დაიწყეთ თქვენი ბავშვის (და საკუთარი თავის) ემოციური ინტელექტის სწავლება: 3 ექსპერტი რჩევები

როგორც მშობელი, თქვენს შვილებს არაფერი სურთ უფრო მეტი, ვიდრე მათ ბედნიერები იყვნენ. თუ მე გითხარით, ეს სინამდვილეში ვიწრო და შეზღუდული ხედვა იყო თქვენი შვილისთვის? უფრო გაფართოებული ხედვა არის ის, რაც ამტკიცებს და საშუალებას აძლევს მათ განასახიერონ ყველა ემოცია (პასუხისმგებლობით) და ამზადებს მათ იმ აღმავლობისა და დაწევისთვის, რასაც ცხოვრებაში შეხვდებიან.

მშობლების უმეტესობა გარკვეულწილად ზღუდავს ან ზღუდავს შვილების ქცევას და ემოციურ გამოხატვას. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ამას აკეთებთ შემდეგი მიზეზების გამო:

რას ნიშნავს 1444

• სოციალურად მიუღებელია საზოგადოებაში რაიმე ემოციის ან დარღვევითი ქცევის ჩვენება (სიხარულის გარდა, მაგრამ ამასაც აქვს საზღვრები).
• საკუთარ ოჯახში ემოციური გამომეტყველება უკმაყოფილო იყო.
• გარკვეული ქცევა ან ემოცია, რომელსაც ჩვენი ბავშვი ავლენს, ბავშვობიდან გადაუჭრელ მოვლენებს იწვევს.

რაც უფრო მეტს გვესმის საკუთარი თავი და ცნობიერების ამაღლება და განკურნება ჩვენი წარსულის გამოწვევებისა და ტრავმებისადმი, მით უფრო მეტად განვითარდება ჩვენი შვილები. ჩვენი დონის წინაშე არსებული გამოწვევების ნებისმიერი დონე ავტომატურად არ გვიბიძგებს შვილებთან იგივე დინამიკის შექმნისკენ. ამ სფეროში ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი მკვლევარი და პრაქტიკოსი ფსიქიატრია დენ სიგელი, მ. Მისი წიგნი, თათია შიგნიდან , ახდენს კვლევას ისტორიული მიზეზების შესახებ ჩვენი თვითშეგნების ამაღლების მნიშვნელობის შესახებ. ამ პერსპექტივისა და პრაქტიკის გარეშე, როგორ უნდა ველოდოთ ჩვენს შვილებს ჯანმრთელი ემოციური გამოხატვა თუ ჩვენ თვითონ არ გავაკეთეთ ეს?

რატომ ვბრაზდები?

რა განაპირობებს ჩვენი სიბრაზის საზომი 0 – დან 60 საათამდე საათში, როდესაც ჩვენი ბავშვი გარკვეულწილად იქცევა? რატომ იგზავნება გარკვეული ქცევა მე სახურავის გავლით, მაგრამ საერთოდ არ შეგაწუხოთ ჩემი პარტნიორი? პასუხი მდგომარეობს ჩვენი ტვინის გაყვანილობაში, რომელიც დაპროგრამებული იყო მთელი ჩვენი ბავშვობის განმავლობაში.

როდესაც ვამბობთ, რომ ჩემი შვილი მაიძულებს 'გონება დავკარგო', სინამდვილეში ასეა! უგონო ან ტოქსიკურ მოგონებებს ვიგონებთ უგონო მდგომარეობაში და მათ შეუძლიათ დარჩნენ მიწისქვეშ მანამ, სანამ ან არ გავზრდით ბავშვს ან არ ვასწავლით ბავშვებს. როდესაც ჩვენი წარსულიდან დაუსრულებელი საქმე იწყება, ჩვენ ვკარგავთ ჩვენს ტვინის ნაწილთან აღმასრულებელი ხელისუფლების ფუნქციონირებას, ან გადაწყვეტილების მიღებას და ვცდებით ლიმბური სისტემის ქვედა ფუნქციონირებას (ვფიქრობთ შიშზე, ფრენაზე, გაყინვაზე).

რა შემიძლია ამის გაკეთება?

1ააწყვეთ თვითშეგნება.

გამოავლინეთ ისტორიული მომენტი ამ მომენტში და მიიყვანეთ იგი თავის საწყის მიზეზამდე, რათა დააბრუნოთ დღევანდელი მომენტი. ეს კეთდება განზრახ პიროვნული ზრდის სამუშაოთი - რთული, მამაცი და სასიამოვნო გზით. სანამ ამ ნაწილში კუნთები არ გვექნება აშენებული, საკუთარ თავში დაბრუნების ყველაზე სწრაფი გზაა ემოციის აღნიშვნა, რომელსაც გრძნობთ გააქტიურების მომენტში. სიგელმა შეიმუშავა ფრაზა 'დაარქვი მას, რომ მოათვინიეროთ იგი' და ეს მარტივი, კვლევით დაფუძნებული ქცევა ამშვიდებს ჩვენი ტვინის ემოციურ ცენტრებს და საშუალებას აძლევს შუბლის წილის დაბრუნება ინტერნეტში და შესთავაზეთ შეყვანა.

ორიᲨეუერთდი მათ!

ყველას ყველას კარგი ტანჯვა გვჭირდება. რატომ მისცეს მათ ყველა სიამოვნება საკუთარი თავის გამოხატვით? ხშირად, როდესაც ჩვენი ბავშვის ემოციები იზრდება, ისინი გამოხატავენ პასუხისმგებლობას ოჯახის ყველა წევრისთვის. უსაფრთხო გარემოში შეგიძლიათ დაუთმოთ მათ სივრცე, რათა მათ სრული რისხვა ჰქონდეთ. იქნებ დივანზე მოხვდნენ და ყვიროდნენ და ყვიროდნენ. მიმართეთ მათ რისხვას და შემდეგ გაითვალისწინეთ, რომ შეუერთდეთ მათ. უთხარით მათ, როგორც ჩანს, ყველას გვჭირდება გამოვხატოთ საკუთარი თავი და ჭეშმარიტად დაუშვით თქვენი ზოგიერთი გრძნობა.

3მადლობა მათ!

ფსონს ვფიქრობ, რომ არასდროს მოუვიდა თავში თქვენი მადლობა გადაუხადოთ თქვენს შვილს იმის გამო, რომ თქვენ მაღალანაზღაურებადი კონსულტანტია, რომელიც დაგეხმარებათ წარსულის განკურნებაში და ემოციების სრული სპექტრი გქონდეთ? საკუთარი თავისთვის ამ დაუცველ სამუშაოში ჩხრეკის სარგებელი არის ის, რომ ის თქვენს ყველა ურთიერთობებში ადგილს გახსნის. როგორც დამატებითი სარგებელი, ეს საშუალებას გაძლევთ ნამდვილად შექმნათ უფრო სასიამოვნო ურთიერთობა თქვენს შვილებთან.

რაც შეეხება ტაიმაუტს, მუშაობს ისინი?

პასუხი დადებითია და არა. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ველით დროის შეყოვნება. ისინი არ მუშაობენ ქცევის შესაცვლელად. ტაიმაუტი საუკეთესოდ გამოიყენება, როგორც გადატვირთვა, ემოციური რეგულირების მხარდასაჭერად და კრიტიკული აზროვნების ხელშესაწყობად. ტაიმაუტის დასრულების შემდეგ, ჰკითხეთ ბავშვს, რატომ ჰქონდათ ტაიმაუტი. ეს შეიძლება იყოს ორივე თქვენგანისთვის და ორივე ქცევის დარღვევის გამოსწორების დრო. თქვენ შეგიძლიათ ხაზი გაუსვა სტანდარტებს და ღირებულებებს, რომლებზეც ოჯახი შეთანხმდა და ამ დროის განმავლობაში უფრო ღრმად შეისწავლოთ ემოციები. დროის გამოყოფა ამისათვის ასახვა და შეკეთება გრძელი გზა იქნება კრიტიკული აზროვნებისა და ემოციური ცნობიერების ჩამოყალიბებაში.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: