4 გზა, რომ ჭურჭლის რეცხვა ცოტათი გადაიტანოს
გატარებული დღეები მათრახისთვის საკუჭნაოს მაკარონი , გარდაქმნა დაკონსერვებული პომიდორი საკვები ხელოვნების ნიმუშებად და მაწვნის დამწყები შეუძლია დაგვტოვოს სრული მუცლები და კიდევ უფრო სრული ნიჟარები. თუ თქვენ, საკარანტინო პერიოდში, ცოტათი შემოქმედებითები ხართ სამზარეულოში (მიუხედავად იმისა, რომ მხარს უჭერთ თქვენი ადგილობრივი რესტორნის სცენას), აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომ შედეგად ჭურჭლის სარეცხი ოდნავ ნაკლებად გადაიტანოს:
1. დაამატეთ სუნი კარგი ელემენტი.
სანამ დაიბანებთ, დაამატეთ ხუთი წვეთი ეთერზეთი თქვენი არჩევანით (მე ნაწილობრივ ლიმონის ვარ და ევკალიპტი ) თქვენი ჩაძირვის ძირამდე. დაბანისას ცხელი წყალი გამოყოფს მათ სურნელს და მთელ გამოცდილებას ცხვირზე უფრო სასიამოვნო გახდის.
თუ ნაგვის გატანა გაქვთ, ლიმონის სოლიც შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ ან გაასუფთავოთ მას შემდეგ, რაც გაწმენდას მოაწესრიგებთ, რომ დაბინდული სუნი დაიფაროთ (თუმცა თუ თქვენ გაქვთ გადაყლაპვა, რომელიც მიდრეკილია ჩაკეტვისკენ, დაგჭირდებათ უბრალოდ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი )
შეინახეთ ეს სუნიანი კარგი ინგრედიენტები თქვენი ნიჟარის დანახვაზე, ასე რომ გახსოვთ მათი გამოყენება ყოველთვის, როდესაც ჭურჭლის დატვირთვა გექნებათ.
რეკლამა
2. გააკეთეთ ეს მედიტაციური.
ავტორის პიტერ მილერის აზრით, ბინძური კერძები ნაკლებად შემაშფოთებელია, ვიდრე გონებრივი ტრანსცენდენციის კარიბჭე. თავის ახალ და მოულოდნელად ძალიან დროულ წიგნში, როგორ დაიბანეთ კერძები მილერი წერს: ”საინტერესოა, სანამ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა დავამთავრე, ყოველთვის თავს უკეთ ვგრძნობ, ვიდრე მაშინ, როდესაც დავიწყე. ეს შეიძლება იყოს ერთგვარი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, როგორც მირთმეული საკვები, ასევე დღის ემოციები. '
როდესაც ამ გზით მივუდგებით, ჭურჭლით სავსე ნიჟარა ბოლოს და ბოლოს არც ისე ცუდია. თუ შეგიძლიათ თქვენი ჭურჭლის შემდეგი სარეცხი საშუალება გახადოთ გონების გასუფთავების შესაძლებლობა და დაიკარგოთ გაწმენდის, გამორეცხვისა და გაშრობის განმეორებადი მოძრაობით. შეავსეთ იგი მადლიერების წუთით თქვენი ჯანმრთელობის, თქვენი სამზარეულოს და ახლახან გახვეული კერძისთვის.
3. გამოიყენეთ ის, როგორც დრო, რომ მოუსმინოთ ვინმეს ან იმას, რაც მოგეწონებათ.
როდესაც თეფშების მედიტაცია უბრალოდ არ მოგეჩვენებათ, იარეთ საპირისპირო გზით და მოიწვიეთ გარე საუბარი თქვენს ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში. დაუთმეთ დრო, რომ დაელოდოთ ტელეფონზე მეგობრებს, ეკითხოთ თანამოსახლის ან ოჯახის წევრის დღის შესახებ, ან ისაუბროთ ამ პოდკასტზე (შეიძლება შემოგთავაზოთ mbg პოდკასტი) ან აუდიოწიგნებით, რომლის მიღწევაც აღფრთოვანებული გაქვთ.
Მიხედვით ჩვევების ფორმირების ფსიქოლოგია , როდესაც ახალ ჩვევას დააკავშირებთ არსებულ რუტინთან, ის უფრო მართვადი ხდება. ასე რომ, თუ თქვენ თავს გიჭირთ გარეცხვის მოტივაციის ასამაღლებლად, ეს თქვენი საქმიანობის მიბმას, რომლის გაკეთებაც უკვე გსიამოვნებთ ყოველდღე, დაგეხმარებათ.
ანგელოზის ნომერი 1244
4. მოექეცი საკუთარ თავს მეორე მხარეს.
რთულ პერიოდებში უფრო მეტი სიხარული გვხვდება წვრილმანებში. ბოლო კერძის გაშრობის შემდეგ აიღეთ შენი ხელის კრემი ერთი წუთით დააფასეთ მისი გამაგრილებელი სურნელი ან თქვენი კანის მკვებავი შეგრძნება. ან პოპ საყვარელ სიმღერაზე, რომელთანაც ასოცირდები უფრო მარტივ პერიოდებთან და გადადიხარ შენს მეხსიერებაში. ჭამე ა არ გამოვაცხოთ ნუშის კარაქის ზოლი როგორც თქვენ გეგმავთ ხვალინდელი კვების მენიუს. გააკეთე ყველაფერი, რაც თავს კარგად გრძნობს და ჯილდოს ხდის და მოემზადე ხვალ ყველაფრის გასაკეთებლად.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
