5 ყოველდღიური ჩვევა თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად (ეს მოითხოვს ნულოვან ძალისხმევას)
პანდემიის წინა დღეებშიც (ახსოვთ ეს?) თქვენი იმუნური ჯანმრთელობის პრიორიტეტი ზუსტად არ იყო ცხელი, მაგრამ აქ mbg, ეს ყოველთვის გონების საგანი იყო .
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს ჯერ კიდევ სჯერა, რომ თქვენი იმუნური სისტემის დახმარება დიდ და მნიშვნელოვან ცვლილებებს მოითხოვს მათი ცხოვრების სტილში, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს არის მარტივი, თანმიმდევრული და - რაც მთავარია - პროაქტიული მიდგომა არის გასავლელი გზა. აქ მოცემულია რამდენიმე მცირე ჩვევა, რომლებიც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას მნიშვნელოვანი ხერხებით (ზოგიერთ მათგანს შესაძლოა უკვე აკეთებდით, ამ შემთხვევაში - გააგრძელეთ!).
აკონტროლეთ შაქრის მიღება.
სურათი ავტორილილის ტკბილეული/ mbg კონტრიბუტორი
ალბათ თამამად შეიძლება ითქვას, რომ მრავალი ჩვენგანი ჯანმრთელობის სხვადასხვა მიზეზების გამო უკვე ცდილობს შაქრის აქტიურად შეზღუდვას - ვცდილობთ თუ არა ჩვენი წონის დაკვირვებას თუ პრიორიტეტულია სტომატოლოგიური ჰიგიენის დაცვა. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ რაფინირებული შაქრების მიღების გაზრდა ასევე შეიძლება კომპრომისი თქვენს იმუნურ სისტემაზე .
ნუ გეშინიათ, რადგან ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ საერთოდ უნდა მოაცილოთ შაქარი - დღეში რამდენიმე გრამით მიღების შემცირება უფრო შორს მივა, ვიდრე ფიქრობთ. სურვილი გაქვთ კანფეტს? შეცვალეთ იგი მუჭა სეზონური კენკრისთვის. ჩოკოჰოლიკი? სცადეთ დაბალი შაქრის ბრენდი - ჩვენ ძალიან დიდი თაყვანისმცემლები ვართ ლილის ტკბილეული , რომლის პროდუქტებში შედის შოკოლადი მისი ყველა ბრწყინვალე ფორმით (ბარები, ჩიფსები, თხილის კარაქის ჭიქები), შაქრის გარეშე. და რადგან აქ ჩვენ ვსაუბრობთ მარტივ, მდგრად მეთოდებზე, რა არის უფრო მარტივი ჩვევა, ვიდრე შოკოლადის ნაჭრით ტკბობა?