ასე შეგიძლიათ ბოდიში მოიხადოთ იმ ადამიანისთვის, რომელიც თქვენ დააზიანეთ და წინ მიიწევთ

1Პასუხისმგებლობის აღება

ამ ეტაპზე თქვენ დაადგინეთ ადამიანი, რომელსაც შესწორების გაკეთება გჭირდებათ. გარკვეულწილად, თქვენ უკვე აიღეთ პასუხისმგებლობა იმის აღიარებით, რომ სხვისთვის ზიანი მიაყენეთ. მაგრამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს მიერ განხორციელებული ქმედებების დასახელებაში, რამაც გამოიწვია ეს ზიანი. გარდა ამისა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ მთლიანად ხართ პასუხისმგებელნი, პატიოსნად შეაფასეთ თქვენი წყენა ამ ადამიანისთვის. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შეცვალოთ მცირე ზიანის ანაზღაურებაც კი.

ორიგადაწყვიტეთ შინაარსი და პირობები

შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, როგორ აპირებთ შესწორებების შეტანას და რას აპირებთ თქვა. შესწორების შეტანის პირობებს სხვადასხვა ფორმა აქვს. Ეს არის როგორ თქვენ შესწორებას შეიტანთ, მაგალითად, წერილის დაწერა, სატელეფონო ზარის განხორციელება, ელ.ფოსტის გაგზავნა ან პირისპირ შეხვედრა. თქვენი გადაწყვეტილების მიღებისას გაითვალისწინეთ, რა იქნება უმარტივესი იმ პირისთვის, ვინც შეცვლის ცვლილებებს. მაგალითად, ნუ დაჟინებით მოითხოვებთ პირად შეხვედრას, თუ ადამიანი ცხოვრობს შორს ან თუ მასთან ბოლო ურთიერთობა ძალიან უსიამოვნო იყო.

შესწორების შეტანისას სხვას პირადად მისცეთ უფლება - არ გამოაქვეყნოთ ბოდიში მის Facebook გვერდზე, რომ ეს ნახონ მისმა ყველა მეგობარმა და ოჯახის წევრმა. შესწორებების შინაარსთან დაკავშირებით, შეინარჩუნეთ თქვენი განცხადება მარტივი, პირდაპირი და კონცენტრირებული იმაზე, თუ რა დააშავეთ. გამოიყენეთ 'მე' სიტყვები: დაიწყეთ თქვენი წინადადებები თქვენი მოქმედებებით, გრძნობებით და პასუხისმგებლობით და არა სხვისი.

მაგალითად, 'ბოდიშის მოხდა მსურს, რადგან ვხვდები, რომ გული მომიწყენია, როცა წუხელ რესტორანში გიყვიროდი. ახლა მე ნამდვილად გაწუხებული და დამნაშავე ვგრძნობ, რაც გავაკეთე და მინდა პასუხისმგებლობა ავიღო ჩემს ქმედებებზე. მე მსურს გარკვეულწილად შევადგინო ეს თქვენზე. ' მაშინაც კი, თუ თქვენ აპირებთ პირდაპირ ტელეფონზე საუბარს ან პირისპირ შეხვედრას, დაწერეთ რას აპირებთ და თქვით პრაქტიკა. მოკლედ, პირდაპირ და კონცენტრირებულ იქნე შენს მოქმედებებზე - არა ის, რაც სხვას გააკეთა.

გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ ანონიმური ალკოჰოლური სასმელების კიდევ ერთი კარგი რჩევა: მაქსიმალურად შეეცადეთ შეცვალოთ ის ადამიანი, ვისაც ზიანი მიაყენეთ, თუ ამის გაკეთება ამ ადამიანს უფრო მეტ ზიანს არ მიაყენებს. კიდევ ერთხელ, იფიქრე სხვაზე და არა მარტო შენზე. მაგალითად, თუ გქონიათ ურთიერთობა ვინმესთან, რომელიც დაქორწინებული იყო, ახლა გსურთ დაუკავშირდეთ ამ პირს გამოსწორების მიზნით, მაგრამ ეჭვი გექნებათ, რომ ამ ადამიანის მეუღლემ შეიძლება გაარკვიოს, გაქვთ თუ არა კონტაქტი, მაშინ ნუ გააკეთებთ ამას! ისევ პატივისცემით უნდა მოეპყაროთ სხვისი გრძნობები და საჭიროებები.

იმ შემთხვევებში, როდესაც სხვა პირთან დაკავშირებამ შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს მათ, ან თუ ვერ შეძლო ვინმესთან დაკავშირება, რადგან ის ან მკვდარია ან სადმე უცნობია, რისი გაკეთება შეგიძლია?

ერთი წინადადებაა შესწორებების შეტანა მაინც, ქაღალდზე ან სიტყვების ხმამაღლა თქმით. გააკეთეთ თქვენი განცხადება ადამიანის სულისკვეთებასთან ან მეხსიერებასთან. თქვენ შეიძლება წარმოიდგინოთ, რას იტყოდა იგი სამაგიეროდ და კიდევ ერთხელ აიღეთ ვალდებულება მისი სულისკვეთებისა და მეხსიერებისათვის, რომ მომავალში ჯანსაღ ფასეულობებზე დაფუძნებული ქმედებები გაეკეთებინათ. პირობა დადეთ, რომ შეცვალეთ საკუთარი ქცევა, რომ თავიდან აიცილოთ სხვისი ტანჯვა მსგავს სიტუაციებში. და თუ ჯერ კიდევ არსებობს რაიმე გზა, რომ დააფიქსიროთ ზიანი, თუნდაც მისი არყოფნის შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ იგი.

3შექმენით ზრახვები მოლოდინის გარეშე

ზრახვების შექმნა მოლოდინის გარეშე ნიშნავს, რომ შეიტანთ გამოსწორებას ისე, რომ საპასუხოდ არაფერს მოელით. პერიოდი მხოლოდ იმის გამო, რომ ბოდიშს იხდით და სთავაზობთ ადამიანის გარკვეულწილად ტანჯვისგან გათავისუფლებას, ეს არ ნიშნავს, რომ სხვა ადამიანი მოგისმენს, უნდა იზრუნოს, აპირებს თქვენი ბოდიშის მიღებას ან ურთიერთობის გამოსწორება. . შესწორებების შეტანა არ არის გარანტია იმისა, რომ თქვენსა და სხვას შორის რაიმე შეიცვლება ან გაუმჯობესდება. და მაინც, ჩვენი წინადადებაა, რომ თქვენ ეს მაინც უნდა გააკეთოთ.

რატომ? იმის გამო, რომ შესწორებები ტვირთისგან განთავისუფლებას ჰგავს, იმის ცოდნას, რომ ვინმეს ზიანი მიაყენე და ვერაფერი გააკეთე. თქვენ გვერდში დგახართ, სანამ სხვა ადამიანი გარკვეულწილად იტანჯებოდა და მრავალი ადამიანისთვის, ვინც ამას აკეთებს, საკუთარი ქმედებები ხშირად იწვევს დანაშაულის გრძნობას, სირცხვილს, რისხვას, საკუთარი თავის სიძულვილს და დეპრესიას. როდესაც შესწორებებს გთავაზობთ, ხშირად ხდება ამ გრძნობების ტვირთი. ეს ჰგავს სულიერ დეტოქსიკაციის პროცესს. გარდა ამისა, შეთავაზების გაკეთებას, რაც ხელს შეუწყობს სხვა ადამიანის ტანჯვის განმუხტვას, შეკეთება დაგეხმარებათ უკეთეს მდგომარეობაშიც.

ოთხი.საკუთარ თავზე აიღეთ ვალდებულება

გამოსყიდვა არის ვალდებულება, რომელსაც აიღებთ თქვენი მავნე მოქმედებების საპასუხოდ. თქვენ შესთავაზებთ სხვებს, რომ როგორმე გაათავისუფლოთ მისი ტანჯვა, ან ჰპირდებით შეცვალოთ რამე თქვენს შესახებ, რომ მომავალში არ ჩაიდინოთ იგივე ტიპის ზიანი - თავიდან აიცილოთ დამატებითი ტანჯვა მომავალში.

5რეგულარულად შემოწმება

დაბოლოს, შესწორებების შეტანის ბოლო ნაბიჯი არის პრაქტიკაში რეგულარული ჩარევა. შესწორებების შეტანა მუდმივი პროცესია, რაც თქვენი ყოველდღიური სულიერი პრაქტიკის ნაწილი უნდა იყოს. თქვენი შეცდომების აღიარება და გამოსწორება თქვენი სულიერი ზრდის განუყოფელი ნაწილია. იდეალურ შემთხვევაში, პრაქტიკით, უფრო სწრაფად დაიწყებთ შემჩნევას, როდესაც ვინმეს ზიანს მიაყენებთ, და თქვენც უფრო სწრაფად შეასწორებთ შეცდომებს.

12 აპრილის ნიშანი

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: