დეტოქსიკაციის 16 გზა ყოველდღე
ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ. ჩვენ ვიღებთ პერიოდულ (ან უფრო ხშირ) ინდულგენციებს, რომელსაც ცხოვრება გვთავაზობს. კარგი ამბავია, რომ ჩვენს სხეულებს აქვთ ბუნებრივი დეტოქსიკაციის პროცესი, სადაც თითოეული ორგანო მუშაობს ჭარბი ნარჩენების აღმოსაფხვრელად. არსებობს გარკვეული რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა ხელი შევუწყოთ ამ დეტოქსიკაციის პროცესს და დავუპირისპირდეთ ჩვენს ორგანიზმში ნაკლებად ჯანმრთელ ნივთებს, ასევე იმ გარემოს ფაქტორებს, რომელთა კონტროლიც მცირე გვაქვს.
დაიწყეთ ამ მცირე ნაბიჯების ჩართვა დეტოქსიკაციის მხარდასაჭერად - არ არის საჭირო ხანმოკლე 'დეტოქსიკაციური დიეტა'.
1სვით ცხელი ლიმონის წყალი.
დაიწყეთ დეტოქსიკაციის პროცესი პირველ რიგში, დილით, ჭიქა ჭიქის დალევით თბილი წყალი ლიმონით და კაიენი (დამატებითი დარტყმისთვის).
რეკლამა
ორიგქონდეთ ახალი ცივად გამოწურული წვენი.
ცარიელი კუჭის წვენის დალევამ შეიძლება თქვენს ორგანიზმს უფრო სწრაფად აითვისოს საკვები ნივთიერებები. ჩემი დასალევი: ლიმონი, კალე , ისპანახი, სპირულინა და კოჭა - როგორც წესი, რაც უფრო მეტი მწვანილია, მით უკეთესი!
(გაეცანით წვენის წმენდის ჩვენს სრულ სახელმძღვანელოს აქ .)
3შპრიცი შარდმდენი ჩაი.
ამ ჩაის ნაზავი დაგეხმარებათ დეტოქსიკაციის მხარდაჭერა მთელი დღის განმავლობაში. მოიძიეთ ინგრედიენტები, როგორიცაა dandelion root, ginger, burdock and licorice root.
ოქტ მე -17 ზოდიაქო
ოთხი.საჭმელს დაუმატეთ ვაშლის ძმარი.
უამრავ სხვა უპირატესობასთან ერთად, ვაშლის ძმარი შეუძლია დაეხმაროს ღვიძლის დეტოქსიკაციას. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ ნედლი, გაფილტრული და ორგანული ჯიში.
5მიირთვით საკვები, რომელიც ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას.
ღვიძლი და თირკმელები სხეულის ფილტრაციის სისტემას წარმოადგენს და, შესაბამისად, ნარჩენების გაწმენდისა და საერთო ჯანმრთელობის განუყოფელია. ჩართეთ შემდეგი, რომ მუდმივად დაეხმაროთ თირკმლებისა და ღვიძლის დეტოქსიკაცია : ოხრახუში, ქინძი, dandelion root , ძირტკბილას ფესვი, კაიენი, კურკუმა, წითელი წიწაკა, ნიორი, ლიმონი, ცაცხვი, გრეიფრუტი, ზღვის ბოსტნეული (ზღვის წყალმცენარეების სალათი, ნორი, დულსი), ტოპინამბური, ჭარხალი, ჯვარცმული ბოსტნეული, ხორბლის ბალახი, სპირულინა, ქლორელა და რძის ძეხვეული. თქვენ ასევე მოისურვებთ ჩართვას ბოჭკოვანი თქვენს დიეტაში შეინარჩუნეთ აღმოფხვრის პროცესი.
6მოერიდეთ მაღალ მერკური თევზს და დახვეწილ შაქარს.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ შეზღუდვა ან თავიდან აცილება მაღალი მერკურიან თევზებზე, როგორიცაა ხმლის თევზი, თინუსი, სკუმბრია, ზვიგენი, მარლინი და მწველი. ზოგადი წესის დაცვა: ჩვეულებრივ, უფრო დიდ თევზებს აქვთ ვერცხლისწყლის უფრო მაღალი დონე . მოერიდეთ რაფინირებულ შაქარს, დამუშავებულ საკვებს, ალკოჰოლს, კოფეინს და არაორგანულ ხილსა და ბოსტნეულს.
7Ოფლი.
ოფლიანობას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მავნე ნაერთების აღმოსაფხვრელად შეიძლება დაგროვდეს ჩვენს სხეულში . ოფლის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინფრაწითელი საუნა, გაიაროთ ცხელი იოგის გაკვეთილი ან ივარჯიშოთ დამატებითი ფენებით, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ტემპერატურის გაზრდას და ოფლიანობას.
8შებრუნება.
მეცნიერულად ნაჩვენებია გულსისხლძარღვთა, ლიმფური, ენდოკრინული და ნერვული სისტემების ინვერსიები შეცვალოს სიმძიმის დინება და ლიმფური სისტემის სტიმულირება. ტრადიციული ინვერსია მოიცავს:
- მხრის დგომა
- საყრდენი ან ხელსახოცი
- ფეხები კედელთან დაეყრდნო
9გადახტომა
Rebounding ასევე კარგია სტიმულირებისთვის ლიმფური სისტემა და იზრდება მიმოქცევა. პატარა, პორტატული ტრამპლინები არის სწრაფი და მარტივი გზა თქვენს ყოველდღიურობაში გადასასვლელად.
10მშრალი სხეულის ფუნჯი.
შხაპის მიღებამდე მშრალი ფუნჯი თქვენი სხეული თავი ფეხის თითებამდე, გრძელი ნაბიჯების გამოყენებით გულისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ მშრალი დავარცხნის შესახებ მცირე კლინიკური გამოკვლევები ან მძიმე მონაცემები არსებობს, ეს კულტურებში დიდი ხნის ტრადიციაა და შესანიშნავად უსაფრთხოა. მას შეუძლია გაააქტიუროს ლიმფური სისტემა, ასტიმულიროს სისხლის მიმოქცევა და გააძლიეროს ელიმინაცია ჩვენი სხეულის უდიდესი ორგანოს - კანის საშუალებით!
თერთმეტი.ენის გახეხვა.
დიახ, სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ ეს სწრაფად ასუფთავებს ენას დაგროვილი ბაქტერიებისა და ნამსხვრევებისაგან წინა ღამისგან. იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენს სხეულს დამატებითი დახმარება გაუწიეთ დეტოქსიკაციის პროცესში უკეთესი სუნთქვის მიღწევა !
12სცადეთ ჰიდროთერაპია.
ჰიდროთერაპია მოიცავს მიდგომებისა და მეთოდების დიდ სპექტრს. ჰიდროთერაპიის ყოველდღიური ჩასართავად მარტივი გზაა ცხელი და ცივი წყლის მონაცვლეობა ყოველ 30 წამში შხაპის დროს. ცივი წყალი ასტიმულირებს, იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვა , ხოლო ცხელი წყალი მოდუნდება და იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას. ცხელი და ცივი წყლის ამ მონაცვლეობამ შეიძლება გააუმჯობესოს ელიმინაცია, შეამციროს ანთება, მოაცილოს ნარჩენები ქსოვილებიდან და ასტიმულიროს მიმოქცევა.
13მიიღეთ მასაჟები.
ეს ორ ძახილის ნიშანს იმსახურებს. მასაჟს შეუძლია გაზარდოს ცირკულაცია, მოახდინოს ლიმფური სისტემის სტიმულირება და დაგროვება. ისინი ასევე თავს შესანიშნავად გრძნობენ!
14გაახარეთ თქვენი სახლი ჯანმრთელი.
მავნე გარემოზე ზემოქმედების შეზღუდვისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ რეგულარულად შეცვალოთ A / C ფილტრები, თავიდან აიცილოთ მკაცრი საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები, დაინსტალიროთ ქლორის ფილტრები, დაინერგოთ ჰაერის გამწმენდი და გაითვალისწინოთ საპირისპირო ოსმოსის წყლის სისტემა.
წარმატებებს გისურვებთ და ისიამოვნეთ - თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ!
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
