ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ნუტრიციოლოგის 2 სულელური საყრდენი ბროწეულის გამოსათესად, არეულობის გარეშე

ხილისა და ბოსტნეულის მთელი ფორმით შეძენა, ვიდრე წინასწარ დაჭრილი, არის რამდენიმე დოლარის დაზოგვის ერთ-ერთი უმარტივესი გზა. როდესაც რთულად ასაცილებლად ბროწეულები ეჭვქვეშ დგება, შეიძლება მაცდუნებელი იყოს გადახდა შეფუთული არილების (ანუ წვნიანი, საკვები თესლი ბროწეულისგან) მოხერხებულობისთვის.





კურო ქალი თევზები მამაკაცი

სანამ დათმობთ, დარეგისტრირდით დიეტოლოგის დიეტოლოგი და mbg კოლექტიური წევრი მაია ფელერი, MS, R.D., CDN, იზიარებს რამდენიმე უწესრიგო ხრიკს, რომლითაც თქვენ თვითონ იშორებთ მომაბეზრებელ ბროწეულებს.

ფელერის თანახმად, ბროწეულის არილებზე (sans stains) წვდომის სწავლა ერთ-ერთი საუკეთესო საჭმლის საჭმელია, რომელსაც ასწავლიდნენ. აქ მოცემულია ორი მეთოდი:



როგორ გამოვყოთ ბროწეული, არეულობის გარეშე:

1კოვზით მოარტყი.

ერთი გზა მიიღოს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი არილები ბროწეულისგან არის ნაყოფის შუაზე გაჭრა, 'გადაბრუნება და კოვზის ზურგით დარტყმა მანამ, სანამ არლები არ ამოვარდება', - ამბობს ფელერი. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ამის გაკეთება დიდი ზომის თასზე, რომელსაც შეუძლია არილების დაჭერა გამოთავისუფლებისთანავე და წვენი არ გაჟღენთილიყო.



ბონუსის ტიპი: დიდი ხის კოვზი ყველაზე ეფექტური იქნება, რადგან მას შეუძლია მოხვდეს უფრო მეტ ზედაპირზე და შეიძლება დააჩქაროს პროცესი.

რეკლამა

ორიგახსენით იგი წყალქვეშ.

სხვა მეთოდია 'არილების წყლის თასში ამოღება', - ამბობს ფელერი. ეს ნიშნავს, რომ ბროწეულის შუაზე გაჭრის შემდეგ გადაიტანეთ ბროწეული კანის გამაგრილებელი ხილი წყლის თასს და გააგრძელეთ არლის ამოღება ჭურვიდან. მათი წყალქვეშ შენახვა ხელს შეუშლის წვენს თითების, countertops და ტანსაცმლის ლაქებისგან.



როგორ გამოვიყენოთ ბროწეულის თესლი.

მას შემდეგ, რაც თქვენს არილებს შეხვალთ, შეგიძლიათ სოლოზე მიირთვათ ან დაამატოთ სხვა კერძს. ტარტის ხილი ხელს უწყობს ბალახოვანი და მარილიანი არომატის შემუშავებას, როგორიცაა პიტნა, ოხრახუში და ფეტა ცისარტყელას კუსკუსი რეცეპტი. ისინი ასევე კარგად მუშაობენ ბოსტნეულის უმეტესობასთან, მოსწონს ეს ველური მარცვლეულისა და ბრიუსელის კომბოსტოს სალათი ან ეს butternut squash curry .



მათ ასევე შეუძლიათ დაამატოთ მხიარული დამატება კოქტეილები ან კოქტეილები, ასევე ისინი შესანიშნავ საუზმეზე აკეთებენ კერძებს, როგორიცაა შვრიის ფაფა ან იოგურტი .

დედააზრი.

დელეინგის ორივე მეთოდი კარგად მუშაობს მინიმალური არეულობით, ეუბნება ფელერი mbg- ს. ამ ხრიკების გათვალისწინება დაგეხმარებათ დაზოგოთ რამდენიმე დოლარი ბროწეულის თესლის საკვები აღმავლობა და დარწმუნდით, რომ თქვენი სამზარეულო სუფთა დარჩება.



გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.



ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: