3 აიურვეტული რჩევა სტრესის შესამცირებლად, სანამ ის დაავადება გახდება
იმუნური სისტემა არის რთული ბიოლოგიური სტრუქტურა, რომელიც მჭიდროდაა დაკავშირებული თქვენს გონებასთან. მას შემდეგ, რაც სინთეზური ნერვული სისტემის ტოტებია დასრულდება იმუნურ ქსოვილზე , ყოველთვის, როდესაც სტრესულ მდგომარეობას განიცდით, თქვენს იმუნურ სისტემას დაუყოვნებლივ ეგზავნება შეტყობინება. ასე რომ, თუ გსურთ დაიცვას თქვენი სხეული ინფექციისგან, მნიშვნელოვანია გაუმკლავდით თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სტრესს პირველი. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაკლებად ცნობილი აიურვეტული სტრატეგია სტრესის მართვისთვის, რათა მან არ გამოიწვიოს დაავადება ადექვატურად.
შეიზილეთ ფეხები ღეით კარგი ღამის ძილისთვის.
Ghee, ან გაწმენდილი კარაქი, არის ჯანსაღი ცხიმი, რომელიც მხარს უჭერს ორივე საჭმლის მონელება და ტვინის ჯანმრთელობა დიეტის დროს მოხმარებისას. მაგრამ ღე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალ გარე მკურნალობაშიც.
აიურვედაში მას ტრადიციულად ასვენებენ ფეხებზე, რომ დაეხმარონ ხელს უწყობენ ღრმა ძილს და სუფთა გონება. წაუსვით გულუხვი რაოდენობა თითოეულ ფეხს ძილის წინ და შეიზილეთ კანში. შემდეგ დაფარეთ ფეხები წინდებით და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. სავარაუდოდ, ghee ხელს შეუწყობს ზედმეტი გონებრივი ჩხუბის დაფარვას (რომელსაც შეუძლია თქვენი ძილის შეწყვეტა) ენერგიის დაწევის გზით. ეს წვერი არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს ქალებისთვის, რადგან ორსულობის დროს ენერგია მენჯის არეში დარჩენაზეა გათვლილი.
რეკლამა
მიეცით საკუთარ თავს სახის ორთქლი ღამით.
აიურვედას თანახმად, არსებობს მცირე და დიდი ენერგეტიკული არხები, ე.წ. shrotas , რომ რა თქმა უნდა, სხეულის მეშვეობით მუდმივად. როდესაც გონებისკენ მიმავალი არხები იბლოკება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, შიში და შფოთვა. მრავალი აიურვეტული მკურნალობა ე.წ. shrotas გონებისკენ მოუწოდებენ ორთქლის ინჰალაციას. აი როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში:
- 3 ჭიქა წყალი ადუღეთ საშუალო ზომის ტაფაში.
- წყალი რომ ადუღდება, ტაფა განათავსეთ სითბოს მდგრად ზედაპირზე და დაამატეთ 3-5 წვეთი ევკალიპტის ეთერზეთი .
- დაფარეთ თქვენი უკანა ნაწილი პირსახოცით. თვალები დახუჭე და თავი ტაფაზე მიიტანე, რომ ორთქლი შენს ცხვირში შევიდეს.
- ისუნთქეთ ცხვირით და გამოიღეთ პირით მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში.
- დასრულების შემდეგ დაიფარეთ თავი პირსახოცით და თავიდან აიცილეთ ქარის ან გულშემატკივართა ზემოქმედება მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც მრავალი ვირუსი სითბოს მგრძნობიარეა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველი დღის ბოლოს, როგორც ყოველდღიური პროფილაქტიკური ღონისძიება.
გამოიყენეთ მანტრა, როგორც წამალი.
ძველ ინდოეთში, მანტრები რეგულარულად იყენებდნენ, როგორც აიურვეტული მედიცინის ნაწილს. კაცი ნიშნავს 'გონებას' და შორის ნიშნავს 'საშუალებით', ასე რომ, მანტრები სიტყვასიტყვით ითარგმნება, როგორც 'გონების საშუალებით'. უკვე ჩატარებულია მნიშვნელოვანი კლინიკური გამოკვლევები იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია მანტრას მედიტაციას გაადვილოს მსგავსი პირობები შფოთვა და დეპრესია . ჩემს წიგნში ხმის მედიცინა , ვიკვლევ გარკვეული ხმების სამკურნალო ძალას, მაგალითად ამ უძველეს მანტრებს:
- ომ კრემ
- მაჰა კალი
- სარვა როგამი
- ნასი ნასი
ამ მანტრას იყენებდნენ ყველა სახის ნეგატივის მოსაცილებლად, რაც გავლენას ახდენდა როგორც ინდივიდებზე, ისე უფრო დიდ თემებზე. სცადეთ თქვათ ხმამაღლა ერთი ან მრავალი პირობა ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში, მარტო ან ჯგუფურად ( გამოთქმისთვის იხილეთ ეს ვიდეო ) ასევე შეგიძლიათ ჩუმად გაიმეოროთ ისინი გონებაში, როგორც მანტრა მედიტაციის პრაქტიკის ნაწილი.
