რატომ აქვს შენდობას ძალა, რომ განკურნოს და კიდევ ერთხელ გაგაკეთოთ
ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ემოციური დატვირთვა, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ, არის პატიების ნაკლებობა - სხვებისთვის და განსაკუთრებით, საკუთარი თავისთვის.
ფეისბუქი Twitterჩვენ შეგვიძლია პატიება, მაშინაც კი, თუ უარს ვიტყვით ვინმეს ქცევაზე.
შენდობის სამკურნალო ძალა
როდესაც წარსულის უკმაყოფილება, წყენა, სირცხვილი, დანაშაული ან ტკივილი გვახსოვს, მთელი ჩვენი სხეული-გონება განიცდის. ჩვენი სხეული აწარმოებს გადაჭარბებული რაოდენობით ჰორმონებს, როგორიცაა ადრენალინი და კორტიზოლი , რაც დროთა განმავლობაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს იმუნურ სისტემას და პოტენციურად შეუწყობს ხელს მას გულსისხლძარღვთა დაავადება .
მტრობა ანთებითი ემოციაა და, როგორც მკვლევარებმა აღმოაჩინეს , ნომერ პირველი ემოციური რისკის ფაქტორი გულის შეტევით და ინსულტით ნაადრევი სიკვდილისთვის. მტრობა ასევე უკავშირდება აუტოიმუნურ აშლილობებს. დამთხვევა არ არის, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ხალხზე 'გატეხილი გულიდან', ან ღალატს აღწერს, როგორც 'ზურგის დარტყმას', ან ვამბობთ, რომ ღრმა დანაკარგი 'ნაწლავის მოშლაა'.
როგორც ჩვენთვის ცნობილია სამ ათეულ წელზე მეტია, სხეული და გონება განუყოფლად არიან დაკავშირებული.
საბედნიეროდ, ეს სხეული-გონება წარმოუდგენლად მოქნილია და როდესაც ემოციურ ტოქსიკურობას თავი დავანებოთ, ჩვენი სხეული დაუყოვნებლივ იწყებს ჰომეოსტაზში დაბრუნებას, რაც არის თვითგანკურნების და თვითრეგულირების მდგომარეობა. ემოციურ დონეზე, განსჯის ტვირთით პატიების და გათავისუფლების სარგებელი ფასდაუდებელია. პატიების წყალობით, ჩვენ თავს ვიხსნით წარსულისადმი მიჯაჭვულობისგან და ვიწმენდთ იმ ტალღებს, რომლებიც გულს გვიკრავს და აჩქარებს დაბერების პროცესს.
როდესაც ჩვენ ენერგიას ვუბრძანებთ პატიებას, ვზრდით თანაგრძნობასა და სიყვარულს ყველას გარშემო, მათ შორის საკუთარი თავის მიმართ.
ფეისბუქი Twitterსაბოლოოდ პატიება არის საჩუქარი, რომელსაც საკუთარ თავს ვჩუქნით.
არ აპატიებს
ჩვეულებრივია, რომ ადამიანები წინააღმდეგობას უწევენ ვინმეს პატიებას იმ რწმენით, რომ პატიება გარკვეულწილად ეთანხმება ამ ადამიანის ქმედებებს. მაგრამ პატიება არ ნიშნავს ქმედების შეწყალებას, რამაც ტკივილი გამოიწვია ჩვენთვის ან სხვებისთვის. ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ მოვითმენთ ქურდს, რომელიც მოიპარა, ჩვენს პარტნიორს, რომელიც მოატყუა, ან ბავშვს, ვინც ტყუილი თქვა. ჩვენ შეგვიძლია პატიება, მაშინაც კი, თუ უარს ვიტყვით ვინმეს ქცევაზე და აღარ გვსურს, რომ ეს ადამიანი იყოს ჩვენი ცხოვრების ნაწილი.
საბოლოოდ პატიება არის საჩუქარი, რომელსაც საკუთარ თავს ვჩუქნით. ჩვენ შეგვიძლია ისარგებლოს აპატიებით, მაშინაც კი, თუ ადამიანი, რომელსაც ვაპატიებთ, არ იცის ჩვენი გრძნობები ან ისიც კი აღარ არის ცოცხალი.
განვიხილოთ ნელსონ მანდელას შთამაგონებელი სიტყვები, რომელიც სამხრეთ აფრიკის მთავრობამ დააპატიმრა 27 წლით, მაგრამ გამტაცებლებისთვის მწარედ იქცა. მან თქვა: ”როდესაც მე თავისუფლებისკენ გავედი კარიდან, ვიცოდი, რომ თუ მთელი სიბრაზე, სიძულვილი და სიმწარე არ დავტოვე, ისევ ციხეში ვიქნებოდი”.
მაშინაც კი, ცოდნის ღირებულება იცის, ბევრს ეჭვი ეპარება, შეძლებენ თუ არა ოდესმე პატიებას და სრულად გაუშვან. დარწმუნებული იყავით, ყველას გვაქვს პატიების უნარი, რადგან ცხოვრების ბუნებაა ტოქსიკურობისგან გათავისუფლება და მთლიანობის დაბრუნება.
ამავე დროს, პატიება ხშირად არ ხდება ერთი ნაბიჯით. განსაკუთრებით ღრმა დარღვევის შემთხვევაში, პატიება ხშირად არის პროცესი, რომლის დროსაც თქვენგან ერთ ფენას უნდა აპატიოთ. ზოგჯერ ბევრჯერ უნდა აპატიოთ ვინმეს, სანამ საბოლოოდ გაუშვებთ წარსულის ემოციურ ნარჩენებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაბიჯებს დგახართ გულში სიმშვიდის აღსადგენად, იგრძნობთ ცვლილებას. შენდობისა და გათავისუფლების ყოველი მოქმედება არის საკუთარი მე-ს განკურნება. როგორც ამას რეგულარულად ივარჯიშებთ, თავს უფრო მსუბუქად იგრძნობთ, რადგან გაფართოვდებით მოქნილობის, სიყვარულისა და თანაგრძნობის უნარს.
ვიმედოვნებ, რომ ამ პრაქტიკებს ჩაიდენთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ასევე შემომიერთდებით და გაბრიელ ბერნშტაინი სთვის გლობალური მედიტაცია თანაგრძნობისთვის 11 ივლისს.
51 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
