კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ ალკოჰოლთან ურთიერთობის შეფასებაში
მხოლოდ 12-დან 1 ადამიანები ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას განიცდიან - მიუხედავად ამისა, მრავალი მათგანი ეწევა სარისკო ან დიდ სასმელს. სინამდვილეში, მილიონობით მსმელი, რომლებიც არ იტანჯებიან დამოკიდებულებით, არ არიან კმაყოფილი დალევის ჩვევებით. მაშინაც კი, თუ ისინი ფიზიკურად არ არიან დამოკიდებულნი, ფსიქოლოგიური ან ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება გადალახოს ძალზე ძნელი.
წლების განმავლობაში ვსვამდი, მაგრამ ადვილად დავთმობდი მას, როცა დამჭირდებოდა. ფიზიკური დამოკიდებულების გარეშეც კი დავრწმუნდი, რომ ალკოჰოლი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გარკვეული სოციალურ შემთხვევებში სიამოვნების მისაღებად და ხანგრძლივი დღის ბოლოს დასასვენებლად. მიუხედავად იმისა, რომ დილაობით არ ვსვამდი ან თავს ვიკავებდი თავშეკავების პერიოდში, თავს დაღლილი და დაღლილი ვგრძნობდი, თუ თავს უფლებას არ ვაძლევდი.
ჩემს 30-იანი წლების ბოლოს დალევამ უფრო უარყოფითი გავლენა მოახდინა, ვიდრე ადრე. ჩემი ტოლერანტობა გაიზარდა, ამიტომ იშვიათად ვგრძნობდი „მთვრალს“, მაგრამ ალკოჰოლის რაოდენობა, რომლის დალევაც შეძლო, გავლენას ახდენდა ჩემს დილაზე. ჩემი ურთიერთობა ალკოჰოლთან შეიცვალა; უფრო მეტს ვსვამდი ვიდრე არასდროს დამიდგენია და აღარ მსიამოვნებდა.
მიუხედავად ამისა, როდესაც სასმელთან დაკავშირებით საკუთარი თავისთვის წესები მივიღე - მაგალითად, მხოლოდ შაბათ-კვირის დალევის უფლება მივცე - თავს უბედურად ვგრძნობდი. მე დავიწყე ცვლილებების ძიება. ერთი რამ, რაც გავაკეთე იყო გაწევრიანება ონლაინ სოციალური საზოგადოება სადაც ადამიანები იკრიბებიან ალკოჰოლთან პირადი ურთიერთობების შესამოწმებლად და შესაფასებლად.
ერთ-ერთმა წევრმა ჯგუფს დაუსვა კითხვა. ეს იყო მნიშვნელოვანი გარდატეხა ალკოჰოლთან ურთიერთობაში, იმ ეტაპზე, როდესაც მივხვდი, რომ, ფაქტობრივად, ფსიქოლოგიურად და ემოციურად ვარ დამოკიდებული. კითხვა ასეთი იყო:
ფეისბუქი Twitter250 000 დოლარი რომ შემომთავაზონ, რომ სამუდამოდ თავი დავანებო ალკოჰოლს, ხომ?
ეს საკმარისი თანხაა, რომ ჩემი იპოთეკური სესხი გადავიხადო, ან შვილები კოლეჯში გავიყვანო. და მხოლოდ მე უნდა დავდოთ ღვინო და აღარ ავიღო იგი. ამ კითხვამა გამაჩერა. მინდოდა მეთქვა დიახ - ბოლოს და ბოლოს, მე უარს ვამბობდი დონატების ჭამაზე ან 250 დოლარად მივიღებდი შოკოლადს. მაგრამ ვყოყმანობდი. რატომ? არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სასმელის შეწყვეტის იდეამ შემაშინა, არამედ იმიტომ, რომ მეშინოდა, რომ ამას ვერ შევძლებდი.
ამ წამს მივხვდი, რომ აღარ ვიყავი 'წაიღე ან დატოვე'.
95 ანგელოზის ნომერი
ამ რეალიზებამ დაიწყო საკუთარი თავის აღმოჩენის ერთწლიანი პროცესი. გამიჭირდება ნებისყოფა და დიეტა ვერასდროს შევძელი. მე კარგად ვიცნობ ჩემს თავს იმის ცოდნა, რომ თუ ნებისყოფის ვარჯიშს შევეცდებოდი და ალკოჰოლს თავს მოვიკლავდი, როდესაც ჯერ კიდევ მჯეროდა, რომ ეს სარგებელს მოგცემდა, უბედური ვიქნებოდი. ალბათ ჩავარდებოდი.
მე უნდა გამომეძებნა სხვა გზა - გზა, რომელიც ალკოჰოლთან დამოკიდებულებისგან თავისუფლებას იძლეოდა და არა თავისუფლებას.
რამდენიმე წლით ადრე ზურგის მწვავე ტკივილისგან განკურნებული ვიყავი დოქტორი ჯონ სარნო . დოქტორი სარნო საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ვლინდება ზოგიერთი ტკივილი ფიზიკურად, მაგრამ სინამდვილეში ქვეცნობიერში მოდის. მისმა ნამუშევარმა განმკურნა ჩემი ტკივილი, როდესაც არანაირი სხვა მკურნალობა - ქიროპრაქტიკა, აკუპუნქტურა, კუნთების რელაქსანტები, წევა და ა.შ.
დოქტორ სარნოს ნაშრომში ნათლად ჩანს, რომ თქვენი სურვილები მოდის თქვენი ქვეცნობიერიდან და არა თქვენი შეგნებული გონებიდან. მაგალითად, თქვენ არ ირჩევთ ვინ შეგიყვარდეთ. მივხვდი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი გაცნობიერებული სურვილი მქონდა დალევა ნაკლებად, ჩემი ქვეცნობიერი გონება თვლიდა, რომ ალკოჰოლი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩემი ცხოვრებით სარგებლობისთვის; დასასვენებლად, დასვენებისთვის, გართობისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. იმ წამს ვიცოდი, რომ თავისუფლება მოვიდოდა, თუ შემეძლო შეცვლილიყო ალკოჰოლის ქვეცნობიერი სურვილი, და ეს შემედგინა ნაკლებად დალევის შეგნებულ სურვილთან.
მე ვეყრდნობოდი დოქტორ სარნოს მოღვაწეობას, ისევე როგორც დამოკიდებულების სპეციფიკურ ნეირომეცნიერებაში ჩასვლას. გამოვიყენე ახალი ტექნიკა, სახელწოდებით ლიმინალური აზროვნება , ერთგვარი გონებამახვილობა და ამ პროცესის საშუალებით შეძლო ჩემი ქვეცნობიერი ალკოჰოლის სურვილის გამოვლენა და შეცვლა.
სურვილის გარეშე ახლა აღარ არსებობს ცდუნება და არასდროს ვგრძნობ, რომ ხელიდან გავცდი. იმის ნაცვლად, რომ თავი დამეკავებინა, ან წესები დაეკისრებინა, ახლა ვსვამ, როცა მომინდება. და სიმართლე ისაა, რომ მე დალევა არ მსურს.
ჩემი ალკოჰოლთან ურთიერთობის დასრულება ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე გამაძლიერებელი და პოზიტიური გამოცდილება იყო. მე მაქვს ნამდვილი თავისუფლება. მე არასდროს ვყოფილვარ ბედნიერი ან მშვიდად საკუთარ თავში. მე წიგნიც კი დავწერე, ეს შიშველი გონება თავისუფლებისკენ ჩემი მოგზაურობის შესახებ, ამ ერთი კითხვის წყალობით.
სარგებელი ფასდაუდებელია - მაგრამ მე არასდროს მიმიღია ჩეკი $ 250,000.
დაკავშირებული ნათქვამია:
- მე მივიღე ალკოჰოლი 31 დღის განმავლობაში. აი როგორ გარდაქმნა მან ჩემი ცხოვრება
- 7 ჩვევა თქვენი ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის
- როგორ რეალურად დალიოთ მეტი წყალი ყოველდღე (მაშინაც კი, თუ ის სძულთ)
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
ტყუპები სული ცხოველი
