ეს ერთი ჩვევა აფეთქებს ურთიერთობის არგუმენტებს პროპორციიდან გამოსასვლელად

ურთიერთობებს აქვთ არა მხოლოდ სიხარულის წყარო, არამედ ასევე შეუძლიათ გააღონ გაჯანსაღება და ზრდა, რომლის განხორციელებაც რთულია. ეს არის ზუსტად ის, რაც ურთიერთობებს ასე ართულებს.

სხვას ვერავინ შეძლებს ჩვენი ღილაკების ანალოგიურად დაჭერას. პარტნიორი, როგორც წესი, გამოაქვს საკუთარი თავის ასპექტები, რომლებთანაც ვებრძვით. როდესაც ეს მოხდება, ეს არის ღრმა ინტროსპექციის გაკეთების მოწვევა და საკუთარ თავზე მუშაობა. ეს ნიშნავს პასუხისმგებლობის აღებას საკუთარ ნაკლოვანებებზე. ნათქვამია, რომ ყველა არგუმენტს აქვს სამი მხარე: მისი, მისი და სიმართლე. (რა თქმა უნდა, ეს ეხება ყველა სქესის ადამიანებს შორის ჩხუბებს!) საქმე იმაშია, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს გასაზრდელად და არგუმენტები ყველაზე ნათლად ასახავს იმას, თუ სად არის საჭირო ეს ზრდა.

ხშირად, ჩვენ არც კი ვგიჟდებით იმაზე, თუ რას ვფიქრობთ; ჩვენ უბრალოდ ვართ პროექტირება .

რა არის პროექტირება?

მას 'პროექტირება' ჰქვია, რადგან ჩვენ ვიღებთ საკუთარი თავის ან ჩვენი წარსულის ნეგატიურ ასპექტს და ვაყენებთ მას ადამიანს ან სიტუაციას, ისევე როგორც პროექტორი გამოსახულებას ეკრანზე. ჩვენ გვჯერა, ან დაჟინებით ვამბობთ, რომ ემოცია ან საკითხი სხვის საკუთრებაშია. პროექტირება თავის თავში არის თავდაცვა; ეს მოწყვლადობის საპირისპიროა. ეს გვიჩვენებს ემოციებს, რომლებიც ჩვენთვის შემაშფოთებელ, უხერხულ ან ტრავმულად გვეჩვენება. როდესაც ეს გრძნობები ჩნდება, ჩვენ ვეძებთ მათ სწრაფად განადგურების გზებს და წიგნის უძველესი ხრიკია სხვისი დამნაშავე.

ყველა ურთიერთობა გარკვეულ მომენტში განიცდის ხახუნს. წყვილები არ ეთანხმებიან ან აღიზიანებენ ერთმანეთი. ზოგჯერ ერთი პარტნიორი იმედგაცრუებული გრძნობს სხვისი ქმედებებით ან სიტყვებით. უთანხმოება ჯანმრთელია, მაგრამ როდესაც წყვილებს გადატვირთავთ ერთმანეთის ნაკლოვანებების კონცენტრირება და როდესაც კონფლიქტი გახდება სტატუს ქვო, დროა შეჩერდეთ და უფრო ღრმად გავეცნოთ რა ხდება. თქვენ შეიძლება პროექტირება.

აქ მოცემულია რამოდენიმე ხერხი, რომელთა საშუალებითაც პროექტირება შეუძლია კონფლიქტების პროპორციულად გამოსვლა და ამ ურთიერთობის იმპულსის გადალახვის გზები:

1. შენი სიტყვები სარკეა.

თუ თქვენს პარტნიორს უწყვეტი წუწუნებთ, ალბათ პროექტირებთ.

ეს შეიძლება ძნელი წასაკითხი ყოფილიყო.

ჩვენი პარტნიორები მოქმედებენ როგორც სარკეები, გვაჩვენებენ ჩვენს სიძლიერესა და პოტენციალს. ურთიერთობის დასაწყისში, როდესაც წყვილი საკუთარ თავს უკეთესად იზიარებს, სარკე დადებითია. მაგრამ ეს სარკე ასევე შეიძლება ასახავდეს ჩვენს დაუცველობას და შიშს - ჩვენი ცხოვრების იმ სფეროებს, რომელთაც მუშაობა სჭირდებათ. ის რაც ყველაზე მეტად გაწუხებთ თქვენს მეუღლეში, ხშირად ნაკლებად ან საერთოდ არაფერ შუაშია ამ ადამიანთან; ამის ნაცვლად, მას ყველაფერი აქვს საერთო იმასთან, თუ როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს.

ერთი წუთით იფიქრეთ თქვენს პარტნიორზე და ყურადღება გაამახვილეთ მათ შესახებ, რაც გაწუხებთ. ახლა სერიოზულად ჰკითხეთ საკუთარ თავს: სად ვარ მეც ასეთი? როდის მოვიქცევი ასე? თუ ხედავთ თქვენს პარტნიორს როგორც მოსაწყენი, თავდაცვითი ან არადამაკმაყოფილებელი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს გულწრფელად, შესაძლებელია თუ არა ამ თვისებასაც მოუტანოთ თქვენს ურთიერთობებში.

2. გაითვალისწინეთ, როდის თამაშობთ ბრალის თამაშს. დაიმახსოვრე: არავინ არის დამნაშავე.

როდესაც პროექტს ვაკეთებთ, განზოგადება გვსურს და ვეძებთ დამნაშავეს. როდესაც ჩვენს ურთიერთობებში კონფლიქტი ხდება, გონება ახსნის ძიება : ეს ჩემი ბრალი არ არის, ამიტომ ეს მათი უნდა იყოს. ბრალი ამბობს: 'შენ პასუხისმგებელი ხარ იმაზე, რასაც ვგრძნობ.'

17 თებერვლის ჰოროსკოპი

ცოტა ხნის წინ, სტომატოლოგთან მიწევდა წასვლა და ჩანაწერისთვის, მე სიძულვილი სტომატოლოგთან მისვლა. მას შემდეგ, რაც მან poking და prodded რა გრძნობდა, როგორც სამუდამოდ, მან თქვა: 'თქვენ გჭირდებათ გვირგვინი. თქვენი ფენების ნგრევა იწყება და ფისები გიჭირთ. ' მან გააგრძელა და კიდევ. თქვენ მიიღებთ აზრს. იმ წამს მივხვდი, რომ ის, რაც მე არ მომწონს სტომატოლოგი, არ არის მხოლოდ Novocain; ეს არის ის, რომ მე ვგრძნობ წარუმატებლობას, როდესაც იქ ვარ. მე სტომატოლოგის კაბინეტში ვგრძნობ თავს ყველაზე დიდ წაგებად, რადგან მთელი ჩემი ცხოვრების განმავლობაში ადეკვატურად არ ვზრუნავდი კბილებზე და ამ ეტაპზე ვერაფერს გავაკეთებ. აქ ვარ, სტომატოლოგის სავარძელში ვჯდები და ვგრძნობ არასასურველ გრძნობას წარუმატებლობისგან, როდესაც აზრი ამოიოხრა.

ეს ჩემი ქმრის ბრალია.

დიახ მინდოდა ვინმეს დამნაშავე და ის იყო კანდიდატი No1. ოდესმე მიხვდით, რომ რატომღაც უმარტივესია თქვენი ახლობლების ბრალი? იმ მომენტებში, როდესაც ჩვენ უარყოფით ემოციებს ვგრძნობთ, ჩვენ ვამტყუნებთ ჩვენს პარტნიორებს. და, ჩვეულებრივ, ჩვენ მათ ადანაშაულებთ იმაში, რასაც არასდროს არავის დავადანაშაულებთ. მე მხოლოდ იმედგაცრუებას არ ვგულისხმობ; ვგულისხმობ უბედურებას, უღირსობას და წარუმატებლობას. ყველა ის, რაზეც ჩვენ არსებითად ვართ პასუხისმგებელნი. ჩემი ქმრის დადანაშაულება ჩემს იმედგაცრუებულ სტომატოლოგიურ მოხსენებაში არ მაძლევდა შესაძლებლობას, პასუხისმგებლობა მიმეღო კბილების მდგომარეობაზე და არ დავტოვე შესაძლებლობა სიტუაციის გამოსასწორებლად. თავს ვაყენებდი მსხვერპლის როლში.

ჩვენ ყველანი ამ მახეში ვხვდებით, მეც. იქ ვიჯექი, მართლაც ვიღიმებოდი, რაც სასაცილოდ ჟღერს, იმის გამო, რომ მაიკლს სტომატოლოგიური ჰიგიენა რომ ჰქონოდა უკეთესი, მეც. ფიქრი, რომელიც გამიჩნდა, იყო: 'კბილებს არ ვუფრთხილდები, რადგან მან გამიხეთქა!' მე გავეცანი ამ აზრს და, რა თქმა უნდა, სიცილი დავიწყე - რადგან ეს აშკარად სასაცილოა.

17 დეკემბერი ზოდიაქო

პროექტირება ართულებს განსხვავებას დადანაშაულებასა და ანგარიშვალდებულებას შორის. ხალხის პასუხისმგებლობა მათი ქმედებებისთვის არ არის იგივე ბრალი. ანგარიშვალდებულება პასუხისმგებლობას აკისრებს ვინმეს ქმედებაზე; დადანაშაულება პასუხისმგებელია იმაზე, თუ რას ვგრძნობთ გამართლებულია ყოფილი მეუღლის ვალდებულება ბავშვის ანაზღაურებაზე. გამართლებული არ არის თქვენი ყოფილი პასუხისმგებლობა განაგრძოთ ემოციურ ტანჯვაზე და ახალი ურთიერთობის დადების შეუძლებლობაზე.

გარემოს დამნაშავე ჩვევის შეწყვეტა თქვენს ყურადღებას თვითშემეცნებისკენ გადაიტანს. საბოლოო ჯამში, ვერავინ ვერ გვაგრძნობინებს რაიმეს და არც ვინმეს ეკისრება პასუხისმგებლობა ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე. ბრალის ციკლის დასრულება ძლიერი ნაბიჯია თქვენთვის სასიყვარულო, სრულყოფილი ურთიერთობის დამყარებისკენ.

3. შენი წარსული არ არის შენი მომავალი - ასე ნუ იქცევი ისე, როგორც არის.

განსხვავებაა რაიმეს რეაგირებაზე, რომელიც ხდება დღევანდელ მომენტში და რეაგირება ისეთზე, რასაც პროექტებდი შენი წარსულიდან დღევანდელ მომენტში.

ჩვენ შეგვიძლია თავი მოვიცვათ საკუთარი თავის შეცნობის ნიღაბში: 'ეს ბავშვობაში დამემართა, ასე რომ, ყოველთვის ვგრძნობ თავს X- ს, როდესაც ხალხი აკეთებს Y- ს.' ეს კარგი პირველი ნაბიჯია, მაგრამ წარსულის მტკიცედ წარსულის წარდგენა ნიშნავს ამ რწმენის სისტემის განთავისუფლებას. ტრავმულმა მოვლენებმა შეიძლება ხელი შეგვიშალოს - ან როგორც ისინი იყვნენ მტკივნეული და საშინელი, მათ შეუძლიათ გაგვაძლიერონ, უფრო ემპატიურები და უფრო მადლიერები იყვნენ იმ ყველა კურთხევისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში გვაქვს.

თქვენი პარტნიორის წარსულის მტანჯველი და არასწორი რწმენის სისტემების პროექტირება ამ ტრავმის თავიდან აცილების მანკიერი ციკლია. როდესაც კონფლიქტები წარმოიქმნება, ცოტა ხნით გაითვალისწინეთ გააანალიზეთ თქვენი რეაქცია . ამჟამინდელმა ვითარებამ შეიძლება წარსულის გრძნობები გამოიწვიოს და ეს კარგია. ამოიცანით ისინი, ამოიცანით ისინი და გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს. სცადეთ აუხსნათ: 'როდესაც შენ აკეთებ X- ს, მე ვგრძნობ Y- ს Z- ს გამო. მე ვიცი, რომ ეს ახლა არ ხდება. მინდა იცოდეთ, როგორ ვგრძნობ ამას და რატომ. '

ქორწინების დასაწყისში მე და ჩემმა მეუღლემ მცირედი უთანხმოება გვქონდა და მან თქვა, რომ გიჟურად ვიქცეოდი. ამ დროს მან სიტყვა არ იცოდა გიჟი ჩემთვის ღრმა მნიშვნელობა ჰქონდა. შიზოფრენიით დაავადებული ბიძა მყავს და ძალიან პატარაობიდანვე მეშინოდა შიზოფრენიის გახდომა. როდესაც გავიგე, რომ ქმარმა გიჟი მითხრა (რაც მან არ გააკეთა, მაგრამ მე ასე აღვიქვი ეს), ეს ბავშვობიდანვე აღვიძა ეს ტერორი და იყო კატალიზატორი მონუმენტურად არაპროპორციული ემოციური პასუხი . მე მას ბიძაჩემს გავუზიარე ბავშვობაში მომხდარი ტრავმა და, ამის გაგებით, მას ეს სიტყვა არასდროს გამოუყენებია გიჟი ისევ კამათში.

რატომ კამათობთ.

ჩვენ ვპროექტობთ არა იმიტომ, რომ ცუდი ხალხი ვართ ან თვითშეგნება არ გვაქვს. ჩვენ ყველანი ჩვენი წარსული გამოცდილების ჯამი ვართ და ვშორდებით მათ, ვისაც აქვს ღრმა რწმენის სისტემა და ძლიერი ემოციური რეაგირება.

დაუმოწმებლად, პროექციამ შეიძლება დაანგრიოს ყველაზე ძლიერი ურთიერთობების საფუძველიც კი. თუ ზემოთჩამოთვლილი რომელიმე პუნქტი მოგეწონებათ, მიეცით საკუთარი თავი შინაგანად გამოიყურება . თქვენ ადამიანი ხართ და მოგზაურობთ, რომ გახდეთ უკეთესი. აღიარეთ, რომ თქვენი პარტნიორიც ადამიანია. ნუ ხედავთ კონფლიქტებს, როგორც იმ ნიშანს, რომ თქვენი ურთიერთობა ცუდად მიდის; ამის ნაცვლად, იხილეთ ისინი, როგორც შესაძლებლობა ისწავლონ, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ უფრო სრულად.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: