Acupressure- ის ამ 5 წერტილს შეუძლია დიფუზიური გადატვირთვა
შიგნით ტრადიციული ჩინური მედიცინა , შემოდგომა წარმოადგენს ყველა იმ სასიცოცხლო ენერგიის დაშლის, დახვეწისა და გათავისუფლების დროს, რომელიც არ გვემსახურება. ჩვენს ხელში არჩევნები და პანდემია, ამ წელს ნამდვილად ბევრი მცურავია.
სიბრალული, რომელსაც ამდენი ჩვენგანი განიცდის, გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. გონებრივად, შეიძლება კონცენტრაციის პრობლემა შეგვიქმნას ან გონება ძალიან ბევრი ფიქრით იყოს გაჭედილი. ფიზიკურად გადატვირთულმა განცდებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ კუჭზე. გრძნობთ კუჭს, სანამ სტრესული მოვლენა არ დასრულდება და შემდეგ თავს უკეთესად გრძნობთ? ჩინურ მედიცინაში ეს აიხსნება იმით, რომ კუჭი დედამიწის ენერგეტიკული მერიდიანის ნაწილია, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს აზრებზე, ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვაფრქვევთ, მას შეუძლია ფიზიკურად გამოვლინდეს ნაწლავში.
მერწყული კაცი ტყუპები ქალი
აკუპრესურის მსგავსი პრაქტიკული ტექნიკის გამოყენება ერთ-ერთი საშუალებაა, რომ შეგვიძლია შევამციროთ სიმძაფრე და მისი ფიზიკური გამოვლინება. აკუპრესურა აკუპუნქტურის მსგავსი ტექნიკაა, მაგრამ ნემსის ნაცვლად, თითებით იყენებთ სხეულზე აკუპუნქტურის წერტილებს მანიპულირებისთვის. იდეა ისაა, რომ როდესაც ჩვენი სხეულის ორგანოები და ენერგეტიკული გზები ჰარმონიულად მუშაობენ, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ვიბრძოლოთ გადატვირთულობამდე, სანამ ეს ფიზიკურ სიმპტომებს გამოიწვევს.
მიუხედავად იმისა, რომ acupuncture- ს შესახებ კვლევა გრძელდება, არსებობს რამდენიმე ადრეული დასკვნა: მაგალითად, 2018 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აკუპრესურამ შეამცირა სტრესი და შფოთვა ქალებში, რომლებიც ნაყოფიერების მკურნალობას იღებენ. იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ან არ უყვართ ნემსები, ან ახლა თავს უსაფრთხოდ ვერ გრძნობენ acupuncture- ს მიღებაში, a სისტემური მიმოხილვა გამოკვლევების თანახმად, აკუპრესურა ისეთივე ეფექტური შეიძლება იყოს, როგორც აკუპუნქტურა. სხვადასხვა შედეგებში შედის გულისრევისა და ღებინების მართვა, ტკივილის შემცირება და უძილობის და დაღლილობის შემცირება.
აქ მოცემულია ჩემი საუკეთესო 5 acupressure ქულა, რომელიც ახლავე გადატვირთვისგან გათავისუფლდება.
ქვემოთ მოცემული აკუპრესურის თითოეული წერტილით, მჭიდროდ დააჭირეთ საჩვენებელი და შუა თითით, სანამ მცირე სინაზეს არ იგრძნობთ. თითები წრიული მოძრაობით გადაადგილეთ 5 ღრმად ჩასუნთქვისას, მუცლის გაფართოებით და არა მხოლოდ მკერდით. თქვენ უნდა ისუნთქოთ ცხვირით და გამოიღოთ პირით, ჩასუნთქვა 5 – მდე, შემდეგ კი ამოისუნთქოთ 5. ჩვენ ამას ვუწოდებთ ყუთში სუნთქვა , მსგავსი უჯაჯის სუნთქვა იოგაში.
რეკლამაგული 7
ადგილმდებარეობა:
თქვენი არასაკმარისი ხელის შიგნით იპოვნეთ ადგილი ვარდისფერ და თითის თითებს შორის. საპირისპირო ხელის თითები მაჯისკენ გადაწიეთ, რომ წერტილი იპოვოთ.
სურათი ავტორიელიზაბეტ მარტინი/ კონტრიბუტორი
უპირატესობები:
გულის მერიდიანი დაკავშირებულია ჩვენს გონებასთან და აბალანსებს ემოციებს. ამ წნევის წერტილს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, დეპრესია და უძილობა.
კუჭის 36
ადგილმდებარეობა:
გამოიყენეთ ოთხი თითი თქვენს არასასურველ ხელზე და მოათავსეთ მუხლის სახურავის ქვემოთ თითები გარეთ. იპოვნეთ წერტილი ვარდისფერი თითის ქვემოთ, თქვენი მუხლის გარედან.
სურათი ავტორიელიზაბეტ მარტინი/ კონტრიბუტორი
უპირატესობები:
კუჭის მერიდიანი დაკავშირებულია ჩვენს საჭმლის მონელებასთან და კოგნიტურ აზროვნებასთან. ეს პუნქტი ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას ნუტრიენტების ათვისებაში, ხელს უწყობს იმუნიტეტს და შეუძლია გაათავისუფლოს ტვინის ნისლი.
ელენთა 6
ადგილმდებარეობა:
ტერფის შიგნით დაადეთ თქვენი არასაკმარისი ხელის ოთხი თითი ტერფის ძვლის ზედა ნაწილზე. წერტილი მაღლა მიუთითეთ თითის ზემოთ თქვენი ფეხის გარედან, წვივის ძვალზე.
სურათი ავტორიელიზაბეტ მარტინი/ კონტრიბუტორი
უპირატესობები:
ელენთის მერიდიანი ფუნქციონირებს ენერგიის დაბალანსება ჩვენს გარემოში და ამუშავებს იმას, რასაც ჩვენ ვხარჯავთ. ეს წერტილი ხელს უწყობს განწყობის დაბალანსებას, PMS– ის სიმპტომების შემცირებას და ჯანსაღ საჭმლის მონელებას.
შთაბეჭდილების პუნქტი (იგივე იინტანგი)
ადგილმდებარეობა:
თითებით დააჭირეთ წარბებს შორის მდებარე წერტილს.
სურათი ავტორიელიზაბეტ მარტინი/ კონტრიბუტორი
უპირატესობები:
ეს წერტილი ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთის მოშორებას.
შარდის ბუშტი 20
ადგილმდებარეობა:
განათავსეთ ორივე ხელი თეძოებზე და გადაიტანეთ ხელები ნეკნების ქვემოთ, ხოლო თითები დააჭირეთ ქვედა ზურგზე. იპოვნეთ წერტილი ხერხემლის ორივე მხარეს, T11 (გულმკერდის ზურგის ნერვი 11) -ზე.
სურათი ავტორიელიზაბეტ მარტინი/ კონტრიბუტორი
უპირატესობები:
შარდის ბუშტის მერიდიანი გადის მთელს სხეულში და აქვს ტოტები, რომლებსაც შეუძლიათ სხვა ორგანოს მერიდიანებთან დაკავშირება. ეს წერტილი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ეხმარება დეტოქსიკაციას.
ტუი-ნა
და სცადეთ ერთი საბოლოო მეთოდი tui-Na, რომელიც ჩინურ მედიცინაში ცნობილია, როგორც ერთ-ერთი ძარის უძველესი ფორმები . შეგიძლიათ გამოიყენოთ რვა სხვადასხვა მასაჟის ტექნიკის კომბინაცია, ნაზავით დამუშავებადან დაჭერით დამთავრებამდე და დამთავრებამდე. ყაბზობის ან მუცლის ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ წრიულად შეიზილოთ წრე მუწუკის გარშემო 30 წამით, საათის ისრის მიმართულებით.
2 ნოემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
თქვენ დაგჭირდებათ პარტნიორი ამ ტექნიკის გასაკეთებლად. გირჩევთ ეს ნაზად სცადოთ ბავშვებზე, რომლებსაც შეიძლება აქვთ საჭმლის მონელების პრობლემებიც.
Acupressure კარგა ხანია მეხმარება დამამშვიდებლად და ჩემს ცენტრში დაბრუნებაში, და იმედი მაქვს, რომ ეს სწრაფი რუტინები იგივე გააკეთებს თქვენთვის.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
