რატომ უნდა დაეუფლოთ ხელსახოცი სანამ კი არ შეეცდებით თავსახურის საყრდენს

იოგების უმეტესობას გვჯერა რომ საყრდენები 'უფრო ადვილია', ვიდრე ხელსახოცი. და გარკვეულწილად, ისინი არიან. უფრო მეტი სხეული გაქვთ იატაკზე (თავი და წინამხრები) ვიდრე აკეთებ ხელსახოცით , რაც უფრო სტაბილურს ხდის თქვენ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ნიშნავს, რომ იქ უფრო დიდხანს შეგიძლიათ დარჩენა, რაც სასიამოვნო გრძნობაა, როდესაც დამწყები ხართ.

არსებობს გამოცდილი პედაგოგი, მაგალითად დჰარმა მიტრა, რომელიც თვლის, რომ საყრდენი ყველა პოზის მეფეა. მისი მრავალი სარგებელიდან ერთ-ერთი ის არის, რომ მან შეიძლება რეალურად შეაჩეროს დაბერების პროცესი.

მიუხედავად იმისა, რომ 31 – ში სამუდამოდ დარჩენის იდეა მაცდუნებლად ჟღერს, და როგორც მე თვითონ მიყვარს თავზე გაკეთება, ისინი შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ახალი სტუდენტების მცდელობისთვის. თავსაფარი სხეულის წონის უმეტეს ნაწილს თავზე და კისერზე აყენებს. ეს ნიშნავს, რომ თუ როგორმე მოახერხეთ ინვერსიიდან ვარდნა, ძალიან სერიოზული ტრავმის საფრთხე ემუქრებათ.

მერწყული ქალი კიბო კაცი

ფოტოს ავტორიკალეი ალისა

ამრიგად, უფრო ახალი შემსწავლელი სტუდენტების სწავლების ნაცვლად, როგორც მათი პირველი ინვერსია, მირჩევნია ასწავლოს მათ ხელსაბამები. საჭიროების შემთხვევაში ხელის საყრდენის გატანა გაცილებით ადვილია. შეგიძლიათ ბორბლით გადახვიდეთ, გაიაროთ, დაიძაბოთ - რაც უნდა ითქვას, თქვენს კისერსა და თავს ნაკლებად დაეცემა დაზიანების შემთხვევაში.

7 მარტის ზოდიაქოს თავსებადობა

მე არავითარ შემთხვევაში არ ვგულისხმობ იმას, რომ არასოდეს უნდა გააკეთოთ თავსახური! მე უბრალოდ ვამბობ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოს ხელსახოცებით.

მას შემდეგ რაც შეგრძნება გექნებათ, რომ ფეხები თავზე გაქვთ გადაფარებული და იქ წონასწორობა იპოვნეთ, შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ თქვენს საყრდნებზე. თქვენ არ უნდა გქონდეთ ხელის საყრდენის გამართვა, მაგრამ უნდა გქონდეთ საკმარისად ვარჯიში, რომ ინვერსიის ელემენტებთან კომფორტული გახდეთ. შემდეგ, შეგიძლიათ თავი შორს დაიჭიროთ.

ნაწილ-ნაწილ, ნაწილ-ნაწილ, იქ მოხვდებით.

იანვრის მე -5 ზოდიაქოს ნიშანი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: