ნაწლავის ცუდი ჯანმრთელობა ამ ჰორმონს შეურიგდება
როგორც ექიმმა და ნაწლავის ჯანმრთელობის სპეციალისტმა, მე ბევრი რამ დავწერე ჰორმონის რყევებსა და დარღვევებზე, რომლებიც ქალებში ხდება ნაწლავის უწესრიგო ჯანმრთელობის გამო. და რაც ამ წლების განმავლობაში შევამჩნიე ეს არის: მამაკაცები ხშირად საუბრისგან საერთოდ არ რჩებიან.
მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მამაკაცებისთვის ჰორმონალური რყევები ისევე გარდაუვალია შუა ასაკისა და მის ფარგლებს გარეთ, როგორც ქალებისთვის. ბევრი ბიჭისთვის არავინ გრძნობს თავს უფრო დრამატულად, ვიდრე ჰორმონის ტესტოსტერონის დაქვეითება.
დროა მამაკაცებში ჩავრთოთ ნაწლავის ჯანმრთელობა და ჰორმონების ბალანსი.
დაღლილობა, გონებრივი ნისლი, მოტივაციის ნაკლებობა, დეპრესია და სექსუალური მადის დაკარგვა რამდენიმე სიმპტომია, რამაც უნდა გამოგიგზავნოთ ექიმთან, რომ შეამოწმოთ ტესტოსტერონის დონე. რამდენადაც მათ შეიძლება იგრძნონ დაბერების შედეგები, ეს სიმპტომები არ არის მოძველების სავალდებულო შედეგები. ეს შეიძლება იყოს რეალურად გამოწვეული დაბალი ტესტოსტერონისგან.
თქვენ ალბათ ტესტოსტერონს ლიბიდოსთან და სექსუალურ დრაივთან ასოცირებთ, მაგრამ ამ სქესობრივ ჰორმონს ასევე აკვირდება ძვლის მასა, ცხიმის განაწილება, კუნთოვანი მასა, ძალა და სისხლის წითელი უჯრედების და სპერმის წარმოება. დაბალ ტესტოსტერონს შეუძლია გადინოს სქესობრივი კავშირი, მაგრამ დეფიციტმა ასევე შეიძლება გაზარდოს სხეულის ცხიმი, შეამციროს კუნთი და ძვლის მასა, დაანგრიოს თქვენი ენერგიის დონე, დაგრჩეთ დეპრესიის გრძნობა და შეაფერხოს კოგნიტური ფუნქცია; ყველაფერი შენ ნუ მინდა გამოცდილება, როდესაც დაბერდები.
შეიძლება მე -7 ნიშანირეკლამა
რაც შეეხება ტესტოსტერონს, ეს ყველაფერი ბალანსს ეხება.
ფოტო: იან სტაუფერი
მამაკაცების ასაკში ტესტოსტერონის დონე ეცემა 1-დან 2 პროცენტამდე ყოველწლიურად და ნაკლოვანებები 40-დან 79 წლამდე ასაკის მამაკაცების დაახლოებით 30 პროცენტს აწუხებს. გარკვეული პირობები, მათ შორის სიმსუქნე, დიაბეტი და ჰიპერტენზია, შეიძლება აუარესებს ტესტოსტერონის დეფიციტს . როგორც ნებისმიერი ჰორმონი, მთავარი ბალანსია. მკვლევარებმა საოცრად დაადგინეს, რომ როდის ტესტოსტერონის დონე იკლებს მამაკაცებში, ასე ხდება ესტროგენიც, ვინაიდან თქვენი სხეული გარდაქმნის თავისუფალ ტესტოსტერონს ესტრადიოლში (ესტროგენის ყველაზე აქტიური ფორმა სხეულში, რომელსაც აწარმოებენ როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები).
როგორც ექიმი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ნაწლავის ჯანმრთელობაზე, ხშირად ვხედავ მამაკაც პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, გადატვირთულები, კარგად არ სძინავთ და აქვთ ნაწლავების დისბალანსი - დაბალი ტესტოსტერონის უეჭველი რეცეპტი. ეს მამაკაცები მთავარ მიზეზამდე მისვლის გარეშე მთავრობენ მედიკამენტებზე დამოკიდებულების მანკიერ ციკლში სიმპტომების სამკურნალოდ.
ასე შეიძლება ნაწლავის ცუდად ჯანმრთელობამ გამოიწვიოს დაბალი T.
მე ბევრი რამ დავწერე იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ანთება სხეულზე და საუკეთესო ჰაკები ამის საწინააღმდეგოდ. ანთება იწვევს ჯაჭვურ რეაქციას. მოკლედ: სტანდარტული ამერიკული დიეტა (SAD) იწვევს სიმსუქნეს ანთებით, ნაწლავის ფლორაზე ზემოქმედებით, ამცირებს მეგობრული ბაქტერიების არსებობას, რის შედეგადაც იზრდება ნაწლავის კედლის გამტარიანობა (გაჟღენთილი ნაწლავის სინდრომი) და ბაქტერიული ენდოტოქსინის (ბაქტერიული უჯრედის კედლის კომპონენტი) შესაძლებლობას. და იმუნური სისტემის ძლიერი აქტივატორი) to გაჟონვა თქვენს სხეულში. ენდოტოქსინის ტრანს-ლორწოვან მიგრაციას პირდაპირ მივყავართ ქვედა ტესტოსტერონის დონის გავლენა მოახდინოს მის წარმოებაზე სათესლე ჯირკვლებში . მიიღეთ ეს ბრძანების ჯაჭვი? ეს ყველაფერი თქვენს დიეტას უბრუნდება, ნაწლავის ჯანმრთელობიდან დაწყებული.
აპრილის მე -11 ზოდიაქო
გადატვირთეთ ნაწლავი
დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.
მიიღეთ წვდომა ახლავეთუ ეს არ იყო საკმარისი, გარემოს ტოქსინები და ქიმიური დანამატები ასევე ქმნიან ჰორმონების დისბალანსს, მოქმედებენ როგორც ენდოკრინული დარღვევები. ამ ქიმიკატების უმეტესობა ექსტროგენად იქცევა ორგანიზმში, რაც იწვევს არასასურველ გვერდით მოვლენებს, მაგალითად ის 'მამაკაცის ბებიას', რომელიც არასდროს გიფიქრიათ. 'ისინი გვხვდება წყალში, რომელსაც თქვენ სვამთ, საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ (თუნდაც ორგანულს), აბებს, თქვენს სუნთქვას და ტანსაცმელს,' - ამბობს ის. ჯონ ლა პუმა, მ. , საწვავის შევსება , წიგნი ტესტოსტერონის დონის აღდგენის შესახებ.
როგორ გავაძლიეროთ ტესტოსტერონი ბუნებრივად.
როდესაც პაციენტებს ვეხმარები ტოქსინების მინიმიზაციაში, მათი ცხოვრების წესის დაბალანსებასა და მათი დიეტის გასუფთავებაში, ისინი მეორე დამატებით სარგებელს ნახულობენ: ტესტოსტერონის დონე იზრდება! საკვები ნივთიერებების მკვებავი დიეტა, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით (კეტოგენური დიეტის მსგავსად), წყვეტილი მარხვით, წონის დაკლების, ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ტესტოსტერონის დონის ოპტიმიზაციის შესანიშნავი საშუალებაა. მე ასევე გირჩევთ დალიოთ გაფილტრული წყალი, თავიდან აიცილოთ ჰორმონის დარღვევები, როგორიცაა ბისფენოლი- A (ან BPA) და მიიღოთ მაღალი ხარისხის პრობიოტიკი, რადგან კვლევის თანახმად, პრობიოტიკების დამატებამ შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ დაბალი ტესტოსტერონი მამაკაცებში. სინამდვილეში, რამდენიმეა დამატებები, რომლებიც ნაჩვენებია ტესტოსტერონის გასაზრდელად .
მიუხედავად ამისა, მაშინაც კი, როდესაც ზოგი მამაკაცი ყველაფერს სწორად აკეთებს - ჭამე სუფთა, გააკეთე წყვეტილი სამარხვო , ვარჯიში, ძილი, ტოქსინის ზემოქმედების მინიმიზაცია, მედიტირება და სტრესის დონის კონტროლი - მათ შესაძლოა მაინც დასჭირდეთ და საუკეთესოდ იგრძნონ ტესტოსტერონის ჩანაცვლებითი თერაპიით (TRT). ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ჩვენ არ გვაქვს კვლევები, რომლებიც მხარს უჭერს მის გრძელვადიან უსაფრთხოებას და საერთო კვლევები მრავალფეროვანია, მაგრამ მრავალი მამაკაცისთვის TRT დაგეხმარებათ ტესტოსტერონის აღდგენა და დაიბრუნონ ამ ჰორმონის მრავალი სარგებელი.
31 მარტის ზოდიაქო
მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანისთვის დიეტა და ცხოვრების წესი გრძელი გზაა და ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ პირველი ნაბიჯები ჰორმონების ბალანსის აღდგენისკენ.
გსურთ შეიტყოთ უფრო მეტი ამის შესახებ კვება და ჰორმონები ? წაიყვანეთ ჩვენი ფუნქციური კვების პროგრამა თან კელი ლევეკი და სხვა წამყვანი ექსპერტები.
