თერაპევტი იზიარებს 7 რჩევას მშობლებთან რასიზმის შესახებ სასაუბროდ
ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ბევრ ჩვენგანს მოუწია საკმაოდ მახინჯი გაცნობიერების წინაშე: ზოგიერთი ადამიანი, ვინც ყველაზე მეტად გვიყვარს და ვინც ჩვენს სიცოცხლეზე ზრუნავდა, ასევე ის ხალხია, ვისაც რასისტული რწმენა აქვს.
ჩვენი მშობლების რასისტული კომენტარების გაგონებამ შეიძლება განსაკუთრებით გაანაწყენოს, განსაკუთრებით თუ მათთან ახლოს ხართ და რეგულარულად ესაუბრებით. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენი ოჯახის წევრები ის ხალხია, ვისზეც, სავარაუდოდ, ყველაზე დიდ გავლენას მოახდენს იმის გამო ჩვენი მჭიდრო პირადი ურთიერთობა მათთან.
თქვენს მშობლებში რასიზმისკენ მიმართვა, ან რაიმე საყვარელი ადამიანი, შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ ეს შეუძლებელია. ჩვენ სამ თერაპევტს მივმართეთ რჩევისთვის, საუბრის გახსნის საუკეთესო გზების შესახებ და რეალურად დავეხმაროთ ჩვენს მშობლებს ცრურწმენების გადალახვაში:
1გაიგეთ, საიდან მოდიან თქვენი მშობლები.
შეეცადეთ გქონდეთ გაგება თქვენი მშობლების გამოცდილების შესახებ, რამაც შესაძლოა მათ განაპირობა ეს რწმენა, ამბობს თერაპევტი ალისა მანკაო, LCSW .
”გაითვალისწინეთ თაობათა განსხვავებები და კონდიცირება, რაც მათ მიანიჭეს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ უფრო მეტი გაქვთ ინფორმაცია, რომ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ შესაძლებლობა გაიზარდონ, ისტორიის წიგნების გათეთრებისა და სოციალური მედიისა და ინტერნეტის გამოყენების არარსებობის გამო, ”- განმარტავს იგი. 'თანაგრძნობითა და გაგებით მიუახლოვდით თქვენს მშობლებს. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენს მშობლებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჰქონდათ ეს შეხედულებები და რწმენა. '
თქვენი მშობლების ფონის გაგება დაგეხმარებათ მათთან შეხვედრაში, სადაც ისინი იმყოფებიან და დაეხმარება ცრურწმენების ამოხსნაში, რაც შეიძლება მათი თაობის, კულტურის ან აღზრდის პროდუქტი იყოს.
რეკლამა
ორიმოერიდეთ ბრალის დებულებების გამოყენებას.
ხალხი იშვიათად რეაგირებს კარგად, როდესაც გრძნობს, რომ მათ ადანაშაულებენ ან თავს ესხმიან, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი დოქტორი ებონი ბატლერი , აღნიშნავს. თქვენ გსურთ თავიდან აიცილოთ თქვენი მშობლების თავდაცვაზე საუბრის დაწყებისთანავე.
”ამ ტიპის საქმეებში უნდა გვახსოვდეს ის, რომ გინდა მოგისმინონ და გინდოდეს მოგისმინონ”, - განმარტავს იგი. ”განცხადებებით ხელმძღვანელობა, რომლებიც ადანაშაულებენ ან ადანაშაულებენ, ზრდის ადამიანების თავდაცვას და ამცირებს მათ მოსმენის უნარს გაგების განზრახვით. ამის ნაცვლად, ისინი უსმენენ თავდაცვის განზრახვას. '
ბატლერი გირჩევთ დაეყრდნოთ ფაქტობრივ ინფორმაციას და თქვენს სანდო სიტყვებს 'მე', ვიდრე 'თქვენ' სიტყვებს. მივუდგეთ სითბოსა და სიყვარულის სულისკვეთებით.
3მიაწოდეთ მათ ინფორმაცია და რესურსები.
შეიძლება ძნელი იყოს სწორი სიტყვების პოვნა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ თვითონაც ვსწავლობთ და ვსწავლობთ საკუთარ თავს. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის სასარგებლო ბმულების და რესურსების შეთავაზება, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მშობლებისთვისაც.
მანკაო განმარტავს:
ოცნებები ლავაზე
”ხშირად, როდესაც მშობლები ატარებენ რასისტულ განწყობილებებს, მათი განწყობები წარმოიშობა დამახინჯების აზროვნებიდან (გადამეტებული განზოგადება) და მედიის პერსპექტივების დახრილიდან გამომდინარე, და ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია მათთან მიახლოება ფაქტობრივი ინფორმაციით ინსტიტუციონალური რასიზმის, სისტემური უთანასწორობისა და სოციალური შრეების შესახებ. ეს ბევრი რამის სწავლა და განტვირთვაა, ამიტომ, თქვენს მშობლებთან მისვლისას, ინფორმირებული შემოსვლა სასარგებლო იქნება. მე ასევე გირჩევთ მოძებნოთ ინფოგრაფიკა, რომელიც ანადგურებს ინფორმაციას, გვთავაზობს საგანმანათლებლო დოკუმენტური ფილმის ერთად ყურებას და ინფორმაციის მოძიებას მათ ძირითად ენაზე, თუ ინგლისური არ არის მათი პირველი ენა. ”
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს რასიზმის შესახებ ფილმების ან პოდკასტების ერთად ყურება, დასძენს იგი, ან თქვენ შეგიძლიათ უმასპინძლეთ წიგნების კლუბს რასის შესახებ როგორც ოჯახი.
ოთხი.გახსოვდეთ, რომ ვინმეს ეხმარება შეცდომების შეცნობაში და მისგან ზრდაში სიყვარულის გამოხატვის საშუალებაა.
თქვენი პასუხისმგებლობა არ არის თქვენი მშობლების 'გამოსწორება', ამბობს მანკაო. ისინი საკუთარ თავზე აგებენ პასუხს.
მაგრამ იგი აღნიშნავს: 'ეს არ ნიშნავს თვითკმაყოფილებას, ხელების გადაგდებას და თქვას' ეს არის ის რაც არის. ' არა, ჩვენ გვაქვს პასუხისმგებლობა, გავუზიაროთ მათ განათლება, განუწყვეტლივ დავუპირისპიროთ აზროვნების შეცდომები და ვიყოთ მყარად ჩვენი მიდგომის მიმართ. ”
როგორც ის, ვინც სამართლიანობასა და სამართლიანობაზე ზრუნავს, ის დასძენს, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს პასუხისმგებლობა განვავითაროთ ერთმანეთი და ეჭვქვეშ დააყენოთ რწმენა, რომელიც მხარს უჭერს სისტემურ ზეწოლას.
28 სექტემბრის ზოდიაქო
5იცოდეთ როდის დგება საზღვრების დადგენის დრო.
რამდენადაც შეიძლება თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი მშობლების აზრის რასიზმის შეცვლა ნებისმიერ ფასად, გახსოვდეთ, რომ თქვენი დრო და ენერგია შეზღუდულია - და თქვენი რესურსების გამოყენება უკეთესი იქნება, ვიდრე მშობლებთან უზარმაზარი კამათი ყოველ ჯერზე. მათ
”ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი მშობლების გონებაზე, რომ თავი მშვიდად იგრძნოთ, გამოიყენეთ ეს მოტივაცია, რომ გარშემომყოფებს მოტივაცია გაუწიონ, შეცვალონ საკუთარი შეხედულებები და სხვებს დაეკისრონ პასუხისმგებლობა,” - თერაპევტი პატრის დუგლასი, LMFT , გირჩევთ.
თუ თქვენს მშობლებს დაჟინებით რასისტული რწმენა აქვთ, დუგლასი დასძენს, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ მათთან საზღვრების დადგენა. თუ მათთან ურთიერთობისას მნიშვნელოვანი ზიანი არ მოგცდებათ, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ საჭიროა მშობლების სრულად მოკვეთა.
'მშობლის აზრის შეცვლა შეიძლება არასდროს მოხდეს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, სად დგახარ და როგორ გინდა წინსვლა საკუთარ ცხოვრებაში', - განმარტავს იგი. 'იმის ნაცვლად, რომ თქვენს მშობლებს ჰქონდეთ მთავარი როლი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ გადაწყვიტეთ შეამციროთ კონტაქტი და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში გაიაროთ რეგისტრაცია ან მათთან ზედაპირული საუბარი გქონდეთ.'
6იზრუნეთ საკუთარ თავზე მთელი ამ პროცესის განმავლობაში.
მან თქვა მანკაო: „რასიზმისა და ადამიანის სიბრალულის მოგვარებამ შეიძლება აღაშფოთოს სიბრაზის, გაბრაზებისა და უსუსურობის გრძნობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გრძნობ, რომ შენი საუბარი ყრუ ყურებზე მიდის“, - აღნიშნავს მანკაო. 'ისწავლეთ როდის უნდა გააკეთოთ პაუზა საუბრიდან.'
გაეცანით ახლობლებს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მშობლისგან ასე გაუცხოების გრძნობის საეჭვო გამოცდილებას.
”ამ დრეკადობის დონემ შეიძლება მაღალი დონის ღალატად იგრძნოს და მისი აღდგენა ძნელი იყოს”, დასძენს ბატლერი. 'ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდეს ადამიანის დახმარება, ვინც გაჯანსაღებულია და მუშაობს პიროვნების ღალატისა და ტრავმის საშუალებით'.
7Იყავი მომთმენი.
'თქვენ არ შეცვლით ადამიანის რწმენის მთლიან სისტემას ერთ საუბარში', - შეახსენებს მანკაო. 'იყავით სტაბილური, დაჟინებული და მოთმინებით პროცესში, სანამ გაითვალისწინებთ, რომ ეს მკაცრად დაცული რწმენაა და შეიძლება საკმაოდ ხშირი იყოს ადამიანი თავდაცვითი იყოს, როდესაც მათი რწმენის სისტემები ეჭვქვეშ დგება. თქვენს მშობლებთან საუბრის დროს თესლი დარგეს. მნიშვნელოვანია გქონდეს რეალისტური მოლოდინი, თუ რამდენად სწრაფად ითვისებენ და ამუშავებენ შენი მშობლები ინფორმაციას. '
ცვლილებას დრო სჭირდება. Იყავი მომთმენი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
