რატომ ახდენს ზუსტად ყავა თქვენს კანს?
შვრიის რძე ლატე, ესპრესოს კადრი, ცივი მწიფდება , ან წვეთოვანი ყავის კლასიკური ჭიქა. მიუხედავად იმისა, რომ ყავას მიიღებთ, საიდუმლო არ არის, რომ ხალხს უყვარს დილაადრიან კოფეინის დარტყმა. მაგრამ რატომ აკეთებს საყვარელი ხარშვა ხანდახან?
191 ანგელოზის ნომერი
ინტეგრაციული გასტროენტეროლოგი მარვინ სინგი, მ. და ფუნქციური მედიცინის ექიმი ვენდი ტრუბოვი, MD, MBA , გაითვალისწინეთ, თუ რატომ ყავა ხშირად მიგიყვანთ აბაზანაში და შესაძლებელია თუ არა ამ სხეულის რეაქციის მართვა.
რატომ ყავა გიხდება?
არსებობს ყავის სპეციფიკური ინგრედიენტი, რომელიც გიხდება? სინგჰი ამბობს, რომ ეს სენსაცია შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ' სითხის თბილი ტემპერატურა შეიძლება სტიმულირება გაუწიოს მოძრაობას, ”ამბობს ის,” და კოფეინს ასევე უწყობს ხელს ნაწლავის შეკუმშვა ' ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე კვლევა ჩატარდა, საკმარისი არ არის რაიმე თეორიის დასადასტურებლად.
გადატვირთეთ ნაწლავი
დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.
მიიღეთ წვდომა ახლავეამასთან, ”აშკარაა, რომ ყავა ზრდის თქვენს ნაწლავში აქტივობას, რომელსაც პერისტალტიკას უწოდებენ”, - ამბობს ტრუბოუ. ეს ნიშნავს, რომ მიზეზები ჯერ კიდევ გაურკვეველია, შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ ფინჯანი ყავის დალევაში, თუ შეკრულობა გაქვთ.
რეკლამაუკაფე ყავაც მოგწონს?
მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინმა შეიძლება მცირე როლი შეასრულოს თქვენი საკუჭნაოს მიღებაში, ერთმა კვლევამ აჩვენა ორივე კოფეინურ და უკაფეინო ყავას აქვს ეფექტი . კვლევის თანახმად, ადგილი ჰქონდა მოძრაობის ინდექსის ზრდას ოთხი წუთის განმავლობაში, როგორც ჩვეულებრივი, ისე უკაფეინიანი ყავის მიღებიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორივემ გაამძაფრა სურვილის მოსპობა.
”ასევე ყავაში არის ქიმიური ნივთიერებები, როგორიცაა ქლოროგენული მჟავები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ საჭმლის მონელების პროცესს და ნაწლავის სტიმულაციას”, - განმარტავს სინგჰი. ეს მჟავები წარმოდგენილია როგორც კაფის, ისე კაკაფის ჯიშებში.
3 მარტის ზოდიაქო
ყავის ტემპერატურას აქვს მნიშვნელობა?
სინგის თანახმად, ”არსებობს ორი მნიშვნელოვანი რამ, რაც ასტიმულირებს GI ტრაქტს: ჭამა და გაღვიძება”. როდესაც დილაადრიან გაიღვიძეთ და თბილი სასმელი დალიეთ, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ცოტა ხნის შემდეგ გაწურვის საჭიროება იგრძენით.
მაგრამ თუ დღის ბოლოს ყავას სვამთ, ალბათ ტემპერატურას არანაირი მნიშვნელობა არ ექნება. ”მთავარია, რაც ყავას გაცივებით მოაცილებთ, ტემპერატურაა”, - ამბობს ის. ”მჟავე ქიმიკატებმა და სხვა ნაერთებმა ყავაში მაინც შეიძლება ხელი შეუწყონ ნაწლავის მოძრაობას.”
სექტემბრის 24 ნიშანი
არსებობს რაიმე საშუალება ყავისგან გამოწვეული ყურის თავიდან ასაცილებლად?
თუ საერთოდ არ გსურთ უარი თქვათ ყავაზე და მოდი ვინ არის? - სინგადი გთავაზობთ, რომ თავიდან აიცილოთ მისი დალევა დილით. ”მართალია ეს არ არის დარწმუნებული, მაგრამ შესაძლოა დრო და სასმელი ყავა შეცვალოს ნაწლავების მოძრაობაში”, - ამბობს ის.
გარდა ამისა, თუ ლაქტოზის მიმართ მგრძნობიარე ხართ, შეცვალეთ თქვენი რძის კრემერი ნუშის ან შვრიის რძე ალტერნატივა შეიძლება დაეხმაროს შემცირებაში გაზები და შებერილობა .
სამწუხაროდ, ტრუბოუ ამბობს, 'თუ თქვენ რეაგირებთ ყავასთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მისი მოქმედების შეჩერება შეგიძლიათ, თუ დალიეთ'. თუ ის საკმარისად აწუხებს, შეგიძლიათ სცადოთ ყავის შეცვლა ჩაისთვის ან თბილი წყალი ლიმონით .
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
