მარტივი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ 'დიახ' და მოერიდოთ წვას

ყველაზე ხშირად ყველაზე მგზნებარე ადამიანები ყველაზე მგრძნობიარეები არიან გადაღლა . სულ ლოგიკურია - როდესაც შენი მიზნების მიღწევა გატაცებულია (კარიერაზე ორიენტირებული ან სხვაგვარად), შეიძლება განიცადო ზეწოლა და უთხარი დიახ ყველა შესაძლებლობას, რომელიც შენს გზაზე დგას.

მაგრამ იმის მიხედვით New York Times ბესტსელერი ავტორი, სპიკერი და სატელევიზიო პიროვნება ჯენ ჰატმაიკერი , ყოველ შესაძლებლობას დიახ რომ ვთქვათ, შეიძლება მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს, გრძელვადიან პერსპექტივაში. 'ეს შეიძლება პასიური აგრესია აღმოჩნდეს', - მეუბნება ის lifeinflux პოდკასტის ამ ეპიზოდზე. 'მაგრამ თუ ვერ ვიქნებით გულწრფელნი იმის შესახებ, რაც გვჭირდება, როგორ უნდა ველოდოთ, რომ სხვა ადამიანი წაიკითხავს ჩვენს გონებას?'

ჰატმაიკერის აზრით, მთავარია იყოთ ჭეშმარიტად, გულწრფელი, საკუთარ თავთან სასტიკად გულწრფელი - დაწყებული იმით, რისი თქმაც გსურთ, დიახ. აი რატომ ამბობს Hatmaker- ი, რომ ცხოვრებაში ყველამ უნდა აირჩიოს საკუთარი დიახ; თუ თქვენ არ ხართ აღშფოთებული საბოლოო შედეგით, იქნებ უკეთესი იყოს უარი თქვით წამოსვლისგან.

რატომ უნდა დავიწყოთ ჩვენი დიახების არჩევა.

მიუხედავად იმისა, რომ გაკვეთილი ჯანსაღი საზღვრების დადგენა Hatmaker ამბობს, რომ ქალები განსაკუთრებით დაუცველნი არიან დიახ.

ნოვ 2 ზოდიაქოს ნიშანი

ეს ქალების ბრალი არ არის; უფრო მეტიც, ჰატმაიკერი ამბობს, რომ ქალები საზოგადოებაში განაპირობებენ გარკვეულ გენდერულ როლს (როგორც სასაუბრო, ისე გამოუთქმელი ქცევის კოდექსების) დაცვას. ამის გამო, ”ქალები ბევრს იტყუებენ იმაზე, რაც რეალურად უნდათ და არ სურთ”, - ამბობს ჰეტმაიკერი, რადგან ჩვენი საზოგადოება პირობას დებს, რომ ადრეულ ასაკში ქალები უნდა იყვნენ სასიამოვნო, მოსაწონი, განსხვავებული აზრის გარეშე. როგორც აღმოჩნდა სასიამოვნო, ერთ – ერთი გზა, როგორც აღმოჩნდა, არის დიახ - მზის ქვეშ ყველა შესაძლებლობისთვის.

”ქალები პირობითად ამბობენ დიახ და აიღებენ ტვირთს ჩვენს შესაძლებლობებს მიღმა”, - განაგრძობს Hatmaker- მა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, ამოწურვა და გონებრივი დამწვრობა. აღარაფერი ვთქვათ აღშფოთებასა და უკმაყოფილებაზე იმ ხალხის მიმართ, ვინც მათ პირველ რიგში სთხოვა აეღოთ ეს ტვირთი.

მაგრამ აქ არის ის, რაც ჰეტმაიკერმა თქვა, რომ უკმაყოფილება სინამდვილეში არასწორია: ”ჩვენ არ გვაქვს უფლება გავბრაზდეთ იმაზე, ვინც გვთხოვა ისეთი რამის გაკეთება, რისი შესაძლებლობაც არ გვაქვს, თუ ჩვენ ვამბობთ დიახ.” მნიშვნელობა არ აქვს იმის იმედს, რომ ხალხი შეწყვეტს ზედმეტად ბევრ კითხვას, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ უარის თქმა გარკვეულ შესაძლებლობებზე.

”ჩვენზე უნდა ვიკითხოთ,” რა არის ჩემი წვლილი ყველაზე მაღალი წერტილი ამ დედამიწაზე? ”” განმარტავს ჰეტმეიკერი. იქიდან შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა შენ ნამდვილად მსურს ამის გაკეთება, ვიდრე ცდილობენ შენს გარშემო ყველა ბედნიერი გახდნენ.

მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ ისწავლოთ ჭეშმარიტად ჭეშმარიტება მოუსმინე შენს შინაგან ხმას თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებში, დაწყებული იმით, რისიც გჯერათ, რაც გჭირდებათ, საუკუნო კითხვაზე: ”ვინ ჯანდაბა მე ვარ? '

როგორ ავირჩიოთ დიახ: მარტივი სავარჯიშო.

მარტივად ჟღერს: უბრალოდ უთხარი დიახ იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გინდა, პატივისცემით უარი თქვი სხვა შესაძლებლობებზე, რომლებიც სიხარულს არ იწვევს. მაგრამ იმის გარკვევა, თუ რა შესაძლებლობების მიღება საკმაოდ რთულია - როგორ გადაწყვეტთ, რა პროექტებით ხართ გატაცებული?

საბედნიეროდ, Hatmaker გთავაზობთ მარტივად შეფასების სისტემას, რომელიც დაგეხმარებათ მოცემული შესაძლებლობების გასინჯვაში. ეს იდეაა შთაგონებული გრეგ მაკკეუნი ესენციალიზმი , როგორც მან მითხრა, 'თუ პასუხი არ არის ნათელი დიახ, უნდა იყოს მკაფიო უარყოფითი პასუხი'.

როგორ მუშაობს ეს: როდესაც შესაძლებლობა მოგეცემათ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: 'რა არის ჩემი მიზნები? რა არის ჩემი ბოლო თამაში? ' ამ მიზნების გათვალისწინებით, მიეცით შესაძლებლობას ნულიდან 100-მდე ქულის მინიჭება. თუ შესაძლებლობამ შეადგინა 90-დან 100-მდე, ჩათვალეთ, რომ დიახ. მაგრამ თუ ის 89 – ს ნულს მიაღწევს, ეს არაა. კითხვა არ არის.

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ 90-დან 100-მდე არის დიახ შესაძლებლობების პატარა ფანჯარა, მაგრამ ეს სწორედ ამაშია საქმე. ”ეს გამოიტანს” ვხვდები ”და” უნდა ”, - ამბობს ჰეტმეიკერი. ”ეს 70 – ან 65 – იანებით სავსე თეფშის ქონის გადაუწყვეტელობას გამოაქვს.”

იმის ნაცვლად, რომ დახარჯოთ თქვენი დრო და ენერგია მრავალრიცხოვან პროექტებზე, რომლებსაც გააჩნიათ უნებართვო დამოკიდებულება, თქვენ გექნებათ ნაკლები, უფრო მგზნებარე პროექტები, რომლითაც მთელი გული უნდა გაითვალისწინოთ. ეს გატაცება საბოლოოდ გააუმჯობესებს ამ პროექტებს, ყოველ შემთხვევაში. და ის 89-იანი და ქვემოთა ვედრო? სხვამ იზრუნოს ამაზე. 'შენი 63 სხვის 94 წლისაა, ასე რომ დაე, გააჩინონ', - ამბობს ჰეტმეიკერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავს ცუდად ნუ გრძნობთ გარკვეული შესაძლებლობების უარყოფით, ხალხის იმედგაცრუების შიშით. დიდი შანსია, ვინმეს შეუძლია უკეთესად გააკეთოს სამუშაო.

თქვენი დიახების არჩევით, თქვენ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით საკუთარი თავის ერთგულებას და იპოვნეთ თქვენი შინაგანი ხმა. ეს არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს პრაქტიკასა და შრომას, მაგრამ საბოლოო შედეგი ნამდვილად ღირს. ”პროცესში შეიძლება იყოს გარკვეული ზარალი ან ხარჯი, მაგრამ ღირს მეორე მხარეს მოხვედრა და საკუთარ თავთან ჭეშმარიტი დამოკიდებულება”, - ამბობს ჰეტმაიკერი. ვინ იცოდა ისეთი მარტივი სიტყვა დიახ შეიძლება ამდენი წონის ატანა?

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: