ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საბაბი სექსის გამოტოვებისთვის
რას გვეუბნება მეცნიერება სინამდვილეში ხარჯებისა და სარგებელის შესახებ ერთად ან ცალ-ცალკე იძინებენ ? რამდენიმე გამოკვლევის თანახმად, როდესაც ძილი იზომება ობიექტურად - განსაკუთრებით მაჯით ნახმარი მოწყობილობების გამოყენებით, რომლებსაც ატიგრაფიკებს უწოდებენ, რომლებიც მოძრაობას ზომავს ძილის დროს - ზოგადად, ადამიანები პარტნიორთან ერთად უფრო ცუდად სძინავთ.
როგორ მოქმედებს საწოლის გაზიარება ძილზე.
კარიერის დასაწყისში საშუალება მქონდა შეხვედროდა რობერტ მიდოუზი, დოქტორი, სურეტის უნივერსიტეტის სოციოლოგი, რომელიც გარკვეულ მომხიბვლელ საქმეს აკეთებდა ძილის საერთო ბუნებაზე. ერთ კვლევაში, რომელშიც ის გაზომეს წყვილების ძილი აკტიგრაფიის გამოყენებით , მან და მისმა კოლეგებმა აჩვენეს, რომ 'ძილის სხვაობის ერთი მესამედი აღირიცხება წყვილის დონეზე'. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ღამის განმავლობაში ინდივიდუალური ძილის რეჟიმის დათვალიერებისას, ამ ადამიანის ძილის 30% (ან მისი ნაკლებობა) გავლენას ახდენს საწოლის პარტნიორის ძილისგან.
და მედოუს სიტყვებით: ”თქვენ აღარ შეგიძლიათ უგულებელყოთ საწოლის პარტნიორის გავლენა ძილზე. ურთიერთდამოკიდებულება შეიძლება იყოს ურთიერთობების განმსაზღვრელი ნიშანი და ისეთ საზოგადოებებში, სადაც მოზრდილებისთვის არის ჩვეულებრივი საწოლის გაზიარება, ეს შესაძლოა ძილის განმსაზღვრელი თვისებაცაა. ”
საწოლის გაზიარება განსაკუთრებით საზიანოა საწოლში პარტნიორის ძილისთვის სხვა პარტნიორი არის snorer - როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ. სინამდვილეში, თუ მძინარე მამაკაცთან გძინავთ, შეგიძლიათ პარტნიორი დაადანაშაულოთ ძილის დარღვევის 50% -ში. იმის გათვალისწინებით, რომ მამაკაცები უფრო ხშირად არიან მეძავები, ვიდრე ქალები, შესაძლოა ამ მიზეზის გამო რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ქალთა ძილი უფრო მეტად ირღვევა, ვიდრე მამაკაცების, როდესაც ქალები და მამაკაცები საწოლს ინაწილებენ.
ძილის დაკარგვამ შეიძლება შეგვქმნას უფრო მეტი ემოციური დისტანცირება და ნეგატიური კონფლიქტის ტაქტიკა ურთიერთობებში, მაგრამ სულერთი იქნება, თუ არ აღვნიშნავდი, თუ როგორ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის დაკარგვამ ჩვენს ფიზიკური კავშირი და ინტიმური ურთიერთობა .
2 სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანირეკლამა
როგორ ერევა სექსის ძილის ნაკლებობა.
სექსუალური მკვლევარების აზრით, 'ძალზე დაღლილობის შეგრძნება' ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად მოსმენილი საბაბია სექსზე უარის თქმისთვის. მართალია, ზოგისთვის საბაბს ვერაფერი გრძნობს, მაგრამ არსებობს ზოგიერთი მეცნიერი, რომელიც აჩვენებს, რომ ძილის დაკარგვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს სექსუალურ ცხოვრებას.
მაგალითად, მიჩიგანის უნივერსიტეტის ქალთა მიერ ჩატარებულმა გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ ქალები ძილსა და სექსუალურ აქტივობას ადგენენ, როდესაც ქალები ცუდად იძინებდნენ ნაკლები სექსუალური სურვილი და ნაკლებად ხშირი სექსუალური აქტივობა მომდევნო დღეს. და მხოლოდ ქალების სქესობრივი კავშირი არ მოქმედებს ძილის დაკარგვაზე. 2011 წლის კვლევა გამოქვეყნდა ცნობილ სამედიცინო ჟურნალში ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალი დაადგინეს, რომ მამაკაცებს, რომლებსაც ხუთი საათის განმავლობაში აქვთ შეზღუდული ძილი, ზედიზედ რვა ღამე ჰქონდათ ტესტოსტერონის დონის 10-დან 15% -მდე შემცირება , რომელსაც შეიძლება დიდი ჰქონდეს გავლენა სექსზე . კონტექსტში რომ ვთქვათ, ტესტოსტერონის შემცირების დონე დაახლოებით 10–15 წლით ასაკის მამაკაცის ტოლფასია.
უფრო ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა პოზიტიური, წრფივი კავშირი შორის ძილის ხანგრძლივობა და სათესლის მოცულობა . სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტ ძილს იღებდნენ მამაკაცები, მით უფრო დიდი იყო სათესლე ჯირკვლები. ახლა ყველამ გავიგეთ, რომ ზომას მნიშვნელობა არ აქვს, მაგრამ რაც შეეხება მამაკაცის ნაყოფიერებას, სინამდვილეში ზომაა აკეთებს მატერია. პირდაპირი კორელაციაა სათესლე ჯირკვლის ზომასა და სპერმის რაოდენობას შორის.
აფრენა.
წყვილებისთვის გააძლიერონ მათი სექსუალური ცხოვრება ისევე, როგორც ისინი, ვინც ოჯახის გაფართოებას ცდილობენ, დროა დაიწყოს პრიორიტეტი ძილისთვის .
Ადაპტირებულია ... დან გადასაფარებლების გაზიარება: ყველა წყვილის უკეთესი ძილის სახელმძღვანელო ვენდი მ. ტროქსელი, დოქტორი საავტორო უფლებები 2021. Hachette Go– სგან, Hachette Book Group, Inc.– ის ანაბეჭდი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
აპრილის მეორე ზოდიაქო
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
