რატომ გირჩევთ ეს OB / GYN ხმელთაშუა ზღვის დიეტას პერიმენოპაუზის დროს
უკვე მესამე წელია ხმელთაშუაზღვის დიეტას უწოდებენ ჯანსაღი საერთო დიეტა წლიური რანჟირებით აშშ-ს ახალი ამბები და მსოფლიო ანგარიში .
და თუ იჭრება ხმელთაშუა ზღვის დიეტის სარგებელი , აზრი აქვს. ეს კარგია თქვენი ტვინის, გულისა და ნაწლავისთვის და შესაბამისად ალისა დვეკი, მ. , ეს შესანიშნავი დიეტაა ჯანმრთელი დაბერებისთვის.
დვეკი არის OB / GYN, ამიტომ ის მჭიდროდ თანამშრომლობდა უამრავ ქალთან პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის ეტაპებზე. მან ცოტა ხნის წინ შემოგვიერთდა Lifeinflux პოდკასტის ეპიზოდი 141 (დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ სრული ეპიზოდი ), რომელშიც ჩვენ მას ვკითხეთ, რას ეუბნება პაციენტებს, რომლებიც ყველაფერს ეხმიანებიან დაბერებასთან ერთად.
დვეკმა სწრაფად გაამახვილა ყურადღება ცხოვრების სტილის და არა მხოლოდ თქვენი დიეტის მნიშვნელობაზე. 'როგორც წესი, გინო სამყაროში ჩვენ გირჩევთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას', - ამბობს ის. ”მე ვარ ცხოვრების წესის დიეტის ადვოკატი, ვიდრე დიეტის გაკეთება, რომელსაც რამდენიმე კვირის განმავლობაში აკეთებთ და შემდეგ შეწყვეტთ მას. ცხოვრების წესი მთავარია. '
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რა თქმა უნდა, არა მხოლოდ დიეტაა, რადგან ის ასევე ხელს უწყობს ცხოვრების აქტიურ ცხოვრებას და ჯანმრთელ სოციალურ ურთიერთობებს. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ლურჯი ზონები როგორც ხმელთაშუა ზღვის მახლობლად, ხშირად ისიამოვნეთ მეგობრებთან ერთად ბედნიერი საათით. მაგრამ დვეკი ახსენებს მათ, რომლებსაც აქვთ პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის სიმპტომები, როგორიცაა ციმციმები ან ძილის პრობლემა, მათ ნამდვილად უნდა ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარება.
ის, რა თქმა უნდა, ასევე გირჩევთ ვარჯიშს: ”ასაკთან და ჰორმონის ცვლილებებთან ერთად, რაც ქალის სასიცოცხლო ციკლთან ერთად მოდის, ვხედავთ მეტაბოლიზმის ცვლილებებს. ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავინახოთ სხეულის მჭლე მასა, ან კუნთოვანი ქსოვილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და ნაკლები ენერგია ასაკის მატებასთან ერთად. '
კარგი ამბავი იქ: ა აღმოჩნდა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა აძლიერებს ატლეტური მუშაობას ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, მრავალი ცხოვრების გამო კარგია ცხოვრების წესი.
საბოლოო ჯამში, 'ჩვენ ბევრ ადამიანს ვხედავთ, რომლებიც მოხდენილად ბერდებიან ხმელთაშუაზღვისპირეთის მოსახლეობაში', დასძენს დვეკი. ”ასე რომ, ვფიქრობ, ამის გაკვეთილი ნამდვილად შეგვიძლია.”
როდესაც საქმე ეხება ჩვენი ჯანმრთელობის მართვასთან ერთად ასაკის მატებასთან ერთად , დიეტისა და ფიტნესის მიდგომის უამრავი საშუალება არსებობს. დრო და დრო, ხმელთაშუაზღვის დიეტის პრინციპები გვხვდება, როგორც გამოცდილი და ნამდვილი გზები, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ჩვენი ჯანმრთელობა. ხმელთაშუა ზღვის ცხოვრების წესის დასაწყებად გაეცანით ჩვენს ვებგვერდს 7 დღიანი ხმელთაშუა ზღვის დიეტის კვება .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
მორიელი ყოველთვიური კარიერული ჰოროსკოპირეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
