ერთი ცვლილება, რომელიც მე შევიტანე დეპრესიისა და შფოთვითი წლების დასაძლევად
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ალკოჰოლი 'დეპრესიულია' - მაგრამ სიმართლე იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი მასზე, ვინც დეპრესიით არის დაავადებული, ხშირად არ განიხილება.
17 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში დეპრესია მქონდა. მე ყველა სახის მედიკამენტებზე ვიყავი. სულ ახლახანს, სამის კომბინაცია: ველბუტრინი, ესციტალოპრამი და ქსანაქსი. მედიკამენტები ჩემი ცხოვრების ნაწილი გახდა და მე დამჭირდა ამის საჭიროება. მე მივხვდი, რომ ჩემს ტვინში იყო ქიმიური დისბალანსი, რომელიც, ალბათ, დავიბადე და მივიღე მედიკამენტების საჭიროების რეალობა - შესაძლოა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
როდესაც დეპრესიის სამკურნალოდ ვეძებდი, ჩემი სმის ჩვევები არასდროს იყო ყურადღების ქვეშ. გარკვეულწილად პირიქით იყო; ხშირად ვსვამდი სტრესისა და წუხილის მოსაგვარებლად. ადვილია იმის გარკვევა, თუ რატომ: ალკოჰოლს ამაღლებული ადგილი აქვს ჩვენს საზოგადოებაში; სასმელი არამარტო მისაღებია, არამედ სოციალურად წახალისებულია.
მას შემდეგ მხოლოდ სასმელს თავი დავანებე და ჩემმა შფოთვამ და დეპრესიამ დაიწყო განმუხტვა, რომ მე შევეცადე მესმოდა კავშირი.
იმის გამო, რომ სასმელი არ დავუკავშირე დეპრესიას, მაშინვე არ გაირკვა, თუ რატომ დაიწყო ჩემი დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების დაძლევა სასმელის შეწყვეტის შემდეგ რამდენიმე თვის შემდეგ. მე შევხვდი ჩემს ექიმს, რათა განმეხილა უფრო მსუბუქი დოზა. მან მკითხა, თუ რა ცვლილებები შევიტანე, რაც შეიძლება გაუმჯობესებას მოჰყვეს. როდესაც აღვნიშნე, რომ სასმელი შევწყვიტე, მან მაშინვე გაწყვიტა კავშირი. გამიკვირდა, როდესაც გავიგე, რა დიდი გავლენა მოახდინა ალკოჰოლის მიღებამ ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
მისი დახმარებით და კვლევის შედეგად დავიწყე ინტიმური, დამაშინებელი კავშირი ალკოჰოლს, შფოთვასა და დეპრესიას შორის.
ქალი ქალი მორიელი მამაკაცი
ალკოჰოლი სწრაფად გამოასწორებდა ჩემს სტრესს - ეს არ იყო გამოსავალი
როდესაც ვსვამდი, ბევრი დალევაზე ვფიქრობდი: როდის შეიძლება დავლიო? რა უნდა დავლიო? რა არის ძალიან ბევრი? რა დავლიე წუხელ? რა ვთქვი წუხელ? რატომ ვგრძნობ თავს ასე ცუდად ამ დილით?
უზარმაზარი შინაგანი კონფლიქტი მქონდა სასმელის შესახებ. მინდოდა ნაკლები სმა, მაგრამ ყოველთვის, როცა სასმელს უარს ვამბობდი, თავს მაკლდა. მე დავიჯერებდი, რომ ალკოჰოლი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დასვენებისთვის, დასვენებისთვის და შფოთვითი პერიოდების მოსაგვარებლად. როცა ნაკლებად ვსვამდი თავს უბედურად ვგრძნობდი, და როცა უფრო მეტს ვსვამდი თავს უბედურად ვგრძნობდი.
ალკოჰოლს ჰქონდა მოკლევადიან პერსპექტივაში დაძაბვის სტრესი და შფოთვა. მე ხშირად ვიყენებდი ალკოჰოლს თვითდასაქმების მიზნით, როგორც მოკლევადიანი გადასაწყვეტი სტრესული დღის ან შეშფოთებული გრძნობების დროს. ფაქტობრივად, 2012 წ სწავლა იმაზე მეტყველებს, რომ ალკოჰოლს რეალურად შეუძლია ნაკლები შეუძლია გაუმკლავდეს სტრესს და შფოთვას.
ახლა მესმის, რომ ალკოჰოლის საერთო გავლენა ჩემს სხეულზე იყო სტრესის, შფოთის და დეპრესიის მნიშვნელოვნად გაზრდა. არსებობს კვლევები, რაც ამას მხარს უჭერს, მაგრამ ჩემთვის არაფერია უფრო ძლიერი, ვიდრე ჩემი საკუთარი გამოცდილება. ეს ცხოვრებაში ბევრ რამეს ჰგავს: სწრაფი გამოსწორება ხშირად უარესებს სიტუაციას, ხოლო საკუთარ თავზე ინვესტიციის ჩადება გრძელვადიანი გზაა მშვიდობისა და ბედნიერების მოსაპოვებლად.
რეკლამა
დღეს, სადაც მე ვარ
მე უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი ვარ ალკოჰოლის გარეშე. საუკეთესო ნაწილი არის თავისუფლება და გაძლიერება, რაც გამომდინარეობს იმის ცოდნიდან, რომ ჩემს ცხოვრებაში ალკოჰოლი არ მჭირდება. ამ ცხოვრების მშვენიერება ისაა, რომ ჩვენ ყველაფერი შეიქმნა, რაც ჩვენს შიგნით გვჭირდება. ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ალკოჰოლმა არაფერი შეუწყო ხელი ჩემს კეთილდღეობას. სინამდვილეში, ეს ხელს მიშლიდა.
მას შემდეგ, რაც სასმელს თავი დავანებე, საკმაოდ ლამაზია საოცარი რამ მოხდა , მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ჩემი ახლად აღმოჩენილი, არამედიკამენტური კეთილდღეობისა და ბედნიერების განცდა. ახლა დარწმუნებული ვარ, რომ ვეღარ შეძლებდი ამ ადგილამდე მისვლას, რადგან მედიკამენტებისგან სრულიად თავისუფალი ვიყავი, ხოლო სასმელი გავაგრძელე.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
