5 გზა, რომელსაც თავს იკავებთ (და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ)

გსმენიათ ვინმეს წარმატებისა და საოცრების შესახებ? როგორ მოხვდნენ იქ? ზოგჯერ გრძნობთ თავს გარედან რომ ეძებთ?

მე მყავს მეგობარი, რომელმაც ახლახან გამოაქვეყნა ფეისბუქის გვერდზე, რომ გრძნობს, რომ ვერ პოულობს შინაარსს თავის ცხოვრებაში ან მის ნამუშევრებში და სთხოვა მეგობრების აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ამის შეცვლა. თითოეული ადამიანის პასუხის გამო, მან უარყოფითი პასუხი გასცა და ჩამოთვალა მიზეზები, თუ რატომ არ იქნებოდა ეს იდეები მისთვის მიზანშეწონილი.

მივხვდი, რომ სხვის წინადადებებზე მეტად ჩემს მეგობარს სჭირდებოდა თავის შეცვლა. უმეტესობა ჩვენთვის, კმაყოფილება და კმაყოფილებაა უფრო ხელმისაწვდომი ვიდრე შეგვიძლია გავაცნობიეროთ . გარეშე თავიდანვე ვაღიარებთ ბლოკირებას, შეიძლება ვიგრძნოთ გრძნობა, თითქოს თქვენს ბორბლებს ვტრიალებთ.

333 ტყუპის ალის მნიშვნელობა

ქვემოთ მოცემულია ხუთი ასეთი დაბრკოლება, რომლებიც საერთო დამნაშავეები არიან ჩარჩოში ჩავარდნაში და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ.

1. შენი საკუთარი ყველაზე ცუდი მტერი ხარ?

მუდმივად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს? Შეწყვიტე! ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული, არა?

სიმართლე ისაა, რომ აზრები, თუნდაც უგონო მდგომარეობაში მყოფი, ქვაში არ არის ჩასმული და მათი შეცვლა შეიძლება. შეინახეთ ა ყოველდღიური ჟურნალი მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში, სასურველია დილით, როდესაც პირველად გაიღვიძებთ და დაიწყეთ ყურადღების გაწევა იმის შესახებ, თუ როგორ ესაუბრებით საკუთარ თავს.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ პატარა ბავშვს ისე ელაპარაკებოდით, როგორც საკუთარ თავს ესაუბრებოდით, ის ბავშვი გაეშურებოდა სამყაროში, რომ ცხოვრებისეული გამოწვევები გაბედულად და ენთუზიაზმით ეთამაშა? ან ის ან ის კუთხეში იჯდებოდა და ფიქრობდა რა აზრი აქვს?

მას შემდეგ რაც თავად დაინახავთ როგორ იტანჯებით და გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკა.

2. ხართ თუ არა ადამიანი სასიამოვნო?

არ არის აუცილებელი დარწმუნდეთ, რომ გარშემო ყველა ბედნიერია. სინამდვილეში, როცა საკუთარ თავზე ილაპარაკებ და შენს მოთხოვნილებებს დაიცავ, ხალხი ამის გამო კიდევ უფრო მეტ პატივს გცემს.

მართალია, ბევრისთვის მნიშვნელოვანია მოგვწონდეს (დამნაშავე!), ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ ხალხის მოსაწონი ტენდენცია გაქვს, შეიძლება იგრძნო, რომ არ იმსახურებ შენს ცხოვრებას ისე, როგორც შენ გინდა. თუ გამცემი ხართ და არა მიმღები, შეიძლება თავიდანვე თავი უხერხულად იგრძნოთ ამის შეგონება შენ იმსახურებ ბედნიერებას და შესრულება.

ითამაშეთ იდეა უფრო მცირე მასშტაბით, მაგალითად, თუ თქვენი კვება არ გამოვიდა რესტორანში შეკვეთის დროს, შეატყობინეთ სერვერს, ვიდრე ჭამეთ ისეთი რამ, რაც არ იყო მომზადებული ისე, როგორც თქვენ შეუკვეთეთ. შემდეგ გაზარდეთ უფრო დიდი საკითხები, როგორებიცაა ამაღლების მოთხოვნა ან დაწინაურება.

ლომი ქალი საწოლში

3. საერთოდ ან არაფრის ფიქრში ხართ დაკავებული?

ადვილია ხაფანგში მოხვდე იმაზე, რომ თუ ერთი რამ არ შეგიშლის ხელს, ასე იქნება ცხოვრების ყველა სფეროში. ეს უბრალოდ არ არის სიმართლე. ცხოვრებაში ყველანი ვაწყდებით გამოწვევებს, ზოგჯერ ისინი შეიძლება გადაულახავი ჩანდეს.

ერთ-ერთმა ჩემმა საუკეთესო მეგობარმა ახლახან მითხრა პრინციპის შესახებ, რომელიც მან გამოიყენა თათიაზე, რომლის მიწოდებაც ახლავს 'ახლა' თეორიად. გძინავთ მაღვიძარას, დაგავიწყდათ თქვენი ლანჩის მოტანა სამსახურში და დაკარგეთ საფულე? (და ჩვენ ყველას გვაქვს ის დღეები!)

იმის ნაცვლად, რომ ჩათვალოთ, რომ ასე იქნება თქვენი მთელი წელი, გაითვალისწინეთ, რომ საკუთარ თავს უთხარით, რომ ახლა ასეა.

გამოიყენეთ ეს ფრაზა ნებისმიერ ნეგატიურ ყველაფერზე და არაფერზე დაფიქრებაზე, ასე რომ თქვენ მიიღებთ იმას, თუ რა ვითარებაა ამ მომენტში და კვლავ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს მომენტი, როგორც ყველა მომენტი, გაივლის.

4. ნუთუ ნეგატიური აზროვნების მარყუჟებს განიცდით?

როგორც კი დაიწყებთ თქვენს ნეგატიურ აზრებს, გაეცანით თუ არა განმეორებით დამნაშავეებს. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვინ მახსენებს ეს? მას შემდეგ რაც დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ როგორ მივედით აზროვნების ამ წესთან, შეგიძლიათ დაიწყოთ სერიოზული ცვლილებები.

5. გეშინია წარუმატებლობის?

ჩვენ ყველამ ვგრძნობდით ამას, არ აქვს მნიშვნელობა რა დონის წარმატებასაც მივაღწიეთ. Როდესაც შენ გრძნობს, რომ შიში მოდის და ეს ხელს გიშლით რისკების მიღებაში, რაც აუცილებელია თქვენი მიზნების მისაღწევად, სცადეთ თქვენი სინდისის სინჯვა. ითამაშეთ ყველაზე ცუდი სცენარი თქვენს თავში.

ხშირად, როდესაც ნამდვილად უყურებთ რა არის ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება მოხდეს, ხვდებით, რომ დიახ, იქნებ დაკარგოთ ცოტა ფული ან დრო, ან კიდევ უფრო უარესი, უხერხულობა იგრძნობთ ან სისხლჩაქცევები წაიღოთ თქვენს ეგოზე. მაგრამ შეიძლება ასევე აღმოაჩინოთ, რომ ყველაზე ცუდ შემთხვევაშიც არა მხოლოდ გამოჯანმრთელდებით, არამედ საკუთარი თავის შესახებ შეიტყობთ და ერთი ნაბიჯით მიახლოვდებით თქვენი ოცნების ასრულებას.

sep 2 ზოდიაქოს ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: