3 ინგრედიენტიანი ჩაი, რომელსაც ეს დიეტოლოგი და რეიკი ოსტატი აფიცებს იმუნიტეტისთვის
როდესაც საქმე ეხება იმუნიტეტს საჭმელს, არსებობს ტონა და ტონა არჩევანი ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ხილი და ბოსტნეული გამოირჩევა ანტიოქსიდანტებისა და საკვები ნივთიერებების საკუთარი შთამბეჭდავი ჩამონათვლით, ამიტომ ექსპერტების უმეტესობა რეკომენდაციას უწევს მრავალფეროვან, ვიტამინებით მდიდარ დიეტას, იმუნური მასალის სასარგებლოდ.
ცნობილი მზარეული, დიპლომირებული დიეტოლოგი და რეიკის ოსტატი სერენა პუნი, C.N., CHC, CHN თანახმაა: ”თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ყველა მათგანი, მაგრამ ყველა მათგანი ისე ფუნქციონირებს, რომ ნამდვილად დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას”, - ამბობს ის lifeinflux პოდკასტი .
მერწყული ქალი კურო კაცი
მაგრამ, სხვა პროფესიონალების მსგავსად, პუნსაც ჰყავს თავისი რჩეული რჩეული, რომელთაგან ერთ – ერთი თიამია - იგი ძლიერ ბალახს რამდენიმე სხვა მაღალი დონის ინგრედიენტებით ასცდება (ქვემოთ ნახავთ), რომ დაამზადოს დამამშვიდებელი, მცენარეული ჩაი. ”ეს ისეთი მარტივი რამეა, მაგრამ ძალიან [ეხმარება],” - დასძენს იგი.
იხილეთ მისი სამი ინგრედიენტის რეცეპტი ქვემოთ.
როგორ მოვამზადოთ პუნის თიმის ჩაი.
რა თქმა უნდა, თქვენ დაგჭირდებათ ვარსკვლავის ინგრედიენტი - ცოტათი ახალი თიამი. Thyme- ს იმუნური დამხმარე ძალაა კარგად დოკუმენტირებული , თავისი დატვირთვით ანტიოქსიდანტები და ფლავონოიდები. კერძოდ, ბალახს ეთერზეთები (მისი ფოთლებიდან მოპოვებული) ითვლებოდა როგორც ცივი და ხველის საწინააღმდეგო საშუალება - ერთმა ორმაგმა ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადმა კლინიკურმა კვლევამ კი დაადგინა, რომ თიმისა და სუროს ფოთლების კომბინაცია შემსუბუქებული ხველა, ასევე მწვავე ბრონქიტის სხვა სიმპტომები .
პუნი ასევე იყენებს 'ცოტა ციტრუსს', როგორიცაა ლიმონი , მისი გამოგონებით. როგორც მოგეხსენებათ, ლიმონები შეფუთულია ვიტამინი ცე , ანტიოქსიდანტი, რომელიც თამაშობს ა ძირითადი როლი იმუნურ ჯანმრთელობაში და ანელებს ანთებას თავისუფალი რადიკალების დაცვით.
დაბოლოს, ის ცოტათი აღვივებს მანუკა თაფლი : ოქროს გოგი ასევე ცნობილია იმუნური სისტემის გამაყუჩებელი, რადგან ის შეიცავს უამრავ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას ფლავონოიდები . ერთმა კვლევამ კი აჩვენა, რომ მანუკას თაფლს შეეძლო ასტიმულირებს იმუნურ უჯრედებს ხოლო მეორემ გამოავლინა, რომ ეს შეიძლება გამოდგეს აფერხებენ ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების წარმოებას . გარდა ამისა, მხოლოდ თაფლის ელექსირზე წრუპა გრძნობს კარგი: ნაჩვენებია, რომ ბლანტი ტექსტურა დაგეხმარებათ ქურთუკი და ყელის დამამშვიდებლად .
ახლა, როდესაც რეცეპტის დაშლა გაქვთ, აი ზუსტად ის, თუ როგორ უნდა გაიმეოროთ პუნის თიმის ჩაი:
- მოათავსეთ 3 ტოტი ახალი თიამი 1 ჭიქა ადუღებულ წყალში. გააჩერეთ ციცაბო და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი.
- დაასხით ნარევი ჩაის ჭიქაში, შემდეგ გაწურეთ ლიმონის ნახევარში და აურიეთ 1 ს.კ. მანუკას თაფლის.
- მიირთვით და ისიამოვნეთ!
აფრენა.
სასიამოვნო, მარტივად მოსამზადებელი მცენარეული რეცეპტის მისაღებად შეეცადეთ ათქვიფოთ პუნის thyme ჩაი. ის არა მხოლოდ საოცარია თქვენი სასუნთქი სისტემისთვის, რადგან მას ძირს უყრით, არამედ მას აქვს იმედისმომცემი სარგებელი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ოქტომბრის დაბადების დღის ნიშანი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
