რა ვუთხრა ჩემს პაციენტებს, რომელთაც სურთ თავიანთი PCOS მკურნალობა

რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული საკითხია პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი, ან PCOS, რომელიც მხოლოდ აშშ – ში 5 მილიონ ქალზე მოქმედებს, თითო დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC).

როგორც განსაზღვრულია CDC , PCOS ხდება მაშინ, როდესაც ქალის საკვერცხეები ან თირკმელზედა ჯირკვლები უფრო მეტ მამაკაცურ ჰორმონებს აწარმოებენ, ვიდრე ნორმალური, რაც ხშირად იწვევს საკვერცხეების კისტებს. PCOS– ის საერთო სიმპტომებია:

• მენჯის ტკივილი
• ჭარბი თმის ზრდა სხეულზე
• სიმელოტე ან თმის ცვენა
• მუწუკები
• ცხიმიანი კანი
• ქერტლი
• შესქელებული მუქი ყავისფერი ან შავი ფერის კანის ლაქები

ასე რომ, როგორ ვითარდება ვინმეს PCOS? მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მიზეზი უცნობია, ის ხშირად ასოცირდება დიეტასთან. მე PCOS ვხედავ, როგორც კვების პრობლემას, პირველ რიგში, ჰორმონების დისბალანსის საკითხს. PCOS– ს მქონე ქალებს აქვთ დიაბეტის და მეტაბოლური სინდრომის განვითარების რისკი, შესაბამისად მეანთა და გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი (ACOG).

ჩემი გამოცდილებით, PCOS სიმპტომების მართვის ერთ-ერთი გასაღები არის ჯერ მეტაბოლური სინდრომის მოგვარება. მას შემდეგ, რაც სისხლში შაქრისა და ინსულინის დისბალანსზე იმუშავებთ, ჰორმონის დისბალანსი შეიძლება მიბაძოს მას.

რა თქმა უნდა, არსებობს მთელი რიგი სიცოცხლისუნარიანი მკურნალობის ვარიანტები PCOS– სთვის და ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დადგინდეს თქვენი სხეულის საუკეთესო ვარიანტი. როგორც ჰოლისტიკური ექიმი, ვცდილობ ჩემი პაციენტები მაქსიმალურად შევიკავო მედიცინისგან. ამან თქვა, მას შემდეგ რაც ჩემი პაციენტები შეიტანენ დიეტურ ცვლილებებს, ზოგჯერ გირჩევთ დანიშნოთ წამლის დამატებაც, მეტფორმინი , როგორც მკურნალობის მოკლევადიანი კურსი.

თხის რქა ქალი ქალწული კაცი

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი PCOS სიმპტომების მართვის ბუნებრივი ხერხებით, ექიმთან დაკავშირებით ბევრი საკითხი უნდა განიხილოთ.

შეამცირეთ შაქრიანი ან სახამებელი საკვები

ნაჩვენებია კარგი გლიკემიური დიეტა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლში შაქრისა და ინსულინისა და ჰემოგლობინის A1c დონეს მეტაბოლური სინდრომის მქონე პაციენტებში. კვება და მეტაბოლიზმი .

შეცვალეთ შაქრიანი, ქაფიანი ლატე შავი ყავისთვის ან ჩაისთვის, საკონდიტრო შვრიის ფაფა და თეთრი პურის სენდვიჩი სადილისთვის ლანჩზე. კონცენტრირება გააკეთეთ უფრო მჭლე ცილებსა და მწვანეთა და ნაკლებად სახამებელ და შაქრიან საკვებზე.

ხშირად იკვებეთ მთელი დღის განმავლობაში

სისხლში შაქრის მწვავე დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, მიირთვით თქვენს სხეულს დაბალი შაქარი, მაღალი ცილა და ჯანსაღი ცხიმი უფრო ხშირად მთელი დღის განმავლობაში. გირჩევთ მიირთვათ დღეში ხუთიდან ექვს მცირე ზომის კვება.

როგორც ჰოლისტიკური ექიმი, ეჭვი მაქვს, რომ ძირეული მიზეზების დიდი ნაწილი ნაწლავში იწყება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეავსეთ თქვენი დიეტა სუფთა, ორგანული, მთლიანი საკვებით, რათა ხელი შეუწყოთ ნაწლავის დადებით ჯანმრთელობას.

განვიხილოთ დამატება

გარდა ამისა, გირჩევთ დაამატოთ ისეთი დანამატები, როგორიცაა ქრომი, დარიჩინი, ტანვარჯიში და ბერბერინი, ბალახი, რომელიც შეიძლება ისეთივე ეფექტური იყოს, როგორც მეტფორმინი ჰიპერინსულინემიის სამკურნალოდ. მეტაბოლიზმი . ეს ხელს შეუწყობს საკითხის გარკვევას თქვენი დიეტის შემდგომი გაწმენდის დროს.

მოექეცით თქვენს სხეულს სიყვარულითა და პატივისცემით - და იგიც იგივე გააკეთებს უკან.

მე ასევე განვიხილავ ბუნებრივი დამატებების დამატებას N- აცეტილცისტეინი 1200 მგ დღეში და L- არგინინი 1600 / მგ დღეში, ორივე დაყოფილი დოზებით. გამოქვეყნებული კვლევა ენდოკრინოლოგიური გამოკვლევების ჟურნალი დაადგინა, რომ დანამატები ეფექტურია ჰორმონალური ფუნქციის აღსადგენად.

როგორც ყველაფერში, მკურნალობის გეგმა არ არსებობს 'ერთი ზომა შეესაბამება ყველას' და ზოგიერთის მკურნალობა უფრო რთულია, ვიდრე სხვისთვის. ამ პაციენტებისთვის შეიძლება დავამატო ანდროგენის (მამაკაცის ჰორმონის) ბლოკატორი, მაგალითად სპირონოლაქტონი მათთვის, ვისაც მაღალი ტესტოსტერონის დონე აქვს, განსაკუთრებით დასაწყისში, როდესაც სისხლში შაქარი დაბალანსებულია. კიდევ ერთხელ, თქვენ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს, სანამ დიეტას დაამატებთ რომელიმე ამ ვარიანტს.

ნოემბერი 3 ზოდიაქო

სცადეთ acupuncture

მე მჯერა აკუპუნქტურა არის დიდი დამხმარე საშუალება PCOS– ის მკურნალობაში. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვარ აკუპუნქტურის სპეციალისტი, მე ისევ და ისევ ვნახე, რომ აკუპუნქტურა ზოგადად ჰორმონალურ პრობლემებს დაეხმარება.

დედააზრი

თქვენი დიეტის კორექტირება და ბუნებრივი დანამატების მიღება, როგორც გირჩევთ, შეიძლება დაგეხმაროთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებებში, დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში. ამასთან, როდესაც საქმე PCOS– ს ეხება, მნიშვნელოვანია ექიმთან განიხილოთ მკურნალობის საუკეთესო გეგმა.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: