Pterostilbene: რატომ შეიძლება ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი უკეთესი იყოს ვიდრე რესვერატროლი

რა თქმა უნდა, გსმენიათ რესვერატროლი და კურკუმა მათი ძლიერი ანტიოქსიდანტური აღმავლობისთვის, მაგრამ ნაკლებად ცნობილი ანთების საწინააღმდეგო გამანადგურებელია, რომელიც ასევე იმსახურებს თქვენს ყურადღებას. მას ეწოდება pterostilbene (terro-STILL-bene), უპირატესობა პოლიფენოლის ანტიოქსიდანტად, რომელიც ნაპოვნია მოცვაში.

Pterostilbene მჭიდრო კავშირშია რესვერატროლთან, ანტიოქსიდანტთან, რომელიც გვხვდება ყურძენში და, როგორც ჩანს, მსგავსი სარგებელი აქვს - თუმცა, პტეროსტილბენზე ჩატარებული კვლევები გაცილებით ნაკლებია. ორივე არის ნაერთები, რომლებიც ცნობილია როგორც სტილბენები, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ პტეროსტილბენს აქვს უმაღლესი ბიოშეღწევადობა (დაახლოებით 80 პროცენტი ბიოშეღწევადობა, რესვერატროლის 20 პროცენტთან შედარებით). ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია მისი უფრო ეფექტურად და ეფექტურად გამოყენება. ზოგიერთ ექსპერტს ასევე მიაჩნია, რომ პტეროსტილბენი და რესვერატროლი უკეთესია, როდესაც ისინი ერთად მოხმარდება, სინერგიულად მოქმედებენ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სხვადასხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, რის გამოც ხშირად ნახავთ, რომ ისინი შეფუთულია დამატებებში.

Pterostilbene ჯანმრთელობის სარგებელი.

დღემდე, pterostilbene აღმავლობა ნამდვილად ჟღერს შთამბეჭდავად, თან კვლევის ვარაუდით ეს ნაერთი თამაშობს როლს კიბოსთან ბრძოლაში, ანთების შემცირებაში, დიაბეტის მართვაში, გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებაში, ნევროლოგიური ფუნქციის გაუმჯობესებაში, დაბერების პროცესის წინააღმდეგ და ა.შ. თუმცა უნდა ითქვას, რომ პტეროსტილბენზე ჩატარებული კვლევების უმეტესობა ლაბორატორიული და ცხოველური კვლევებია და საჭიროა უფრო მკაცრი კლინიკური კვლევების ჩატარება. მაგრამ ის ფაქტი, რომ პტეროსტილბენებით მდიდარი მცენარეები გამოიყენება ასობით, თუ არა ათასობით წლის განმავლობაში აიურვეზული მედიცინა და ტრადიციული ჩინური მედიცინა რა თქმა უნდა ამ ანტიოქსიდანტის სასარგებლოდ დასტურდება.

რას ნიშნავს 616

აქ არის რამოდენიმე საინტერესო გზა, რომლითაც პტეროსტილბენმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობა. ასევე, რჩევები სარგებლის მიღების საუკეთესო და უსაფრთხო გზაზე:

1. პტეროსტილბენმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბერების პროცესის შენელებას.

ოქსიდაციური სტრესი ძირითადად დისბალანსია ანტიოქსიდანტებსა და თქვენს სხეულში არსებულ თავისუფალ რადიკალებს შორის. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი კვებით, დაბინძურებით, სიგარეტის კვამლით და პესტიციდებით, და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ანთებას და გამოიწვიოს მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებები. ზოგადად, ის აზიანებს თქვენს სხეულს და აჩქარებს დაბერების მთლიან პროცესს. კარგი ამბავია, რომ პტეროსტილბენი არის ძლიერი თავისუფალი რადიკალების მებრძოლი, რომელიც ამცირებს ჟანგვითი სტრესი . ზოგიერთი მტკიცებულება კი მიანიშნებს, რომ პტეროსტილბენმა და რესვერატროლმა შეიძლება მიბაძონ კალორიების შეზღუდვის შედეგებს, ნაჩვენებია სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა და ხელს შეუწყობს ასაკთან დაკავშირებული დარღვევების თავიდან აცილებას.

ნაჩვენებია, რომ Pterostilbene ზრდის დონის დონეს გლუტათიონი , კიდევ ერთი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უკავშირდება ყველაფერს გაუმჯობესებული დეტოქსიკაცია შემცირდება ოქსიდაციური სტრესი მიტოქონდრიებში. მიტოქონდრია ჩვენი უჯრედების ენერგეტიკული სადგურია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების დროს და ასევე დარწმუნებულია, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი ენერგია ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის.

ფოტო: @candicebondi

2. ეს ხელს შეუწყობს კიბოს ბრძოლას ან პრევენციას.

Მსგავსია რესვერატროლი , პტეროსტილბენი არის კანცეროგენული. ა რამდენიმე კვლევის მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება იყოს სიმსივნის საწინააღმდეგო ეფექტური საშუალება, ანტინეოპლასტიკური თვისებების საფუძველზე - სიმსივნის განვითარების პრევენციის, ინჰიბირების ან შეჩერების შესაძლებლობა. როგორც ჩანს, ის ახდენს კიბოს საწინააღმდეგო სარგებელს რამდენიმე განსხვავებული გზით: უჯრედის ციკლის შეცვლით, აპოპტოზის (ან უჯრედის სიკვდილით) გამოწვევით და მეტასტაზების ინჰიბირებით (კიბოს გავრცელება სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეზე). ცხოველებზე და ადამიანის უჯრედებზე ჩატარებული ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, პტეროსტილბენმა შეიძლება უზრუნველყოს დაცვა მისგან მკერდის კიბო , მსხვილი ნაწლავის კიბო , პანკრეასის სიმსივნე და პროსტატის სიმსივნე უჯრედები. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის დაელაპარაკეთ ექიმს რაიმე დამატების დაწყებამდე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ქრონიკული ან სერიოზული ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

3. პტეროსტილბენმა შეიძლება გაზარდოს ტვინის ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოს ალცჰეიმერი.

როგორც ჩანს, პტეროსტილბენი გთავაზობთ ნეიროპროტექტორულ სარგებელს ანტიოქსიდანტური მოქმედების გამო, რაც ხელს უშლის თავის ტვინში ჟანგვითი სტრესს. შიგნით ერთი კვლევა თაგვებზე, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ პტეროსტილბენმა შეიძლება შეინარჩუნოს კოგნიტური ფუნქცია და შეამციროს ალცჰეიმერის დაავადების რისკი, ნაწილობრივ ანთების შემცირებით. მოცვის რეგულარული მოხმარება, პტეროსტილბენის ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი წყარო, ასევე ასოცირდება შემეცნებითი შემცირების ნელი ტემპები . კენკრა ასევე შეიცავს ფლავონოიდულ ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც ე.წ. ანტოციანები, რომლებიც, სავარაუდოდ, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თავის ტვინსა და მთლიან ჯანმრთელობაზე .

4. ამან შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.

პტეროსტილბენმა შეიძლება გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა. Ში კლინიკური კვლევა მაღალი ქოლესტერინის მქონე 80 პაციენტზე, ვინც მიიღო 125 მგ პტეროსტილბენი დღეში ორჯერ, განიცადა არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი შემცირება (სისტოლური BP– ის 7,8 მმ Hg და დიასტოლური BP 7,3 mmHg ვარდნა) შედარებით პლაცებოს ჯგუფში. მონაწილეებმა, რომლებიც არ იყვნენ ქოლესტერინის შემცირების სამკურნალო საშუალებებზე, განიცადეს მცირე წონის დაკლება.

5. პტეროსტილბენმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის დარეგულირებას და დიაბეტის მართვას.

ცხოველებზე ჩატარებულმა რამდენიმე გამოკვლევამ აჩვენა, რომ პტეროსტილბენის დამატება ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, რაც მიანიშნებს, რომ ამ ანტიოქსიდანტმა შეიძლება ითამაშოს როლი დიაბეტისგან დაცვაში და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებაში. შიგნით ერთი კვლევა , 20 მგ / კგ პტეროსტილბენის დოზამ თაგვებში შეამცირა სისხლში გლუკოზის დონე 42 პროცენტით და სხეულის წონა 20 პროცენტით. ზოგიერთი მკვლევარი ვარაუდობენ, რომ პტეროსტილბენი მოქმედებს ანტიდიაბეტური პრეპარატის მეტფორმინის ანალოგიურად. ერთი შემოთავაზებული მექანიზმი სისხლში შაქრის დარეგულირებისთვის ის არის, რომ პტეროსტილბენი ამცირებს ჟანგვითი სტრესს ღვიძლში და თირკმელებში.

პტეროსტილბენის ბუნებრივი წყაროები.

ფოტო: @OlgaLepeshkina

მოცვის გარდა, პტეროსტილბენის საკვებ წყაროებში შედის სხვა ღრმად შეფერილი კენკრა, როგორიცაა მოცვი, მოცვი, ლინგონსი, ჰეკლბერი და წითელი ყურძენი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კენკრა შეიცავს გაცილებით ნაკლებ პტეროსტილბენს, ვიდრე გამოყენებულია ზემოთ მოცემულ გამოკვლევებში, კვლევის თანახმად, კენკრით მდიდარი დიეტა (თუნდაც მხოლოდ 1 ჭიქა დღეში) შეიძლება დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად შემეცნებითი ვარდნა და ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას , მათ შემცველ ანტიოქსიდანტურ ნაერთთა ფართო სპექტრის გამო, რომლებმაც შეიძლება სინერგიულად იმუშაონ. კენკრა ასევე წარმოადგენს ბოჭკოს დიდ წყაროს, რომელიც მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის გაწონასწორებული, გულის ჯანმრთელობისა და ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის.

პტეროსტილბენის სხვა მცენარეული წყაროები ნამდვილად არსებობს, მაგრამ ისინი სულაც არ არის საკვები. რამდენიმე მცენარე, რომელიც შეიცავს პტეროსტილბენს, გამოიყენება აიურვედულ და ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, როგორც ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები ჯანმრთელობის სხვადასხვა პირობებისთვის. ეს მოიცავს ქერქს საწყისი კინოს ხე (ასევე უწოდებენ გულის ხეს), რომელიც გამოიყენება სისხლში შაქრის ჯანმრთელი და წონის დაკლების მიზნით; ბუჩქი სახელწოდებით ' კუ დუ ”ეს გამოიყენება ჰიპერტენზიის სამკურნალოდ; და ჩინური რეჰანი, ან ' დაჰუანგი , 'გამოიყენება საჭმლის მონელების დარღვევების სამკურნალოდ.

უნდა მიიღოთ პტეროსტილბენის დანამატი?

ზემოთ აღწერილი ამაღელვებელი სარგებელის გათვალისწინებით, პტეროსტილბენის დანამატის მიღწევა შეიძლება მოგეჩვენოთ უშედეგოდ. სანამ ამას გააკეთებ, გაიგე, რომ კვლევებმა სრულად არ შეაფასა მათი ხანგრძლივად მიღების უსაფრთხოება. ამასთან, რამდენიმე კვლევიდან რომ აქვს გაკეთდა ადამიანებზე, როგორც ჩანს, ეს დანამატები უსაფრთხოა.

Ერთში კლინიკური კვლევა , მონაწილეებს მიეცათ 250 მგ ტრანს-პტეროსტილბენი დღეში და გვერდითი მოვლენები შედარებული იყო პლაცებოსთან. გარდა ამისა, პტეროსტილბენის მონაწილეებმა განიცადეს არტერიული წნევის შემცირება. აბი, როგორც წესი, შეიცავს 50 მგ ტრანს-პტეროსტილბენს, ხოლო რეკომენდებული სადღეღამისო დოზაა 50 მგ-დან 150 მგ-მდე, ამიტომ ძნელი იქნება გადაცილდეს უსაფრთხო დიაპაზონი. როგორც ნათქვამია, pterostilbene- ის ოდენობა, რომელიც ამჟამად რეკომენდებულია ადამიანისთვის, ჯერ კიდევ გაცილებით დაბალია, ვიდრე ცხოველებზე მოცემული რაოდენობა ზემოთ აღნიშნულ მრავალ კვლევაში, რაც ართულებს იმის დადგენას, ნამდვილად სასარგებლო იქნება თუ არა დამატება ყველასათვის. რა თქმა უნდა საჭიროა მეტი კვლევა.

დედააზრი pterostilbene.

პტეროსტილბენის სარგებელი იმედისმომცემია და დამატებები, სავარაუდოდ, უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. ამის თქმით, ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ადამიანური მტკიცებულებები იმის დასადასტურებლად, რომ პტეროსტილბენის დამატებები ადეკვატურად უმკურნალებს ამ სტატიაში აღნიშნულ ყველა პირობას. ასე რომ, პრეპარატის მიღებამდე ყოველთვის უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელთან, განსაკუთრებით თუ მას იყენებთ კონკრეტული ჯანმრთელობის მდგომარეობის სამართავად. მეორეს მხრივ, პტეროსტილბენის კვების წყარო შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნაერთს, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობენ საერთო ჯანმრთელობას და არ არსებობს მიზეზი, რომ არ შეიტანოთ ისინი თქვენს დიეტაში, სხვა საკვები ელემენტებით მდიდარ საკვებთან ერთად.

და აქ არის ჩვენი გადაღება რესვერატროლზე.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

25 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: