ახალი კვლევის შედეგების თანახმად, ცნობიერებას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა
სტრესორების სამყაროში მნიშვნელოვანია, რომ ყველას დროდადრო მივცეთ ნაბიჯი უკან. და თუ თქვენ თითქმის ნაწილი ხართ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ამერიკელების ნახევარი ახალი კვლევის თანახმად, ეს შეიძლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყოს თქვენთვის.
ბრაუნის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ა გონებამახვილობის პრაქტიკამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვნად შემცირებული არტერიული წნევა .
და გულის დაავადება, როგორც სიკვდილის მთავარი მიზეზი მთელს მსოფლიოში, ჰიპერტენზიის შედეგად გამოწვეული მრავალი შემთხვევა, ან არანორმალურად მაღალი არტერიული წნევა , გონებამახვილობა გვთავაზობს პერსპექტიულ პრაქტიკას, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის გავლენის შემცირებაზე სხეულზე და გონებაზე.
რა აღმოაჩინეს მკვლევარებმა
კვლევა ჩატარდა მეშვეობით ბრაუნის გონების ყურადღების ცენტრი ავტორი ერიკ ლოუქსი დოქტორი , ეპიდემიოლოგიის, მედიცინისა და ქცევით და სოციალურ მეცნიერებათა ასოცირებული პროფესორი, მკვლევართა ჯგუფთან ერთად.
არტერიულ წნევაზე ყურადღების ზემოქმედების შესასწავლად, მათ მოაწყვეს მორგებული, ცხრა კვირიანი გონების დაქვემდებარებებზე დაფუძნებული არტერიული წნევის შემცირების პროგრამები და წარმოადგინეს 43 მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. შემდეგ ისინი ერთი წლის შემდეგ იმ მონაწილეებთან გაიარეს.
პროგრამები იყო გონებამახვილობისა და ველნესი ხელმძღვანელობის ერთობლიობა, ტრენინგის გათვალისწინებით, მედიკამენტების შეხსენებებით და არტერიული წნევის შესახებ განათლებით.
ნოემბრის 5 ზოდიაქო
შედეგები მიუთითებს, რომ პროგრამებმა მნიშვნელოვნად შეუწყო ხელი, უკეთესი თვითრეგულირება, არტერიული წნევის შემცირება და ცხოვრების წესის გაუმჯობესება, როგორიცაა ვარჯიში და მარილისა და ალკოჰოლის შეზღუდვა, როგორც ტრენინგის შემდეგ და ერთწლიან კვალზე.
რეკლამა
რა მნიშვნელობა აქვს ამას?
როდესაც საქმე ეხება დაავადებების მკურნალობას, ლუიქსი აღნიშნავს, რომ ქცევა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს.
ქორწინების ხაზის პალმისტიკა
”გონებამახვილობა შეიძლება წარმოადგენდეს სხვა მიდგომას, რომელიც ამ ხალხს არტერიული წნევის დაწევაში ეხმარება,” ამბობს ის, ”რომ მათ საშუალებას მისცემენ გაიგონ, რა ხდება მათ გონებაში და სხეულში.
ტრენინგის გამოყენებით ემოციების მოწესრიგებასა და თვითშეგნების დარეგულირებაში მონაწილეებმა არა მხოლოდ შეძლეს არტერიული წნევის დაწევა, არამედ ცხოვრების ჯანსაღი ცვლილებების მიღება.
ლუკსი ამბობს, რომ მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ მაღალი წნევა, გონების ზრუნვა შეიძლება პროფილაქტიკური ღონისძიება გახდეს. ”იმედი ისაა, რომ თუ ცხოვრების დასაწყისში შეგვიძლია დავიწყოთ ტრენინგი, ჩვენ შეგვიძლია ხელი შევუწყოთ ჯანმრთელი დაბერების ტრაექტორიას დანარჩენი ადამიანების ცხოვრებაში. ეს შეამცირებს მათ პირველ რიგში მაღალი არტერიული წნევის მიღების ალბათობას. '
ონლაინ თერაპიაც გვპირდება
კიდევ ერთი ბოლოდროინდელი კვლევა ლინკეპინის უნივერსიტეტი აღმოაჩინეს ონლაინ თერაპიამ შეამცირა დეპრესია და გააუმჯობესა ცხოვრების საერთო ხარისხი CVD პაციენტებში რაც მნიშვნელოვანია, რადგან დეპრესია და გულსისხლძარღვთა დაავადებები შეიძლება გართულდეს.
პიტერ იოჰანსონი , ლინკეპინგის უნივერსიტეტის სოციალური და კეთილდღეობის კვლევის დეპარტამენტის პროფესორი ამბობს: ”ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ ინტერნეტით დაფუძნებულმა თერაპიამ შეიძლება შეამციროს დეპრესია და გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი CVD პაციენტებში. არასაკმარისი რესურსების გამო, ყველა CVD პაციენტი არ იღებს საჭირო ზრუნვას დეპრესიის წინააღმდეგ და ამიტომ ინტერნეტით დაფუძნებულმა თერაპიამ შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. '
დღესდღეობით ამდენი თერაპიის ვარიანტია, იქნება ეს პირადად, ონლაინ რეჟიმში თუ არა აპლიკაციის საშუალებით , ისინი CVD პაციენტებს (და ყველას) აძლევენ უფრო მეტ შესაძლებლობებს გახსნან.
ჩვენს ცხოვრებაში მეტი ყურადღება
წინ რომ წავიდნენ, ბრაუნის მკვლევარებს სურთ შეცვალონ ფაქტორები კვლევაში, თუ რამე შეიცვლება. ”ჩვენ, მაგალითად, სამედიცინო დახმარებას გავდივართ ჯანმრთელობის გარკვეულ ნაწილში და ვნახავდით, თუ არა ტრენინგზე გონებაგამძლეობა მნიშვნელოვან შედეგებს,” - დასძენს ლუკსი. ”ეს, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვაკეთებთ გრძელვადიან პერსპექტივაში. მაგრამ ტრენინგის გათვალისწინებით, ჩვეულებრივ, მიზნად ისახავს სტანდარტული სამედიცინო დახმარების ინტეგრირებას.
21-ე ზოდიაქოს
საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი გზა თქვენი დღისადმი ყურადღების ჩართვისთვის, სამუშაო მაგიდიდან დაწყებული თქვენს შვილებთან ერთად სახლში , თუნდაც თუ გგონია რომ არ შეგიძლია . რადგან ეჭვგარეშეა, რომ ჩვენ ყველა ისარგებლებს ჩვენს ცხოვრებაში მეტი გონება , და ეს კვლევა კიდევ ერთ მიზეზს გვაძლევს შეანელოთ სისტემაში დარეგისტრირება.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
