მანუკას თაფლის სახელმძღვანელო: როგორ შეიძლება ის დაეხმაროს ნაწლავების ჯანმრთელობას, უძილობას, ალერგიას და სხვა

მანუკა თაფლი სარგებლობს ბოლოდროინდელი აღორძინებით ველნესი სამყაროში და ასეც არის. ახალი ზელანდიის მკვიდრი, მას აწარმოებენ ფუტკრები, რომლებიც მანუკას ბუჩქს ატლავენ. მისი გამოყენება შორსმიმავალია , ჭრილობებისა და ინფექციების მკურნალობამდე, იმუნიტეტის გაძლიერებამდე დამთავრებული, მუწუკებსა და ეგზემამდე დახმარება. ძირითადად, ეს სასარგებლოა როგორც ადგილობრივი, ასევე მოხმარების დროსაც. მიუხედავად იმისა, რომ მანუკას თაფლი შეიძლება იყოს ერთ – ერთი ყველაზე მიზანმიმართული სამედიცინო საშუალება, რომელიც ბუნებამ უზრუნველყო, გარკვეული საგნებია მოსალოდნელი. აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ, მისი ისტორიიდან დაწყებული, სამკურნალო ძალებით დამთავრებული.

რით არის მანუკას თაფლი განსაკუთრებული?

ისტორიულად, თაფლს სამკურნალოდ იყენებდნენ ათასობით წლის განმავლობაში პირველ რიგში, როგორც ანტიმიკრობული და ანტიბაქტერიული აგენტები ჭრილობებისა და ინფექციების სამკურნალოდ. სარგებელი და ხარისხი დამოკიდებული იქნება თაფლის სახეობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თაფლის ჯანმრთელობის სარგებელი მიეკუთვნება მას წყალბადის ზეჟანგის შემცველობა , მანუკას თაფლი უფრო მეტი კომპონენტისგან შედგება, რომლებიც წინ აღწევს. ეს ნაერთები გვხვდება მხოლოდ მანუკას ყვავილის ნექტარში ( Leptospermum scoparium ) ახალი ზელანდიის მკვიდრია, რის შედეგადაც ხდება კვების პროფილი უფრო ძლიერი ვიდრე მისი ზომიერი კოლეგა. ლეპტოსპერმუსის სახეობები პირველად აღწერილი იქნა საქართველოში მე -18 საუკუნის ბოლოს , მაგრამ მხოლოდ 1980-იან წლებში ჩატარებულმა კვლევამ არ დაადგინა და დოკუმენტირება მოახდინა გაძლიერებული ანტიბაქტერიული თვისებები მანუკას მცენარის.

საინტერესოა ის, რომ მანუკას თაფლის ხარისხიც კი შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ უნიკალური მანუკას თაფლის ფაქტორი (UMF) შეიქმნა. UMF წარმოადგენს ხარისხის უზრუნველყოფის შეფასების სისტემას, რომელიც ამოწმებს მეთილგლიოქსალის (MG) და დიჰიდროქსიაცეტონის (DHA) დონეს, ორი ქიმიური ნაერთი, რომელიც პასუხისმგებელია მანუკას ნექტრის უნიკალურობაზე. რაც უფრო მაღალია ორივეს კონცენტრაცია, მით უფრო სუფთა და ძლიერია. შემდეგ პროდუქტს აფასებენ ნამდვილობით და ენიჭება რეიტინგი, დაწყებული UMF 5+ - დან UMF 20+ - მდე.

როგორ მივხვდეთ, არის თუ არა თქვენი მანუკას თაფლი ნამდვილი.

შემდეგი jar- ის შეძენისას უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე საკითხი:

• ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ეს არის ნამდვილი მანუკას თაფლი და შედის UMF სავაჭრო ნიშანი.
• ეს არის ახალი ზელანდიის კომპანია.
• მას აქვს მინიმუმ UMF რეიტინგი 10+ (უმაღლესი შეფასებით, უფრო მაღალი ხარისხით).

მანუკას თაფლის კვების პროფილი.

მადლობა მანუკას თაფლის საკვები ნივთიერებების გრძელი სია (და შესაბამისად, ძალიან შთამბეჭდავი რეზიუმე), იგი გამოიყენება სხვადასხვა პირობების სამკურნალოდ. ეს არის ამინომჟავების, B ჯგუფის ვიტამინების, კალციუმის, სპილენძის, რკინის, მაგნიუმის, მანგანუმის, ფოსფორის, კალიუმის, ნატრიუმის და თუთიის მდიდარი წყარო (მხოლოდ რამდენიმე მათგანის დასახელების მიზნით). თითქოს თქვენ გჭირდებათ კიდევ ერთი მიზეზი, რომ თავად მოძებნოთ იგი, აქ მოცემულია საოცარი მანუკას თაფლის მეცნიერული მხარდაჭერა.

ადგილობრივი გამოყენება მანუკას თაფლისთვის.

მანუკას თაფლის ერთ – ერთი ყველაზე გამოკვლეული და დოკუმენტირებული გამოყენება სამკურნალოდ გამოიყენება კანის გარკვეული პირობები . კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა ჭრილობების, დამწვრობის, წყლულები და ინფექციები, არა მხოლოდ იმიტომ აფერხებს ზრდას მავნე ბაქტერიების, მაგრამ იმიტომ, რომ ის ასევე ეფექტურია ბაქტერიების განადგურებაში ნორმალურად მდგრადია სხვა ანტიბიოტიკების მიმართ . მეცნიერება ასევე იკვლევს მის გამოყენებას როგორც ადგილობრივი აგენტის გამოყენებას კანის სხვა დაავადებებში. მანუკას თაფლში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტების სიმრავლის გათვალისწინებით, ეს ძალზე ძლიერია ანთების საწინააღმდეგო და ნაჩვენებია, რომ ის წინააღმდეგ მუშაობს დერმატიტი, აკნე და ეგზემა .

ამასთან, მანუკას თაფლი არ უნდა იყოს მხოლოდ თქვენი პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრების ნივთი. შეიძლება ჰქონდეს კოსმეტიკური ეფექტები და შეუძლია თქვენი სილამაზის რეჟიმი გაზარდოს. ნაჩვენებია მანუკას თაფლში ნაპოვნი MG ნაერთები კოლაგენის ჯვარედინი კავშირის გაზრდა , ხელს უწყობს მის სტრუქტურულ ზრდას კანში. გარდა ამისა, მანუკას თაფლის ამინომჟავები აშენებენ და იცავს კოლაგენს. მეტი კოლაგენი ნიშნავს მეტი კანის ელასტიურობა , რაც კანს უფრო მყარად ინარჩუნებს. მაგრამ სილამაზის სარგებელი აქ არ ჩერდება. მანუკას თაფლი არის ა ბუნებრივი დამატენიანებელი , (თარგმანი: ეს არის სუპერ დამატენიანებელი) და ეხმარება თქვენს კანს ტენიანობის შენარჩუნებაში. იმისათვის, რომ ეს საოცარი ეფექტები აიღოთ, სახლის პირობებში გააკეთეთ სახის ნიღაბი ეს გამაცოცხლებელი რეცეპტი .

როგორ უჭერს მხარს მანუკას თაფლი ნაწლავის ჯანმრთელობას.

მანუკას თაფლმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს მიკრობიომს. იგი შეიცავს გარკვეული სახის შაქარს, რომელსაც ე.წ. ოლიგოსაქარიდები , რომელსაც აქვს ა პრებიოტიკური ეფექტი და ცნობილია, რომ ხელს უწყობს კარგი ბაქტერიების გამრავლებას. კვლევებმა ასევე აჩვენა მანუკას თაფლის უნარი, დაეხმაროს საჭმლის მონელების სხვადასხვა დარღვევებში. ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა განსაკუთრებით ეფექტურია მკურნალობისთვის კუჭის წყლულები და ნაწლავის ანთებითი დაავადება .

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ნაწლავის კიდევ ერთი გამაჯანსაღებელი ძალაა პათოგენებთან ბრძოლაში. ერთი ბოლო კვლევა დაასკვნა რომ Clostridium რთული ( C. დიფ ), მავნე ბაქტერიების შტამი პასუხისმგებელია კოლიტზე და კუჭის დაავადების სხვა ფორმებზე , განსაკუთრებით მგრძნობიარეა მანუკას თაფლში არსებული ანტიბაქტერიული თვისებების მიმართ. იგივე ითქმის ჰელიკობაქტერია ( H. pylori ), პათოგენი უკავშირდება მინერალების ნაკლებობამდე, წვრილი ნაწლავის ბაქტერიების ჭარბი ზრდით, მჟავა რეფლუქსით და კუჭის კიბოთიც კი. ერთი კვლევა დაასკვნა რომ H. pylori ასევე რეაგირებს ანტიბაქტერიულ აქტივობაზე მანუკას თაფლისა და ამიტომ მანუკას თაფლი უნდა ჩაითვალოს მკურნალობის ალტერნატიული ვარიანტი .

ერთი კოვზი ან ორი კოვზის მიღება სასარგებლოა, მაგრამ თუკი თქვენი მამალისთვის მეტი დარტყმა გსურთ, სცადეთ ეს ნაწლავების გამაჯანსაღებელი ბუშტები. ისინი აერთიანებენ მანუკას თაფლს ჟელატინთან, რაც სხვაა ნაწლავისთვის შესაფერისი საკვები .

კარგია თქვენი ნაწლავისთვის მანუკა გუმები

იღებს დაახლოებით 10-დან 12-მდე

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა გაყინული მოცვი
• ¼ ჭიქა გაფილტრული წყალი
• 2 სუფრის კოვზი მანუკას თაფლი
• წვენი 2 ლიმონისგან
• 3 სუფრის კოვზი ბალახით ძროხის ჟელატინი

მეთოდი

1. დაამატეთ გაყინული კენკრა და წყალი საშუალო ჭურჭელში და განათავსეთ სანთურაზე საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ 5 – დან 7 წუთამდე, ზოგჯერ აურიეთ კენკრის დარბილებისას, ხის კოვზით გამოიყენეთ მათი დაშლა. ქვაბში დაამატეთ ლიმონის წვენი და ათქვიფეთ, სანამ არ შერწყმდება. მოცვისა და ლიმონის ნარევი ოდნავ ადუღეთ.
2. გამორთეთ სითბო და გადაიტანეთ ნარევი ბლენდერში და დაამუშავეთ სითხე. დაამატეთ თაფლი და კვლავ დააბლენდერეთ დაბალი სიჩქარით. დაამატეთ ჟელატინი და კვლავ დაამუშავეთ მაღალი სიჩქარით კრემებამდე.
3. ჩაასხით ნარევი ფორმებში და გადაიტანეთ მაცივარში. დაუშვით მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.

როგორ უწყობს ხელს მანუკას თაფლი თქვენს იმუნურ სისტემას.

მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა დაასკვნა, რომ მანუკას თაფლი შესანიშნავია თქვენი იმუნური სისტემისთვის. უგემრიელეს ელექსირს შეიცავს ფლავონოიდები , ანტიოქსიდანტების ოჯახი, რომელიც ცნობილია ძალიან ანთების საწინააღმდეგო . გარდა ამისა, ერთი კვლევა აჩვენა, რომ მანუკას თაფლი ასტიმულირებს იმუნურ უჯრედებს, ხოლო დაასკვნა სხვა კვლევამ რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების წარმოქმნას.

უფრო კონკრეტულად, მანუკას თაფლი ხშირად ასოცირდება ყელის ტკივილის გაჯანსაღებასთან. არა მხოლოდ მისი ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანტიმიკრობული თვისებები ქმნის სრულყოფილ ტრიფექტებს მკურნალობისთვის, არამედ მანუკას ბლანტი ტექსტურა ეხმარება ქურთუკი და ყელის დამამშვიდებლად ანადგურებს თავის გზაზე მავნე ბაქტერიებს. ხველა გძინავს ღამით? ერთი კვლევითი კვლევა ძილის პირობები გაუმჯობესდა, როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის, ვისაც ზედა სასუნთქი გზების პრობლემები აქვთ.

ჩვენ გირჩევთ გადაყლაპოთ თაფლი ყელის ტკივილის დროს, ან დააკავშიროთ იგი ვაშლის ძმარი გაციების განკურნება. თუ გსურთ მიიღოთ ლამაზი, აურიეთ იგი თქვენს ხელნაკეთი ცეცხლის სიდრი და ყოველ დილით დალიეთ გასროლა პრევენციული ღონისძიების სახით. Გაუმარჯოს!

როგორ ეხმარება მანუკას თაფლი პირის ღრუს ჰიგიენას.

თქვენს პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინულში მანუკას თაფლის დამატება სასწაულებს ახდენს თქვენს კბილების ჯანმრთელობაზე. კვლევები აჩვენებს ამცირებს ნადებს , ხელს უშლის გახრწნას , ებრძვის სუნის სუნს , და კიდევ ებრძვის გინგივიტს . სცადეთ, როგორც ა პირის ღრუ , დააკავშიროთ იგი ქოქოსის ზეთით უბიძგებენ , ან შეურიეთ კბილის პასტას ჯაგრისის წინ.

როგორ ეხმარება მანუკას თაფლი ალერგიაში.

თუ მგრძნობიარე ხართ სეზონური ალერგიის მიმართ, ალბათ გსმენიათ ადგილობრივი თაფლის, როგორც ბუნებრივი სამკურნალო საშუალების გამოყენების შესახებ. მაშინაც კი, თუ მანუკას თაფლი სხვა კონტინენტიდან მოდის, ამან შეიძლება შვება მოგვცეს. შიგნით ერთი კვლევა მონაწილეებმა, რომლებმაც ყოველდღიურად მიიღეს მანუკას თაფლის სინუსის ხსნარი, აღნიშნეს სიმპტომების გაუმჯობესება. სხვა აჩვენა პაციენტები, რომლებსაც სოკოვანი ალერგია აქვთ, დადებითად უპასუხეს მანუკას, როდესაც უფრო ტრადიციული მეთოდები არ მუშაობდა.

მანუკაში ნაპოვნი მეთილგლიოქსალის (MG) მაღალი დონე მუშაობს ხელს უშლის ბიოფილმის გამომუშავებელ ბაქტერიებს , რაც პირდაპირ უკავშირდება ორივეს ქრონიკული რინოზინუსიტი და ცხვირის შეშუპება .

როგორ შეუძლია მანუკას თაფლს დაეხმაროს ძილში.

თუ ძილი გიჭირს, მანუკა ძვირფასო შეიძლება დაეხმაროს . Შეიცავს ტრიპტოფანის მაღალი დონე , ამინომჟავა ასოცირდება ძილთან . ეს აქ არ ჩერდება - ტრიპტოფანი იწვევს სეროტონინის წარმოქმნას ნეიროტრანსმიტერი რომ არამარტო გიხალისებთ, არამედ არის აუცილებელი წინამორბედი მელატონინის, მნიშვნელოვანი ჰორმონის წარმოებისა არეგულირებს ძილს . ძილის წინ შეურიეთ ოქროსფერი რძის დასასვენებლად ჭიქა ღამის მაქსიმალური ტონიკისთვის. კურკუმა შეიცავს ქიმიურ კურკუმინს, რომელიც ასევე შეიძლება წვლილი შეიტანეთ ღამის დასვენებაში . ახლა სწორედ ამას ვუწოდებთ ტკბილ სიზმრებს!

სანელებელი მანუკა ოქროს რძე

ფოტო: სარა მაკგლოტლინი

სექტემბერი 16 ზოდიაქო

იღებს 2 ულუფას

ინგრედიენტები

• 2 ჭიქა უშაქრო რძის რძე (მაგ. ცხიმიანი ქოქოსის რძე ან ნუშის რძე)
• 1 ჩაის კოვზი დაფქული კურკუმა
• ½ ჩაის კოვზი დაფქვილი დარიჩინი
• ¼ ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა
• მწიკვი შავი პილპილი
• 2 სუფრის კოვზი მანუკას თაფლი

მეთოდი

1. დაამატეთ რძე პატარა ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე.
2. დაამატეთ კურკუმა, დარიჩინი, კოჭა, შავი პილპილი და თაფლი და ათქვიფეთ, რომ გაერთიანდეს.
3. გააგრძელეთ გაზქურის ცხურ ცეცხლზე ოდნავ შედუღებამდე, დაახლოებით 4–5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ან შინაარსი გადაიტანეთ ბლენდერში და დაამუშავეთ 10 – დან 20 წამამდე, სანამ ქაფდება.

რამდენად სასარგებლოა მანუკას თაფლი სიმსივნის მკურნალობის დასახმარებლად

ოქსიდაციური დაზიანება დიდი ხანია უკავშირდება ქრონიკულ დაავადებას და კვლევები აჩვენებს რომ მანუკას თაფლი ხელს უწყობს მის შემცირებას. გამოკვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ იგი მუშაობს ე.წ. კიბოს უჯრედების გამრავლება და აფერხებს სიმსივნის ზრდას სხვადასხვა ტიპის მასშტაბით.

როგორ შეუძლია მანუკას თაფლს თქვენი ტკბილი კბილის დაკმაყოფილებაში.

დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, თუ ტკბილი სურვილი გაქვთ, ჩვენ დაფარეთ. ყველა შაქარი არ არის თანაბრად შექმნილი. მიუხედავად იმისა, რომ დამატკბობლების უმეტესობა მთლიანად მოკლებულია კვებას, სინამდვილეში ბევრია ამოწურავს აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები როდესაც მოხმარდება. აშკარად ასე არ არის მანუკას თაფლი. იცოდეთ ეს: თქვენი ტკბილი კბილი არ არის შესაჩერებელი; როგორც ადამიანები, არამარტო გვინდა ტკბილი საკვები გვინდა, არამედ ლტოლვები თქვენი სხეულის საშუალებაა თქვენთან ურთიერთობს . ხრიკი არის მკურნალობის არჩევა, რომელიც დააკმაყოფილებს და მოგემსახურებათ. შემდეგ კი იგრძნობთ სურვილს, სცადეთ ეს არ გამოვაცხოთ მანუკას ბარები განახლებული დესერტისთვის, კვების ყველა უპირატესობით.

არ გამოვაცხოთ მანუკას ბარები

ფოტო: სარა მაკგლოტლინი

ქმნის დაახლოებით 8 ბარს

ინგრედიენტები, ქერქი

• 2 ჭიქა კაკალი
• ¾ ჭიქა ტკბილი გახეხილი ქოქოსი
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• ვარდისფერი ჰიმალაის ზღვის მარილი
• 8 საშუალო პაემანი, ორმოში
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, გამდნარი

ინგრედიენტები, გაყინვა

• 1 ჭიქა ქოქოსის კარაქი, დარბილებული
• 2 სუფრის კოვზი ghee
• 1 სუფრის კოვზი მანუკას თაფლი (პლუს მეტი წვიმისთვის)
• ½ კოვზი ვანილი

ინგრედიენტები, ტოპინგი

• ¼ ჭიქა გაუტკბავი ქოქოსის ფანტელები
• დარიჩინის დაშლა
• 1 სუფრის კოვზი ფუტკრის მტვერი (სურვილისამებრ)

მეთოდი

1. 8-ზე 8 დიუმიან საცხობ კერძს გადააფარეთ პერგამენტის ქაღალდი.
2. განათავსეთ ნიგოზი და გახეხილი ქოქოსი კვების პროცესორში და დააბლენდერეთ უხეში ქვიშის კონსისტენციამდე. დაამატეთ დარიჩინი, ზღვის მარილი, ვანილი და ფინიკი და კვლავ დაამუშავეთ, ნელა აურიეთ ქოქოსის ზეთი, სანამ წებოვანი ნატეხი არ წარმოიქმნება.
3. გადაიტანეთ ნარევი საცხობ ფორმაში და დაჭერით, სანამ თანაბრად გავრცელდება. განათავსეთ მაცივარში 20 წუთის განმავლობაში.
4. ამასობაში გააკეთე ყინვაგამძლე. საშუალო ჯამში დაამატეთ ქოქოსის კარაქი, ღილი, თაფლი და ვანილი და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. თანაბრად გაანაწილეთ კაკლის ქოქოსის ქერქზე. სურვილისამებრ მოაყარეთ მეტი თაფლი და დაუმატეთ ტოპინგები. დადგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით. დაჭერით ბარებში და შეინახეთ მაცივარში.

მანუკას თაფლის გვერდითი მოვლენები.

ერთი კვლევა დაადასტურა, რომ მანუკას თაფლი უსაფრთხო იყო ჯანმრთელი პირებისთვის, მაგრამ თუ ფუტკრების მიმართ ალერგია გაქვთ, შეიძლება ორჯერ დაფიქრდეთ, სანამ მას ზეპირად მიიღებთ. შესაძლო კვალიდან გამომდინარე ფუტკრის ცილები მანუკაში ნაპოვნია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია. თუ მე -2 ტიპის დიაბეტი გაქვთ, შეიძლება გაფრთხილებაც გსურთ. სანამ ის მოდის გლიკემიური მასშტაბით დაბალია სხვა დამატკბობლებთან შედარებით, თქვენ რისკავთ სისხლში შაქრის მომატებაზე. ამასთან, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ მოქმედებს მანუკა მეტაბოლური აშლილობის მქონე პაციენტებზე, მეცნიერებმა ეს მოახდინა განაცხადა ორივე მხარემ ასე რომ კვლევა ჯერ კიდევ გამოდის ამ ერთზე.

მიუხედავად იმისა, რომ მანუკას თაფლი აშკარად განსაკუთრებულია, ნორმალური თაფლიც კი არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო მებრძოლი. აქ არის გარიგება.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: