23 Keto Super Bowl რეცეპტები თამაშის აღსანიშნავად და კეტოზში დარჩენისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ სუპერ თასი ფეხბურთს ეხება, ის ასევე ეხება ოჯახს, მეგობრებს, რეკლამებსა და საკვებს. თუ საყვარელს მიყვები კეტო დიეტა , შეიძლება საშიში იყოს მეგობრის სუპერ ბოულის წვეულებაზე გასვლის ან საკუთარი კერძების მასპინძლობაზე ფიქრიც, რადგან კლასიკური კერძები, რომლებზეც ვსვამთ, ჩვეულებრივ მაღალ ნახშირწყლებს შეიცავს.

პანიკის საჭიროება არ არის, რადგან ასობით კეტო რეცეპტი მოვაგროვეთ, რომ Super Bowl- ის რჩეულთათვის keto-twist მოგიტანოთ. ამ გზით შეგიძლიათ ნაკლები დრო დაუთმოთ იმაზე, რისი ჭამა შეგიძლიათ და უფრო მეტი დრო თამაშზე ან იმ ადამიანებზე, ვისთან ერთადაც ხართ (თუ ეს თქვენი მელოდიაა).

1პიკანტური კრევეტები და ბოსტნეულის შამფურები

დააკმაყოფილე შენი და შენი მეგობრების საჭიროებები ამით კეტო მეგობრული შამფურები რომლებიც ასევე შეიცავს გლუტენის, პალეოს და მთლიანი 30-ს დამტკიცებას. არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ მათში არის ჩვენი საყვარელი მაღალი ხარისხის ცხიმი, ავოკადოს ზეთი , ისევე, როგორც ნიორი, რომელიც ცნობილია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და კურკუმა ანთების საწინააღმდეგო თვისებებისათვის . ისინი მარტივად მზადდება და ჯანსაღია - აითვისეთ ერთი და გაიარეთ თეფში!

83 ანგელოზის ნომერი

ორიVegan buffalo jackfruit dip

ჩვენ გვიყვარს კრემისებრი დიპლომატი, რომელიც ისეთი არომატული და სქელია, რძეც ჭამს ჩვენს რძის მეგობრებს. ეს ჯეკფრუტი ამოთხრა არის გემრიელი ირონია კლასიკურ კამეჩის ჩაყრაზე და შეიცავს პროტეინებსა და ვიტამინებს, ასე რომ თქვენ კარგად იგრძნობთ ყველაფერს.

3გულიანი ჩილი

სუპერ ბოულის დღეს არაფერია ა ორთქლის ჭიქა ჩილი . უკეთესიც კი არის, როდესაც მის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება. დარჩით კეტოზში და შეავსეთ ყველა კარგი ნივთიერება - ბალახით ძროხის ხორცი, ძვლის ბულიონი , ნიორი და პომიდორი.

ოთხი.ნაჩო ყველის ყვავილოვანი კომბოსტო ტოტები

Nachos საკმაოდ აუცილებელია Superbowl Sunday- ზე. ესენი ყვავილოვანი კომბოსტო ყველა შესანიშნავი გზაა თქვენი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად, კეტო-მატარებლიდან თავის ჩამოგდების გარეშე. მათ მხოლოდ 15 წუთი დასჭირდებათ და რძის გარეშე, წებოვანა და პალეოა (სია გრძელდება!). აქ არის ჯანსაღი snacking!

სურათი ავტორიიაკობ ვან ჰოუტენი/ iStock

5ყაბაყი კარტოფილი

თუ კარტოფილს ყოველთვის ისურვებთ (როგორიც ჩვენ ვართ), ამის მიცემა გსურთ ყაბაყი კარტოფილი ცდა. ყაბაყი ცნობილია დეტოქსიკაცია და საჭმლის მონელებას ეხმარება ასე რომ თქვენ ვერ მიიღებთ იმ ტიპურ პოსტ-შემწვარი საკვები კომას, რომელიც ჩვენ ასე კარგად ვიცით.

6ქოქოსის მარინადებული მოკლე ნეკნები

ესენი ქოქოსის მარინადებული მოკლე ნეკნები და კალე პირდაპირ კეტო სამოთხეში მიგიყვანთ მარინადით, რომელშიც ერთ – ერთი ჩვენი საყვარელი კეტო ინგრედიენტია - ქოქოსის რძე. ეს არის შესანიშნავი გზა ჯანსაღი ცხიმების მომატებისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ქოქოსისთვის, რომელიც მხარს უჭერს მოციმციმე კანს, ებრძვის კანდიდის ჭარბ ზრდას და დაეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში .

7ავოკადო გაზაფხულის რულონები

ესენი საგაზაფხულო რულონები ნამდვილად ამ სამყაროშია . პალეო ივსება შიგთავსით ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტები და გრილზე ხრაშუნა სრულყოფილებამდე, მეტი რა უნდა?

21 იანვრის ზოდიაქო

8ბეკონის ჩიზბურგერის ცხობის კასეროლი

სუპერ თასის შეკრება ჩიზბურგერის გარეშე არ დასრულდება - გააკეთეთ ეს ა კეტო-მეგობრული ბეკონის ჩიზბურგერი მინუს ფუნთუშა. ამ სიკეთის საიდუმლო? სპაგეტი გოგრა. შესანახი მთელი ოჯახი და ზოგიც ამ გულწრფელი და ჯანმრთელი ქვაბით. არა ფუნთუშა, არც გართობა? Ახლა არა.

9პროშუტო და რუკოლა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქი პიცა

არაფერი სჯობს პიცისა და თქვენი ბოსტნეულის ერთდროულად ჭამას. ეს ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქი პიცა ივსება ბოჭკოვანი დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში, ასევე ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტები . ზემოდან დაადეთ პროშოტო და არკულა და თქვენ თვითონ გაქვთ კეტო-მეოცნებე პიცა.

10Ქათმის ფრთები

ეს რძის გარეშე, წებოვანა, პალეო, ქეთო ქათმის ფრთები შებოლილი ნიორითა და ჩილის ფხვნილით, ორეგანო და ოხრახუში, მსუბუქი, გემრიელი, საჭმლისთვის. ისინი ნებისმიერი შემადგენლობის სრულყოფილი დამატებაა და თქვენ უფრო მეტს დაბრუნდებით.

თერთმეტი.ჰამბურგერის ხორცი

ესენი კეტო ხორცის ბურთულების დამზადება მარტივია და კიდევ უფრო ადვილია ემსახურება! ისინი შესანიშნავი სადღეგრძელო ან გვერდითი მხარეა - თქვენ მხოლოდ კბილის ჯაგრისი უნდა დადოთ ამ ტანჯულ და ოდნავ ტკბილ მარინირებულ ხორცში.

სურათი ავტორივიჩი 81/ iStock

12თევზის ტაკო

შეიძლება ძნელი იყოს თევზის კარგი თაკოს პოვნა და განსაკუთრებით კეტო-მეგობრული. ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ, რომ ამას ვიზიარებთ თაკო გაშავებული ორაგულით და კიტრი, ავოკადოს სალსა. ის შეფუთულია ჯანსაღი, მაღალი ხარისხის ცხიმები , ზემოდან უგემრიელესი პიკანტური მაიოთი და სალათში გახვეული. თქვენი გემოვნება მადლობას გიხდით!

13პალეო ცაციკი

Superbowl– ის ყველა წვეულებას სჭირდება საჩვენებელი ჩაძირვა. ეს კეტო, პალეო ცაციკი მახასიათებლები კიტრი მაღალი ფიტოელემენტები, რომლებიც უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო სარგებელს აღარაფერი ვთქვათ მათ გამაგრილებელ გემოზე.

14მარტივი ენჩილადა

თუ ფიქრობთ, რომ ენჩილადა გამორიცხულია, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით! ესენი საქონლის ხორცი და მწვანე ჩილე ენჩილადები გამოირჩევა შემოქმედებითი კეტო-ირონია, ასე რომ შეგიძლია ყველაფრის საყვარელი ადამიანი გაითავისო.

თხუთმეტიშემწვარი ტომატისა და ნივრის წვნიანი

ეს შუქი ტომატის და ნივრის წვნიანი არა მხოლოდ კეტო – ს დამტკიცებულია, არამედ შესანიშნავია მათთვის, ვინც არ არის რძის პროდუქტები, პალეო და მთლიანი 30. ის გაგათბობს ამ შაბათ-კვირას და გამოირჩევა პომიდვრის (დაბერების საწინააღმდეგო და დაავადებების საწინააღმდეგო) ქათმის ბულიონი ( საჭმლის მონელებას ეხმარება ) და ვაშლის ძმარი ( ეხმარება წონის დაკლებას )

16ბროკოლის ყველის ნაკბენები

ესენი ბროკოლის ყველის ნაკბენები მშვენიერი სათამაშო საჭმლის საჭმელია და დღის განმავლობაში შეინარჩუნებთ, ანუ თუ ისინი ნარჩენებია. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე დაბალი ნახშირწყალია, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ბროკოლის ბრინჯი ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი თუ ბროკოლის მოყვარული არ ხართ. მიირთვით ცივი ან ცხელი და მიიღეთ ნახევარ განაკვეთზე საჭმლის საუცხოო.

17დაფქული ინდაურის ხორციანი მაფინები

ესენი ინდაურის ხორციანი მაფინები მოემსახურება მთელ ჯგუფს და მოიცავს იმუნურ-დამხმარე და ტვინის გამაძლიერებელ ინგრედიენტებს ქოქოსის ზეთი , ნიორი და ორეგანო . არ არის საჭირო ფიქრი იმის შესახებ, თუ რა ნაწილების ზომებია მიღებული.

18ბუფალო ყვავილოვანი კომბოსტო nachos

დატვირთული ნახოები, დაბალი ნახშირწყლების ირონია. Nachos ყველაზე დიდი დარტყმაა თამაშის დღის საჭმლის თვალსაზრისით და ამით შემწვარი კამეჩის კაული-ნახოსი , თქვენ მოგიწევთ თამაშის დღის გამოსწორება ჯანსაღი დიეტის მსხვერპლის გარეშე.

19ტოფუს კარტოფილი

ესენი ტოფუს კარტოფილი არის ფრანგული ფრაის საბოლოო ალტერნატივა. მათ აქვთ საკმარისი მარილი და ცხიმი, რომ მოატყუონ თქვენი ტვინი იმაზე, რომ ფიქრობთ, რომ რამე არაჯანსაღს განიცდით, ეს ყველაფერი პროტეინებით შეფუთულ შეთავაზებას გთავაზობთ. რაც არ უნდა ჩაყვინთოთ, აირჩევთ მათ დაწყვილებას, ეს კარტოფილი არ გაგიცრუებთ.

ოციქეთო შემწვარი ქათამი

ეს შემწვარი ქათამი ისეთი ხრაშუნაა, დაივიწყებთ, რომ ის 100% -ით დამტკიცებულია ქეთოთი. არსებობს მიზეზი, რომ ამ რეცეპტს 'ახალი KFC' დავარქვით.

ოცდაერთი.ყვავილოვანი კომბოსტოს პური

თითის კვების მხრივ, პურის პასტები ადვილი მოგებაა. ახლა კეტო ხალხს შეიძლება ჰქონდეს მათი პურის საცხობი და ჭამა ეს, ასევე ამ დაბალი ნახშირწყლებით ყვავილოვანი კომბოსტოს ვერსია . გაღიზიანებული და რბილი, ეს ღეროები თქვენი თამაშის დღის გავრცელება უდიდესი დარტყმა იქნება.

9292 ანგელოზის ნომერი

22ქათმის ქერქი თაკო პიცა

დიახ, სწორად წაიკითხე. თითოეული ნაკბენი ეს კერძი აერთიანებს ყველა არომატს, რაც ოდესმე გსურთ თამაშის რეცეპტში, აერთიანებს სამ კურსს ერთ, ხრაშუნა და დამაკმაყოფილებელ თეფშში. ვერასდროს შეხედავთ პიცას ერთნაირად.

2. 3'Mac n' ყველი '

კლასიკური მაკ-ნი ყველი გულშემატკივართა რჩეულია, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ასაკს. ეს ვერსია ყვავილოვანი კომბოსტო და კეშიუ 'ყველი' დარწმუნებულია, რომ ის დამტკიცდება ბავშვის მიერ და ჯანმრთელი თუ გვეკითხებით, ეს საუკეთესოა ორივე სამყაროში.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: