იოგა ყველასთვისაა (მაშინაც კი, თუ შენ არ ხარ სრულყოფილი!)
70 ფუნტი ჭარბი წონა, მოუქნელი, დაბალანსება არ შეუძლია: ეს მე ვიყავი 2009 წელს, როდესაც დავუბრუნდი იოგას ვარჯიშს - ნამდვილად არ არის მჭლე, ძლიერი, სპორტული სურათი იოგი ჩვენ ხშირად ვხედავთ ჟურნალებში და ინტერნეტში.
მაგრამ მე აქ ვარ, რომ შეგახსენო იოგა ყველასთვის არის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ შენ არ ხარ სრულყოფილი. როდესაც ხალხს ვეუბნები, რომ იოგას ვასწავლი, ყველაზე ხშირად მესმის პასუხები:
- 'ოჰ, მე ვერ გავაკეთებ იოგას, არ ვარ მოქნილი'.
- 'უკვე წლებია, რაც მე ფიზიკურ რამეს არ ვაკეთებდი, გადავვარდებოდი და ყველას სხვასთან ერთად წამოვიყვანდი.'
- 'იოგა? შემომხედე - მე არ ვარ იმ პატარა ზომის 2-დან ”(ჰო, მეც!)
იოგას აზრი არ არის თქვენი ფეხის უკან მიყოლა ან თქვენი საყვარელი Lululemon მექანიზმის ტარება. იოგის მიზანია თქვენი ხელახლა დაკავშირება თქვენს ღრმა ნაწილთან - თავიდან აღმოაჩინოთ ვინ ხართ, შემდეგ კი ამის განხორციელება მსოფლიოში.
სურათი ავტორიიწვის/ iStock
იოგა გასაოცარია ფიზიკური ვარჯიში და დიახ, ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, გაძლიერებაში და შესანიშნავად გრძნობთ თავს. მაგრამ იოგა ასევე გეხმარებათ სიმშვიდეში, სიმშვიდის პოვნაში და გახსოვდეთ ვინ ხართ, რატომ ხართ აქ და რა გსურთ ცხოვრებისგან. და თუ შეგიძიათ ცხოვრებისგან დანარჩენი ცხოვრებისეული სიმშვიდე, სიმშვიდე და ნდობა შემოიტანოთ, ცხოვრება საოცარი გზით შეიცვლება. მე ამის რეალური ცხოვრებით სუნთქვის მაგალითი ვარ.
24 სექტემბრის ზოდიაქო
აქ მოცემულია 3 მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეწყვიტოთ საბაბების წარმოდგენა და უბრალოდ გააკეთოთ იოგა
რეკლამა
1. შეგიძლიათ იპოვოთ კლასი, რომელიც თქვენს საჭიროებებს შეესაბამება
მე თუ შენ ხარ იოგის ახალი , ეძებეთ ნაზი კლასები ან დამწყებთათვის. ეს კლასები დაგეხმარებათ გაეცნოთ პოზებსა და თანმიმდევრობებს და დაგეხმარებათ დაიწყოთ ძალა და მოქნილობა. თუ თქვენ ცხოვრობთ სოფლად, ან ძალიან შიშობთ ცოცხალი გაკვეთილის ჩატარებაზე - დაიწყეთ DVD– ს ან ონლაინ კლასებით და ვიდეოებით. იქ წარმოუდგენელი რესურსია. ისევ მოძებნეთ ნაზი ან დამწყები ვერსიები და მიდით მასზე.
2. იოგები გასაოცარია
მე თუ სტუდიაში მიდიხარ, არავინ გკითხავს - და თუ ისინი არიან, იპოვნეთ სხვა სტუდია. იოგების აბსოლუტური უმრავლესობა მზრუნველი ხალხია, რომლებიც ყველა თქვენნაირ მოგზაურობაში არიან. ბევრი იოგა ყოფილა იქ, სადაც შენ ხარ და ეხება იმას, რასაც განიცდი - იმის მიუხედავად, თუ როგორ გამოიყურებიან ახლა და რისი გაკეთებაც შეუძლიათ მათ საკვები ახლა შემიძლია გითხრათ, როდესაც ჩემს პრაქტიკას დავუბრუნდი, წელზე ძლივს შევეხე წელზე.
16 აპრილს ზოდიაქოს ნიშანი
ის ფაქტი, რომ მე შემიძლია გავაკეთო მოწინავე პოზები ახლა არაფერ შუაშია, რომ მე გამოვჩნდე და ყველაფერი უნდა გავაკეთო, თუ რამდენად შორს მივედი ჩემს მოგზაურობაში. როდესაც მე ვარ გაკვეთილებზე, არ ვუყურებ ახალბედაებს, რომლებიც ფიქრობენ 'ჰა! მე შემიძლია დავაკავშირო და მას არ შეუძლია! ' მე შინაგანად ვბრუნდები და ყურადღებას ვამახვილებ იმაზე, რაც ჩემთან ხდება ... და ასევე ყველა კლასის სხვა მონაწილეები. არავინ კი ვერ ამჩნევს, რომ შენ ბობოქრობ, ან ისეთი მოქნილი არ ხარ, როგორც ისინი. Დამიჯერე.
როდესაც კლასში შეხვალთ, მისასალმებელია, აღიარებთ და ხელმძღვანელობთ და მხარს დაუჭერთ. იოგას საზოგადოება გჭირდებათ, რაც არ უნდა იყოთ ფრთხილად. და კიდევ, თუ ადგილობრივ საზოგადოებას ვერ პოულობთ, ინტერნეტში შესანიშნავი ადგილებია მოსაფიქრებლად. მოძებნეთ და ნახავთ ისეთ რამეს, რაც ზუსტად გიხდება.
3. შენ დრო გჭირდება
თქვენ უბრალოდ გააკეთეთ. თქვენი დღევანდელი მდგომარეობიდან გამოსვლის ერთადერთი გზაა. და ამის ერთადერთი გზაა გაჩერება და გარკვეული დრო გაატარო საკუთარ თავთან. იოგა შესანიშნავია ამისთვის. იოგა განსხვავდება სხვა ფიზიკური ვარჯიშისგან. თავდაპირველად, თავს უხერხულად და შეხებით იგრძნობთ. თანადგომის, ნდობისა და ენერგიის რაოდენობა, რომელსაც მიიღებთ, აღემატება ზომას - დასაწყისში ასე ღირს ცოტა დისკომფორტი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
