რატომ შექმნა ამ მედიკამენტმა მკვებავი დიეტა + იმუნიტეტის გასაუმჯობესებელი სალათი
მე შევადგინე ტერმინი 'მკვებავი', საკვებ ნივთიერებებით მდიდარი დიეტის სტილის დასადგენად და დასადგენად და სხვა დიეტებისგან გამოსაყოფად. არა მხოლოდ ვიტამინებსა და მინერალებს, არამედ ათასობით სხვა ფიტოელემენტის - ანუ მცენარეებში სასარგებლო ქიმიკატების - ყურადღების მიქცევით, რომლებიც აუცილებელია მაქსიმალური იმუნური ფუნქცია , დიეტის ასეთმა სტილმა შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის (რაც ნიშნავს წლების განმავლობაში ჩვენ ჯანმრთელობას) და სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
რა არის 'მკვებავი'?
ათასობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში ახლა თავს ”ნუტრიციანელებს” უწოდებს, რადგან ისინი უკეთეს საკვებ საკვებ ნივთიერებებს იყენებენ, მცენარეებით მდიდარ დიეტას ჯანმრთელობისა და უკეთესი ცხოვრების უზრუნველსაყოფად. მარტივად რომ ვთქვათ, ნუტრიტრიელი არის ადამიანი, რომელიც ცდილობს მეტი მიკროელემენტების მიღებას - ყველა ვიტამინი, მინერალი და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ანტიოქსიდანტები - თითო კალორიაში მათი დიეტა. ნუტრიტარები ცდილობენ მოიხმარონ მიკროელემენტების ფართო სპექტრი საკვები პროდუქტების საშუალებით, რადგან მათ ეს ესმით საკვებს აქვს ძლიერი დაავადების დამცავი და თერაპიული მოქმედება .
კალორიაში ყველაზე მაღალი მიკროელემენტების მქონე საკვები არის ბოსტნეული, ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის და დაავადებებთან ბრძოლისთვის საჭიროა ადექვატური რაოდენობით და მრავალფეროვანი ბოსტნეულის მიღება. Nutritarians ოპტიმიზირებენ თავიანთ ჯანმრთელობის პოტენციალს საკვების ხარისხის საფუძველზე კვების არჩევის გზით. ადამიანის კვების კვების ხარისხის ეს შეფასება ასევე უნდა შეიცავდეს დოკუმენტირებული ეფექტურობის მქონე საკვებს იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
რეკლამა
რას მიირთმევთ 'მკვებავი' დიეტის დროს?
კვების რაციონი მოიცავს საკვები ელემენტებით მდიდარ საკვებ პროდუქტებს და ამზადებს მათ საკვებს ისე, რომ უზრუნველყოს მათი საკვები ნივთიერებების სასარგებლო აქტივობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ საკვებს შეიძლება არ ჰქონდეს მოზრდილი მიკროელემენტების სიმკვრივე თითო კალორიაში, ისინი მაინც შეიცავს განსაკუთრებით ეფექტურ ფიტოელემენტებს. მოხარშული სოკო შესანიშნავი მაგალითია იმ საკვებისა, რომელიც არ აქვს ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი დონე სხვა საკვებთან შედარებით; ამასთან, მათი უნიკალური ნაერთები მათ საკვებ კვების რაციონის განუყოფელ ნაწილად აქცევს, როგორც ეს მოცემულია ქვემოთ მოცემული რეცეპტით. როგორც ხედავთ, ეს მიდგომა გულისხმობს იმის გაგებას, თუ რომელი საკვები საუკეთესოდ უწყობს ხელს ჩვენს სხეულსა და გონებას და ამ საკვებს ჩვენს თეფშებთან მიტანა ყოველდღე.
კომბოსტოს, კომბოსტოს და სოკოს სალათი
ემსახურება 2-ს
გასახდელი:
- ½ ჭიქა წყალი
- ¼ ჭიქა ბრინჯის ძმარი
- ¼ ჭიქა ამოღებული სეზამის თესლი
- 1 ჩაის კოვზი ლიმონის ცედრა
- 2 ჩაის კოვზი ქოქოსის ამინო
სალათისთვის:
- 8 უნცია სოკო, დაჭრილი
- დაჭრილი კალე 3 ჭიქა, ამოღებულია მკაცრი ღეროები
- 3 ჭიქა თხლად დაჭრილი კომბოსტო, ან ბავშვის ბოქ ჩოი
- ½ ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- ¼ ჭიქა გახეხილი სტაფილო
- ½ ჭიქა ბროწეულის თესლი (სურვილისამებრ)
მეთოდი:
- დააბლენდერეთ გასახდელი ინგრედიენტები მაღალენერგეტიკულ ბლენდერში. სითბოს ტაფაში გაათბეთ 2 სუფრის კოვზი წყალი და სოკოს წყალი, სანამ არ დარბილდება და გახდება ნაზი. გავაციოთ.
- დაჭრილი კომბოსტო მოათავსეთ დიდ სალათის თასში, დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი სახვევი და თითების გამოყენებით, ერთი – ორი წუთით შეიზილეთ ხაჭო, სანამ არ დაიხშრება. დაამატეთ სოკო, კომბოსტო, ხახვი და სტაფილო. ჩააგდეთ გასახდელი სასურველი რაოდენობით. მორთეთ ბროწეულის თესლით, სურვილისამებრ.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
