'შენზე მეტად ვტანჯავ'.

ეს არა იმდენად თავად განცხადებაა, რამდენადაც ამის განცდა. ნეოს თანახმად, ვინც ყურადღებას იპყრობს ტანჯვისგან (და სჯერა, რომ მათი ტკივილი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვებისა) კლასიკურია ფარული ნარცისიზმი . ”ისინი ტრავმებზე არიან დამოკიდებულნი და ტანჯვის თვალსაზრისით ეს ყოველთვის ფსკერისკენ მიდის.” - ამბობს ის. მათი აზრით, ისინი საქმე აქვთ ტანჯვის ყველაზე განსაკუთრებულ, უნიკალურ შემთხვევასთან, რომელიც შენზე უკეთესია.

ოთხი.'ეს ადამიანი არ მომწონს'.

კარგი, ყველას არ უნდა გაერთოს. ნეოს აზრით, თუ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი სულაც არ თამაშობს სხვებს თქვენი იზოლირების მიზნით, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. 'ისინი შეეცდებიან [მოგაშორონ] თქვენი ცხოვრების სხვა ადამიანებისგან ისე, რომ ისინი იყვნენ [წყარო] ”, - ამბობს ის.

განსაკუთრებით ეს ეხება იმას, თუ ისინი შენს მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან დაკავშირებით შიშს გეუბნებიან, როდესაც ყველაზე შთამბეჭდავი ხარ - მაგალითად, თუ ნახევრად ძილი გაქვს ან გაბუზღუნებული ხარ. 'ისინი გეუბნებიან, როდესაც შენ ხარ სავარაუდო ან დაუცველი', - ამბობს ნეო. 'ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ, რომ იზოლირებული იყოს'.

აფრენა.

ტოქსიკური ურთიერთობის დახვეწილი ნიშნები მნიშვნელოვანია - ეს იმიტომ ხდება, რომ ცუდი ქცევა მცირე დოზებით იწყება. 'ისინი წყლებს ამოწმებენ', - ამბობს ნეო. ”მათ ეს უნდა გააკეთონ სისტემატურად იმის სანახავად, თუ რამდენის მიღებას აპირებთ”. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი წარმოთქვამს რომელიმე ზემოთ მოცემული ოთხი ფრაზადან რომელიმე, ეს მაშინვე ცუდი ამბავია; უბრალოდ იცოდეთ ნიშნები და ყოველთვის იყავით საკუთარი თავის ერთგულნი - თქვენი გრძნობები მნიშვნელოვანი და მართებულია და თქვენთან ერთად მყოფმა ადამიანმა უნდა გაითავისოს ისინი.

ისიამოვნეთ ამ ეპიზოდით და არ დაგავიწყდეთ გამოიწეროთ ჩვენი პოდკასტი iTunes- ზე, Google Podcasts- ზე ან Spotify- ზე!

14 დეკემბრის ჰოროსკოპი

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: