კვლევის თანახმად, რატომ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი გაშვებული სტილი
'თუ ის არ გატეხა, ნუ გამოასწორებ', - ამბობს კრისტიან ბარტონი, დოქტორი , სწავლის შემდეგ ახალი კვლევა სხვადასხვა გაშვებული სტილის ეფექტურობაზე.
ვერძი ფულის იღბალი დღეს
წარსულში არსებობდა მრავალი განსხვავებული მოსაზრება იმის შესახებ, თუ რომელი სტილი არის საუკეთესო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ტრავმის თავიდან აცილებას, პირადი რეკორდის სცემას ან უბრალოდ სირბილიდან მაქსიმალურად სავარჯიშოების მიღებას. გამოქვეყნებულ კვლევაში სპორტული მედიცინა ამ კვირაში მკვლევარებმა შეისწავლეს სირბილის სხვადასხვა მეთოდი იმის დასადგენად, რომელია საუკეთესო.
ასე რომ, ქუსლი toe toe ან toe to heel?
მკვლევარებმა შეისწავლეს 53 სხვადასხვა გამოკვლევის შედეგები, რომლებიც ეხებოდა წინა ფეხის, უკანა და ფეხის ფეხების გაშვების ფორმას გავლენას ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა დაზიანება და ეფექტურობა.
მანამდე ხალხს ეუბნებოდნენ, რომ ფეხის თითის ქუსლამდე მიყენება შესაძლოა ტრავმის თავიდან აცილების საშუალება ყოფილიყო, კერძოდ კი ნაპრალები. ბარტონის თანახმად, ”ჩვენი ყოვლისმომცველი მიმოხილვის თანახმად, ვინმესთვის ნათქვამია, რომ ფეხი გაირბინოს ქუსლის ნაცვლად, შეიძლება ნაკლებად ეფექტური გახდეს, მინიმუმ მოკლევადიან პერიოდში. გარდა ამისა, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმის შესახებ, შეამცირებს თუ არა თქვენს ფეხებზე ბურთულებზე გაშვება დაზიანებას. '
კვლევამ აჩვენა მცირედი განსხვავება ტრავმში სხვადასხვა გაშვებული შაბლონების მიხედვით და აღმოჩნდა, რომ მორბენალი საუკეთესოდ გამოირჩეოდა, როდესაც ისინი რაიმე ფორმით არ შეცვლიდნენ სირბილის ბუნებრივ სტილს. ხალხის 90% -ზე მეტისთვის ეს ბუნებრივი ნიმუშია ქუსლიდან ფეხის თითებამდე.
ამ განვითარებამ შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს მორბენალთათვის და სპორტსმენებისთვის, რომლებიც იყენებენ ფეხის თითების ქუსლამდე სირბილის მეთოდს, რათა თავიდან აიცილონ ტრავმა, რადგან შესაძლოა ეს ხელს უშლის მათ მუშაობას დაზიანების რისკის შემცირების გარეშე. ბარტონი გვთავაზობს რჩევას პროფესიონალი მწვრთნელისგან ან ექიმისგან, სანამ მიიღებ გადაწყვეტილებებს შეცვლის შესახებ.
გაშვება არის ჯანმრთელი და ეფექტური ვარჯიშის ფორმა, მაგრამ ეს კვლევა ხაზს უსვამს იმის მნიშვნელობას, რომ დარწმუნდეთ, რომ ფრთხილად უნდა იყოთ და არ გაჭირვოთ საკუთარი თავი. თქვენი სხეულის მოსმენა აუცილებელია და სწორად შესრულების შემთხვევაში, გაშვებამ შეიძლება გახსნას შესაძლებლობები, რომ ორივემ დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე გონებრივად და ფიზიკურად .
29 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
