ფსიქოლოგი განმარტავს მარტოობის ნამდვილ მიზეზს და როგორ გიყვარს მარტო ყოფნა
სოციალური დისტანცირების გამოწვევის გამო, ახლა ბევრ ადამიანს უწევს დროის მარტო გატარება და ბევრს აქვს მასთან დაკავშირებული პრობლემები. ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და მიზნად ისახავს ერთმანეთთან დაკავშირებას როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, ამიტომ, რა თქმა უნდა, ბევრისთვის, განსაკუთრებით ექსტრავერტებისთვის, ძალიან რთულია მარტო ყოფნა.
მიუხედავად ამისა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ჩვენგანმა შეძლოს საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა და შინაგანად მშვიდად და სრულყოფილად გრძნობდეს თავს.
მარტოობის ცემის ნამდვილი საიდუმლო.
მიუხედავად იმისა კავშირი სხვებთან ძალიან მნიშვნელოვანია, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია კავშირი საკუთარ თავთან - ჩვენს სულთან - და ჩვენს უმაღლეს ძალაუფლებასთან. სწორედ ეს შინაგანი კავშირი შლის მარტოობისა და სიცარიელის შინაგან განცდას. სინამდვილეში, ამ შინაგანი კავშირის გარეშე, სხვებთან დაკავშირებამაც კი შეიძლება მარტო და ცარიელი დაგტოვოთ, რაც ერთ – ერთი მიზეზია, რომ ადამიანები მიმართავენ დამოკიდებულებებს, როგორიცაა საკვები, ალკოჰოლი, ნარკოტიკი, ტელევიზორი, სოციალური მედია და ა.შ.
საკუთარი თავის მიტოვება მარტოობისა და სიცარიელის გრძნობების ნამდვილი წყაროა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ყურადღებას არ აქცევთ თქვენს გრძნობებს, განიკითხავთ საკუთარ თავს, სხვადასხვა დამოკიდებულებით იბერტყავთ ან იმედოვნებთ, რომ ვინმე აიღებს პასუხისმგებლობას თქვენს გრძნობებზე. როდესაც საკუთარ თავზე უარის თქმას და საკუთარ თავთან ჭეშმარიტად დაკავშირებას აპირებთ, შესაძლოა აღმოაჩინოთ, რომ რეალურად სიამოვნებთ მარტო ყოფნა.
ტყუპები კაცი ქალწული ქალი
ზოგჯერ ადამიანები გრძნობენ ამ შინაგან კავშირს მედიტაციასთან, მაგრამ ხშირად, როდესაც მედიტირებას აკეთებენ, ისინი კვლავ გრძნობენ შინაგანი გათიშვის მარტო და ცარიელ გრძნობას. სოციალური დაშორებით მნიშვნელოვანია, რომ მთელი დღის განმავლობაში შეძლოთ თქვენი შინაგანი და სულიერი კავშირის შენარჩუნება.
რეკლამაროგორ შევქმნათ თქვენი შინაგანი კავშირი.
ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ. თქვენ არ გჭირდებათ იჯდეთ მედიტაციაში ან არაფრის გაკეთება იმისათვის, რომ დაიწყოთ შინაგანი კავშირი.
1მოირგეთ თქვენი გრძნობები.
ღრმად ისუნთქეთ და ყურადღება გადაიტანეთ თქვენი გონებიდან და სხეულში. დაესწარით თქვენს სხეულს და დაასკანირეთ სხეული, რომ შეამჩნიოთ სადმე დაძაბულობა, შებოჭილობა, დაბუჟება, სიცარიელე ან ფრიალი. ისუნთქე ამ გრძნობებში.
იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი თქვენი რთული გრძნობა, იმოძრავეთ მათკენ, წარმოიდგინეთ, რომ ისინი თქვენი შინაგანი შვილია - თქვენი განცდა, რომ სული გრძნობთ. შინაგანი სიმშვიდისა და სისავსის გარდა სხვა გრძნობები - როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, დანაშაული, სირცხვილი, სიბრაზე ან სიცარიელე - ეს არის თქვენი სული, რომ გაგაგებინოთ საკუთარი თავის მიტოვება.
ორიამოიცანით საკუთარი თავის მიტოვების გზები.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას ეუბნებით საკუთარ თავს და როგორ ექცევით საკუთარ თავს - როგორ მიტოვებთ საკუთარ თავს. საკუთარი თავის მიტოვების რა მოქმედებები ან რწმენა გაქვს, რის გამოც თავს გრძნობთ მოწყვეტილად? მიეცით პასუხები შინაგანად - ნაკლებად მშვიდი გრძნობებისგან.
3წარმოიდგინეთ თქვენი უმაღლესი მე.
მას შემდეგ რაც გაიგებთ რას აკეთებთ საკუთარი თავის მიტოვებისთვის, წარმოიდგინეთ თქვენი უმაღლესი ძალა ან თქვენი უფროსი, უფრო გონივრული ასპექტი, თქვენი უმაღლესი მე. იკითხეთ: 'რა იქნება ჩემთვის საყვარელი ახლა?' გახსენით და მოუსმინეთ პასუხს.
ივნისის მე -18 ზოდიაქო
პასუხი შეიძლება დაუყოვნებლივ არ მოვიდეს, მაგრამ თუ ღიად დარჩებით, პასუხი მოვა. სული ყოველთვის აქ არის, რომელიც ჩვენი უმაღლესი სიკეთისკენ გვიბიძგებს და თქვენი უმაღლესი ხელმძღვანელობით სწავლისკენ მოგვიანებით გაცნობებთ, რომ არასდროს ხართ მარტო - რომ ყოველთვის ხელმძღვანელობთ თქვენი უმაღლესი სიკეთისკენ.
9 ოქტომბრის ჰოროსკოპი
ეს იმდენად გამოსადეგია, რომ მარტო ყოფნა გიყვარდეს.
ოთხი.იმოქმედეთ სულით ხელმძღვანელობით.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს დაწყებას გააკეთე რაიმე შემოქმედებითი : წერა, ნახაზი, გამოგონება. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ლამაზი მუსიკის მოსმენას. ეს შეიძლება ნიშნავს ბუნებაში გასვლას, თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ უსაფრთხოდ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს სამუშაოს დაწევას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს შინაურ ცხოველთან თამაშს ან შინაური ცხოველის მიღებასაც კი. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ვირტუალურ კონტაქტს საყვარელ ადამიანებთან დასაკავშირებლად ან სხვის დახმარება . ეს შეიძლება ნიშნავს იმას, თუ რას ვჭამთ, თუ როგორ შეგვიძლია უკეთესი მხარი დაუჭიროთ ჩვენს იმუნურ სისტემას .
ბევრი რამის გასაგებია, თუ რა არის შენთვის საყვარელი და რა არის უკეთესი ამის სწავლის დრო, ვიდრე ახლა? თქვენ ასევე ნახავთ, რომ რაც უფრო მეტს ისწავლით საკუთარ თავთან და თქვენი უფროსი ხელმძღვანელობით დაკავშირება, მით უფრო მეტ სიხარულს მიიღებთ სხვათა ვირტუალურ კავშირში. ეს იმიტომ ხდება, რომ იმის ნაცვლად, რომ ცდილობთ თქვენი სიცარიელის შევსებას, თქვენ უკვე სიყვარულით ხართ სავსე და შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი სიხარული სხვებისთვის თქვენი სიყვარულის გაზიარებით.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
