ეს თესლი ქერქი დააკმაყოფილებს თქვენს შოკოლადის ლტოლვას ნაწლავის დაზიანების გარეშე
მრავალფეროვან სიმპტომებთან ბრძოლის შემდეგ, რომელთა ახსნა შეუძლებელი იყო, ლინდსი მეიტლენდ ჰანტმა საბოლოოდ გაარკვია, რომ ისინი ნაწლავების დისბალანსის შედეგი იყო. მისი ახალი მზარეულის წიგნი, დაეხმარეთ საკუთარ თავს: ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო მათთვის, ვისაც უყვარს გემრიელი საკვები , განმარტავს, თუ რატომ და როგორ ჭამა თქვენი ნაწლავისთვის მეცნიერებისა და ნაწლავების ჯანსაღი რეცეპტებით.გულწრფელად ვერ დავრჩები სახლში მარტო, როცა ვიცი, რომ ამ ქერქის პარტია ჩემს საყინულეში. ეს ყველაფერი მიყვარს არაქისის კარაქის ფინჯანში, მაგრამ თესლის გულუხვი ულუფით, რაც სასარგებლოა მიკრობები სიყვარული
გადატვირთეთ ნაწლავი
დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.
მიიღეთ წვდომა ახლავემე ასევე მიყვარს რამდენად ლამაზია ქერქი - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი მზადდება ოქროს სელით და თეთრი გაყოფილი . როდესაც მეგობრები მყავს, თეფშზე გამოვიტან მთელ ფილს და ყველას დავუშვებ, რომ საკუთარი ნატეხები გატეხოს.
სურათი ავტორილინდა პუგლიზე/ კონტრიბუტორი
რეკლამა
თესლი შოკოლადი-ტაჰინი ქერქი
ემსახურება 8-დან 12-ს
ინგრედიენტები
- 1 ფუნტი 85% შავი შოკოლადი (ჩვენ ნაწილობრივ ვართ ლილის ძალიან მუქი შოკოლადი )
- ½ ჭიქა ტაჰინი
- 3 სუფრის კოვზი სელის თესლი
- 3 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 3 სუფრის კოვზი კანაფის თესლი
- ½ ჭიქა ნედლი გარჩეული გოგრის თესლი
- 1 ჩაის კოვზი აქერცლილი ზღვის მარილი
მეთოდი
- გამოაცხვეთ საცხობი ფურცელი (რომელიც თქვენს საყინულეში მოთავსდება) პერგამენტის ან ცვილის ქაღალდით.
- გააკეთეთ პირველი შოკოლადის ფენა: შოკოლადის ნახევარი მოათავსეთ მიკროტალღურ ღუმელში უსაფრთხო თასში. მიკროტალღური ღუმელი 15 წამის განმავლობაში, აურიეთ თითოეული მათგანი, სანამ არ გადნება. (ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ სითბოსგამძლე თასში, რომელიც დადგით ადუღებულ წყალზე.)
- დაასხით შოკოლადი გამზადებულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოიყენეთ ოფსეტური ან სილიკონის სპატული, რომ გაანაწილეთ შოკოლადი 8-დან 12 ინჩიან ოთხკუთხედში. გაყინეთ 10 წუთის განმავლობაში.
- გააკეთეთ სათესლე ტაჰინის შევსება: პატარა თასში აურიეთ თაჰინი, სელის თესლი, ჩიას თესლი და 2 სუფრის კოვზი კანაფის თესლი. გაანაწილეთ გაყინული შოკოლადი, თითქმის მთელი კიდეები.
- გაყინეთ 10 წუთის განმავლობაში.
- ზემოდან მოაყარეთ მეტი შოკოლადი: დარჩენილი შოკოლადი გაადნეთ და დაასხით ტაჰინის ფენას. ოფსეტური ან მოქნილი სპატულით გამოიყენეთ გამდნარი შოკოლადის ქვედა შოკოლადის ფენის კიდეებზე.
- შოკოლადის ჩასვლამდე სწრაფად იმუშავეთ, მოაყარეთ გოგრის თესლი, დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი კანაფის თესლი და აქერცლილი ზღვის მარილი.
- გაყინეთ მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში. გატეხეთ ბლოკებად, რომ მიირთვათ.
- Შესანახად: ქერქი შეინახეთ პერგამენტებით მოპირკეთებულ ჰერმეტულ ჭურჭელში საყინულეში 2 თვემდე.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
