რას ვეუბნები ჩემს პაციენტებს, რომელთაც სურთ ბუნებრივად გაზარდონ ფარისებრი ჯირკვალი
Იმდენივე რამდენიც რვადან ერთი ქალებს აშშ – ში სიცოცხლის განმავლობაში განუვითარდებათ ფარისებრი ჯირკვლის რაიმე სახის დაავადება.
კიდევ უფრო შოკისმომგვრელი ისაა, რომ ეს სტატისტიკა არ იპყრობს მილიონობით ადამიანს, ვისაც დაბალი ხარისხის და გარდამავალი ფარისებრი ჯირკვლის დისბალანსის სიმპტომები აწუხებს და არასოდეს დაუსვეს დაავადება
ეს ხშირად ხდება, რადგან ჩვეულებრივი ექიმები, როგორც წესი, მხოლოდ ტესტებს აკეთებენ TSH , ან ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონი, ჰორმონი თავის ტვინიდან, რომელიც მომატებულია ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი მაჩვენებლის დროს. მაგრამ მრავალი ადამიანისთვის ფარისებრი ჯირკვლის აქტიური ჰორმონები, T4 და T3, შეიძლება დაბალი იყოს იმ მიზეზების გამო, როგორიცაა ჰიპოფიზი, ან ცენტრალური, ჰიპოთირეოზი, ან იმის გამო, რომ მათ არ შეუძლიათ T4 გადაიყვანონ T3.
ამ შემთხვევებში, მიუხედავად იმისა, რომ TSH შეიძლება ნორმალურ დიაპაზონში იყოს, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ეს კლინიკური ჰიპოთირეოზის სიმპტომები . Ესენი მოიცავს:
- წონის მომატება
- ყაბზობა, გაზები და შეშუპება
- მშრალი კანი
- დეპრესია ან დაბალი განწყობა
- კუნთების ტკივილი ან სხეულის ტკივილი
- ტვინის ნისლი
თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა შეგექმნათ, თქვენი პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს ა ფუნქციური მედიცინის ექიმი ან ექიმი, რომელიც შემოწმებს სისხლის მარკერებზე TSH, free T3, free T4, reverse T3 და ანტისხეულების მიმართ ორი ცილის სახელწოდებით თირეოგლობულინი და TPO.
ახლავე შეგიძლიათ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი გადადგათ, რაც ხელს შეუწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაუმჯობესებას.
რეკლამა
1. გაითვალისწინეთ D3 / K2 ვიტამინის მიღება.
ვიტამინი D არ არის მხოლოდ ვიტამინი, არამედ ჰორმონი რომლის სრული შედეგების გაგება ჩვენ ახლა დავიწყეთ მეცნიერებაში. Თუ თქვენ ხართ დაბალია D ვიტამინით თქვენ ასევე არ გარდაქმნით უფასო T4– ს უფასო T3– ზე. უფასო T3 არის ფარისებრი ჯირკვლის აქტიური ჰორმონი უჯრედების დონეზე და ბევრი ადამიანი, მართალია მათ აქვთ ნორმალური TSH და თავისუფალი T4 დონე, T3– ზე დაბალი იქნება და აქვთ ჰიპოთირეოზის სიმპტომები.
მე -12 ზოდიაქოს
2. ჭამე წყალმცენარეები.
კელპი იოდის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის გამომუშავებისათვის - მაგრამ ბევრი ადამიანი მას საკმარისად არ იღებს საკვებში. ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ კალიუმის იოდიდის მიღება ყოველდღიურად, როგორც დანამატი.
3. შეიტყვეთ რომელი საკვების მიმართ ხართ მგრძნობიარე.
იმის გამო, რომ საკვების მგრძნობელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფარისებრზე. აკეთებს აღმოფხვრის დიეტა იმის გარკვევა, თუ რომელი საკვები შეიძლება იყოს დამნაშავე, ჯანმრთელობის მწვრთნელის ან ექიმის მითითებით, უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი სისხლის ტესტი. დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ხშირი დამნაშავეები, როგორიცაა წებოვანა, რძის პროდუქტები და სოიო.
6 მარტის ჰოროსკოპი
4. მხარი დაუჭირეთ თქვენს მიკრობიომს.
ჩვენს სხეულში ბაქტერიების პოპულაცია, ძირითადად საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში მცხოვრები, დღეს ცნობილია, როგორც მიკრობიომა . ეს ბაქტერიები მნიშვნელოვანია ნაწლავის ბარიერის შესანარჩუნებლად და იმუნური სისტემის მოდულირებისთვის. როდესაც მიკრობიომა ბალანსი არ არის, ნაწლავის გამტარიანობა უფრო სავარაუდოა და ამან შეიძლება დაიწყოს იმუნური გააქტიურების ციკლი და ანთება, რომელსაც შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის დათრგუნვა.
მიკრობიომის გადატანას დრო სჭირდება, სწორი დანამატები და სწორი დიეტა, მაგრამ ამან შეიძლება დიდი ცვლილება გამოიწვიოს. გაითვალისწინეთ ჯანმრთელობის მწვრთნელთან მუშაობა, რომელიც გაწვრთნილია ფუნქციურ მედიცინაში და დაგეხმარებათ თქვენი სახელმძღვანელო საკითხებში.
5. სერიოზულად მოეკიდეთ სტრესს.
უმეტესობას არ გვიყვარს ვაღიაროთ ქრონიკულად ხაზგასმული , მაგრამ ჩვენი ცხოვრების ერთიანი სტილი ნიშნავს, რომ ჩვენ ხშირად უფრო მეტად ვართ დაძაბულნი, ვიდრე ვხვდებით. ქრონიკული სტრესი ამცირებს უფასო T4– ის თავისუფალ T3– ის გარდაქმნას - ეს ნიშნავს, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი ნაკლებად აქტიური გაქვთ ტვინის დონეზე მწვავე ქრონიკული სტრესი შეიძლება ფარისებრი ჯირკვლის ცენტრალური დათრგუნვა იყოს. ზოგიერთისთვის სტრესი იმდენად ქრონიკულია, რომ მათ უვითარდებათ მაღალი უკუგანვითარება T3, ჰორმონი, რომელიც მოქმედებს როგორც ფარისებრი ჯირკვლის მუხრუჭი.
შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს უკეთესად, ან გაითვალისწინეთ ეს კურსი რომ მე შევქმენი lifeinflux, რომელიც გადის დატვირთული ცხოვრების გატარების აუცილებელ საფეხურებს, თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
