რანჟირებულია მაგნიუმის ყველაზე ბიოშეზღუდული ფორმები
მაგნიუმი არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს შენარჩუნებას ასობით სხეულის პროცესი ნიკაპის თანახმად. * ადექვატური მაგნიუმის დონის შენარჩუნებამ ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს გულის დაავადებებისგან, 2 ტიპის დიაბეტისგან, ოსტეოპოროზისგან და შაკიკისგან, NIH– ის თანახმად. *
მშვილდოსან დღეს გისურვებთ
მინერალი შეიცავს საკვებს, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, ავოკადო და შავი შოკოლადი. ამასთან, ა ეროვნული ჯანმრთელობისა და კვების ექსპერტიზა გამოკითხვის თანახმად, ამერიკელთა 48% არ იღებდა მას დიეტის დროს 2013 – დან 2016 წლამდე. შეიყვანეთ: მაგნიუმის დამატებები , რომელთა მრავალი ფორმა არსებობს.
როდესაც საქმე ეხება მაგნიუმის დანამატებს, ბიოშეღწევადობა მნიშვნელოვანია.
ყოველ ჯერზე, როცა დანამატს მიიღებთ, მისი ნაწილი სხეულში იკარგება, სანამ არ მიიღებს სამუშაოს შესრულების შანსს. დანამატის პროცენტი, რომელიც მას გადამუშავების შემდეგ სისხლში ხვდება, ცნობილია, როგორც მისი ბიოშეღწევადობა. რაც უფრო მაღალია დანამატის ბიოშეღწევადობა, მით უფრო ეფექტურად შეუძლია მას მიაწოდოს ჯანმრთელობისთვის განკუთვნილი სარგებელი.
თავისთავად, მაგნიუმს აქვს ძალიან დაბალი ბიოშეღწევადობა. დანამატად რომ იქცეს, მინერალი დაწყვილებულია სხვა ორგანულ ნაერთთან, რაც ორგანიზმს უფრო ადვილად ათვისებს. შედეგად მიღებული კომბინაცია ან ორგანულია, ამ შემთხვევაში ნიშნავს რომ იგი კარგად იხსნება თხევადში, ან არაორგანულია, რაც ნიშნავს რომ არ ხდება. მაგნიუმის ორგანული ფორმები უფრო ადვილად შეიწოვება და, შესაბამისად, უფრო ბიოშეღწევადი.
არაორგანული და ნაკლებად ათვისებადი მაგნიუმის კომბინაციები, როგორიცაა მაგნიუმის კარბონატი, მაგნიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის გლუკონატი და მაგნიუმის ოქსიდი, გარკვეული გვერდითი მოვლენებით გამოირჩევა. ”ეს ქმნის წყლის ამ მტევნებს”, ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი რობერტ როუნტრი, მ. ”, განმარტავს lifeinflux პოდკასტის ეპიზოდში,” და რომ ძირითადად რამე ჩქარობს ნაწლავში, უნდა ვთქვათ ”.
ნოემბრის 15 ზოდიაქო
დიახ, ფხვიერი განავალი, დიარეა და მუცლის შებოჭვა შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული სახის მაგნიუმის მიღებისას ან მინერალის მაღალი დოზებით მიღების დროს. (მაგნიუმის დამატებების რეკომენდებული ზღვარია დღეში 350 მილიგრამი მოზრდილებისთვის.)
რეკლამა
მაგნიუმის ყველაზე ბიოშეზღუდული ფორმები.
სხვა ორგანულ ნაერთს, რომელსაც ნახავთ მაგნიუმის დანამატის დაწყვილებაში, ჩვეულებრივ, თავისი სარგებელი მოაქვს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენთვის სწორი დანამატის არჩევა მეტწილად საჭიროებების და უპირატესობის საკითხია. აქ მოცემულია მაგნიუმის დამატებების ზოგიერთი ყველაზე ბიოშეზღუდული ფორმა და რას აკეთებენ ისინი.
4. მაგნიუმი L- თრეონატი
მაგნიუმის ეს ბიოშეღწევადი ფორმა ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ნაჩვენებია, რომ აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები ცხოველთა წინასწარი გამოკვლევებით, მაგრამ ეს არის მაგნიუმის ყველაზე ნაკლებად გამოკვლეული ფორმა სიაში.
3. მაგნიუმის მალატი
მაგნიუმის მალატი, რომელიც აერთიანებს მაგნიუმს და ვაშლის მჟავას, შედარებით ადვილად ასათვისებელია და, როგორც ჩანს, ასეა გამყარებაში სხეულში უფრო გრძელია ვიდრე მაგნიუმის სხვა ფორმები. ეს ხშირად ხდება კუნთების კრუნჩხვების განმუხტვის ან კუნთების სპეციფიკური პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა ფიბრომიალგია.
2. მაგნიუმის ციტრატი
მაგნიუმის ციტრატი ფართოდ განიხილება ერთ – ერთი მაგნიუმის ყველაზე ბიოშეზღუდული ფორმები და ეს არის საფაღარათო საშუალება, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ყაბზობის სამკურნალოდ.
1. მაგნიუმის გლიცინატი
დაბოლოს, თქვენ გაქვთ მაგნიუმის გლიცინატი, რომელიც არის მაგნიუმის ბიოშედეგი ფორმა, რომელიც გამოიყენება ძილის გასაძლიერებლად. *
იანვრის მე -6 ზოდიაქოს ნიშანი
”ჩვენ ვიყენებდით მაგნიუმს, რათა ხალხს სამუდამოდ დაეძინოს. და ამას აქვს აზრი “, - თქვა როუნტრეს პოდკასტზე. 'ეს კუნთის ბუნებრივი რელაქსანტია, ამიტომ ხელს უწყობს მთელ სხეულს დამშვიდებაში. * ამცირებს არტერიულ წნევას. * ასე რომ, ის აკეთებს ძირითადად ყველაფერს, რისი გაკეთებაც გსურთ, რომ სხეული მზად იყოს ძილისთვის და ძილის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ. ასევე ფიქრობენ, რომ მასთან დაწყვილებული გლიცინი ხელს უწყობენ ძილის ხარისხს . *
ეს არის მაგნიუმის ფორმა, რომელიც lifeinflux– მა აირჩია პირველი ძილის დამატება, ძილის მხარდაჭერა +. * მინერალი დაწყვილებულია PharmaGABA– ს, ძილის ბუნებრივ გამაძლიერებელთან და ჯუჯა ხილი, რომელიც გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში დამამშვიდებლად და დამამშვიდებლად, ფორმულისთვის, რომელიც დაეხმარება ხალხს უფრო სწრაფად დაიძინონ, უფრო დიდხანს იძინონ და გაიღვიძონ, რომ აღდგენილ გრძნობებს. * . *
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
