საუზმეზე 4 ინგრედიენტიანი პიცა, რომლის დამზადებაც შეგიძლიათ სულ რაღაც 10 წუთში
თუ 10 წუთი გაქვთ, დრო გაქვთ გააკეთოთ ეს გიგანტური ბლინი საუზმე (ან ფილიალი!) დღეს. თქვენ დაიწყებთ მის მომზადებას გაზქურაზე ცოტა ხნით, სანამ მთელი ტაფა გადაიტანეთ ღუმელში ცხელი ბროლის ქვეშ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოტოვოთ ფლიპი - ეს შვებაა, როდესაც ერთ უზარმაზარ ბლიანს ამზადებთ. შემდეგ, გაუზიარე პიცის სტილი, ნაჭრებად შეგიძლია აიღო და ჭამო შენი ხელებით.
ბლინის ფუძეს მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტი აქვს (ხუთი, თუ დაითვლით ქოქოსის ზეთის შეხებას, გამოიყენეთ ტაფა). ის მხოლოდ რამდენიმე სუფრის კოვზ ფქვილს იყენებს - ცომის სისქე ნამდვილად დამოკიდებულია მცენარეებზე. სახამებლის ბიძაშვილი ბანანი , პლანტა არის ა ბოჭკოს კარგი წყაროა და რეზისტენტული სახამებელი , A, C და B6 ვიტამინებთან ერთად. ეს მკვებავი ინგრედიენტი ასევე შესანიშნავია როგორც ტკბილი, ასევე ქონდარი სამზარეულოსთვის.
ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო რამ ამ ბლინის პიცის შესახებ: არომატი კარგად მოქმედებს თქვენთვის სასურველი ტოპინგებით. დააწყვილეთ ნეკერჩხლის სიროფით და ხილით, ან ზემოდან მოაყარეთ ავოკადო და ლიმონი - ეს ნამდვილად გემრიელი ცარიელი ტილოა.
ოთხი ინგრედიენტი Plantain Pancake Pizza
ინგრედიენტები
- 1 დიდი მწიფე მცენარე
- 2 დიდი კვერცხი
- 2 ს.კ. ქოქოსის ფქვილი
- ½ tsp საცხობი სოდა
- ქოქოსის ზეთი, ტაფისთვის
მეთოდი
- ღუმელის ბროილერი მაღლა დააყენეთ. ჩქაროსნულ ბლენდერში შეაერთეთ დარგული, კვერცხი, ქოქოსის ფქვილი და სოდა და აურიეთ ერთმანეთში, სანამ არ გახდება გლუვი. ეს უნდა იყოს სქელი ცომი, მაგრამ მაინც გასაშლელი.
- გააცხელეთ 9 ინჩიანი თუჯის ტაფა ან ღუმელში უსაფრთხო ტაფა საშუალო ცეცხლზე. ტაფა მოაცხეთ ქოქოსის ზეთით, დარწმუნდით, რომ კარგად გაადნეთ ზეთი, რომ ბლინი არ დაეკრას.
- მოხარშეთ ბლინი საშუალო ცეცხლზე 2-დან 3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დაინახავთ თავზე ბუშტებს. შემდეგ, ტაფა განათავსეთ თაროს 6 სანტიმეტრით ბროილერის ქვეშ. მოხარშეთ დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზედა არ დაიწყებს ყავისფერს და ბლინი იგრძნობს მკაცრ და მოხარშულს.
- მოაცილეთ ტაფა ბროილერს და ბლინი დაადეთ თეფშზე. ზემოდან მოათავსეთ სასურველი ტოპინგები.
ტკბილი და ქონდარი ტოპინგის იდეები:
- ჩვეულებრივი იოგურტი
- თხილის კარაქი
- Ახალი ხილი
- გრანოლა
- სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი
- დაჭრილი ავოკადო
- Კანაფის თესლი
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
