რატომ მარხულობს ეს მსოფლიოში ცნობილი კარდიოლოგი იანვრიდან ივნისამდე
წყვეტილმა მარხვამ წელს დიდი ინტერესი გამოიწვია, ექიმებიდან დაწყებული მკვლევარებით დამთავრებული, დამთავრებული ხალხით, რომლებიც ცდილობენ სისხლში შაქრის დაბალანსებას და საკვებისგან გათავისუფლებას. ასე რომ, როდესაც ჩვენ დავსხედით დოქტორი სტივენ განდრი - კარდიოლოგი, გულის ქირურგი, მკვლევარი და ორი ბესტსელერი წიგნის ავტორი - ჩვენ არ გაგვიკვირვებია მისი გამოჩენა. ჩვენ გაკვირვებულებმა შევიტყვეთ, რომ ის წელიწადში ხუთი თვის განმავლობაში მარხულობს, ეს არის ოქმი, რომელიც ჩვენთვის სრულიად ახალია. ეს გვაფიქრებინებდა, რომ ბევრს ვფიქრობდით ბუნებასთან ხელახლა დაკავშირებაზე და დაუკავშირდა იმას, რაც ჩვენს სხეულს ნამდვილად სჭირდება.
დოქტორ განდრის და მისი უზომო სამარხვო პროტოკოლის გაცნობა.
მის უახლეს წიგნში მცენარეთა პარადოქსი , დოქტორი განდრი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მცენარეთა ცილების მთლიან ჯგუფს, ე.წ. ლექტინებს, რაც უკავშირებს მათ მოხმარებას წონის მატებას და ნაწლავების ჯანმრთელობის პრობლემებს. წიგნს საკამათო არაფერი აღენიშნებოდა, თავად განდრი აღიარებდა, რომ 'მერწმუნეთ, 12 წლის წინ, თუ ვკითხულობდი საკუთარ წიგნს, სადაც ვამბობდი, რომ ერთი პატარა მცენარეული ცილა - სხვა დამრღვევებთან თანამშრომლობით - ამდენი დაავადების მიზეზი იყო ... ნაგავში გადავყრიდი. ' სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: ის არის ადამიანი, ვისაც უყვარს თავისთვის ფიქრი და აზროვნება ყუთს მიღმა.
ამიტომ, როდესაც მან თქვა, რომ იანვრიდან ივნისამდე მარხულობს, ყველას არ გაგვიკვირვებია. მაგრამ რას ნიშნავს ეს, ზუსტად? ეს არ ნიშნავს, რომ იგი საჭმლის გარეშე სრულყოფილად რჩება, თუმცა მან დარწმუნებული იყო, რომ შეგვატყობინეთ, რომ ადამიანები შეიძლება 60 დღე გადიხარ მარტო წყალზე. ამის ნაცვლად, 1 იანვრიდან 1 ივნისამდე ის არ ჭამს საუზმესა და ლანჩს და მთელი დღის განმავლობაში მის ყველა კალორიას ღებულობენ საღამოს 6-დან 8 საათამდე. ის ამას ბოლო 10 წლის განმავლობაში აკეთებდა და გეგმავს 2018 წელი მე -11 გახდეს.
რეკლამა
ყოველწლიური ბიოლოგიური საათის გაგება.
თუ ეს ცოტათი გიჟად მოგეჩვენებათ, თქვენ მარტო არ ხართ. ის ამას ასე განმარტავს: ჩვენ გვაქვს 24-საათიანი ბიოლოგიური საათი, რომელიც არეგულირებს ჩვენი სხეულის ძილისა და გაღვიძების ციკლს. ჩვენთან ყოველწლიურად საათიც გვაქვს და წარსულში ადამიანები ყოველთვის განიცდიდნენ ზრდის პერიოდს და რეგრესიის პერიოდს. ის გარკვეულ წონას ალაგებს ზაფხულსა და შემოდგომაზე, შემდეგ კი ამ წონას ვარდნა გაზაფხულზე, ისევე, როგორც ამას ჩვენი წინაპრები აკეთებდნენ. ამ დროს საკვების უკმარისობის დროს, ის განმარტავს, რომ მისი უჯრედები ასუფთავებენ სახლს და აპოპტოზს განიცდიან. თუ ამას არ გავაკეთებთ, მუდმივად ზრდის მდგომარეობაში ვართ - არ გვაქვს შესვენებების დაყენების სისტემა. ჩვენ არასდროს ვეუბნებით უჯრედებს, რომლებიც არ იწონიან საკუთარ წონას, რომ მოკვდნენ. ' იგი მიიჩნევს, რომ ეს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კიბოს ეპიდემიაში, დაავადება, რომელიც ხასიათდება უჯრედული ზრდით, რომელიც მთლიანად კონტროლიდან გამოვიდა.
მოდი ივნისში, ის მაინც არ ჭამს საუზმეს, მაგრამ ლანჩზე იწყებს ნახევარი ჭიქა კაკლის და სალათის დამატებას. ზაფხულის ბოლოს ის სიაში კენკრას ამატებს და სეზონებთან ერთად ველოსიპედით ივლის. ისევე, როგორც ლექტინები, თავიდან ეს უკიდურესი ჩანს. მას შემდეგ, რაც ის განმარტავს თავის მსჯელობას, ძნელია არ იგრძნო ბორტზე ყოფნა - ან თუნდაც იმდენად საინტერესო იყოს, რომ მეტი გაიგო. არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ უარს ვამბობთ ყოველდღიურად ანთების საწინააღმდეგოდ, 12-საათიან მარხვაზე, ორი საათის განმავლობაში, ხუთი თვის განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ ახლებურად ვაფასებთ ჩვენი წინაპრების ცხოვრებას და რამდენად შორს ვართ შეუძლია გაჭიმოს მარხვის თერაპიული თვისებები.
თუ მარხვა გიპყრობთ - მაგრამ მზად არ ხართ წელიწადში ხუთი თვის მარხვისთვის - აქ არის რამოდენიმე დამწყები გეგმა, რომ დაიწყოთ .
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
