7 აბსოლუტურად ბუნებრივი სილამაზის რჩევა სუპერმოდელისგან
20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სამოდელო ინდუსტრიაში მუშაობის შემდეგ, მივხვდი, რომ თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ, ასევე უნდა გრძნობდეთ თავს საუკეთესოდ. ამ შინაგანმა მიდგომამ საშუალება მომცა დამემუშავებინა გამოცდილი რჩევები და ხრიკები, დაწყებული რესტორნის შეკვეთის დაწყებამდე, ტანსაცმლის ტიპებით, რომლებსაც ვარჯიშის დროს ვატარებ. მე ამ მეთოდებს მუდმივად ვხმარობ, რათა შევინარჩუნო ჯანმრთელი, ახალგაზრდული და მბზინავი გარეგნობა ჰოლისტიკური, ჯანსაღი გზით. ქვემოთ მოცემულია ჩემი საუკეთესო შვიდი სუპერმოდელი ბუნებრივი სილამაზის რჩევები და ხრიკები
1. გაათრიეთ იგი.
მე ვარ დიდი მწამს ოფლიანობის . წლების განმავლობაში ეს არამარტო დამეხმარა ფუნტების დაყრაში (ნახვამდის ბავშვის წონაზე!), არამედ ის საოცრებასაც გიქმნის თქვენს კანს ფორების გახსნით და ტოქსინების გამოდევნაში.
თქვენი ოფლის მოძრაობის გასაზრდელად, ატარეთ ნაგვის ტომარა შემდეგ ჯერზე, როცა ივარჯიშებთ. შეიძლება ცოტა სასაცილოდ გამოიყურებოდეთ, მაგრამ გპირდებით, რომ ამის შემდეგ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ. და თუ ამის საშუალება გაქვთ, ვარჯიშის შემდეგ იჯდეთ საუნაში ან ორთქლის ოთახში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ნამდვილად შეამცირებთ ამ წყლის წონას. ოფლიანობა იმდენად პოპულარული გახდა, როგორც გვიან, რომ ტანსაცმლის მთელი ბრენდები გვპირდება, რომ დაგეხმარებათ უფრო მეტად ოფლიანობაში.
მაგრამ შენი ერთგულება ოფლიანობისადმი არ არის მხოლოდ ის, რასაც იცვამ. ეს ასევე ეხება თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. როცა ვარჯიშობ, თავს მაქსიმალურად ვწევ და მუდმივად ვცდილობ დავუპირისპირო ჩემი გამძლეობა და კუნთების მუშაობის უნარი, ცოტათი უფრო ძნელი ვიდრე წინა დღეს. მე ვხვდები, რომ ამ მიდგომის გამოყენება კვირაში სამ – ოთხ დღეს ტონუსში და სხეულზე ბევრად უფრო ეფექტურად ამცირებს, ვიდრე ზომიერი შვიდდღიანი ვარჯიშის რეჟიმი.
რეკლამა
2. ნაძვის წყალი.
ვიცი რომ მარტივად ჟღერს, მაგრამ დატენიანება ახალგაზრდა, მბზინავი და ახალგაზრდული სახის კანის შენარჩუნების ძირითადი კომპონენტია. გულახდილად გეტყვით, მე არასდროს ვყოფილვარ იმ ადამიანების რიცხვში, ვისაც წყალი სწყურია. ასე რომ, ყველაფერს ვაკეთებ, რომ რაც შეიძლება მიმზიდველი იყოს. სცადეთ კოქტეილის მსგავსად მკურნალობა. მოაყარეთ რამდენიმე კიტრი, გაწურეთ ცოტა ლიმონი ან გადაყარეთ რამდენიმე პიტნის ფოთოლი - გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მას განსაკუთრებული მკურნალობა გაუჩნდეს. არა მხოლოდ უკეთესი გემო იქნება, არამედ შესანიშნავი მეტაბოლური გამაძლიერებელიცაა.
როდესაც რამის ტკბილ ხასიათზე ვარ, ვამატებ ბუნებრივად არომატიზებულ სტევიას რამდენიმე წვეთს. მე ასევე მომწონს ლამაზი წყლის სათვალეებში ჩაყრა და მათი შენახვა მაცივარში, რათა მათ სიგრილე და გამაგრილებელი დარჩონ. და რაც მთავარია, მე ყოველთვის ვსვამ ჩემს წყალს უჟანგავი ფოლადის ჩალის საშუალებით - ეს მაიძულებს უფრო მეტი დავლიო!
2 ივნისის ნიშანი
3. მშრალი ფუნჯი, აქერცვლა და დატენიანება ხშირად.
მშრალი დავარცხნა უდავოდ ყველაზე ნაკლებად ძვირადღირებული DIY სპა მკურნალობაა ბაზარზე. ეს არა მხოლოდ ეფექტურია მშრალი კანის დასაშლელად, არამედ ის ზრდის შიდა ცირკულაციას. მშრალი დავარცხნა ყველაზე ეფექტურია, როდესაც თქვენი კანი ყველაზე მშრალ მდგომარეობაშია.
მშრალი დავარცხნის შემდეგ, შხაპს ვიღებ და ზედმეტი მშრალი კანი ვიშრობ, აქერცვლით წვრილმანი შაქრის სკრაბი . ამის შემდეგ, ჩემი კანი თავს იმდენად გლუვად და ნაზად გრძნობს. მე მივიღე მთელი საკურორტო მკურნალობის შედეგები 15 წუთის განმავლობაში!
მას შემდეგ, რაც ჩემი კანი გათავისუფლდება ყველა სიბრაზისგან და ჭუჭყისაგან, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს დამატენიანებელი კრემით დავამატოთ. ვიდრე ყიდვა ძვირადღირებული ბოთლი ლოსიონით, რომელიც გაჟღენთილია ავოკადოს ზეთით, მირჩევნია ნამდვილი მასალის არჩევა. ნებისმიერი ადგილობრივი ჯანმრთელობის საკვები და მრავალი მთავარი სასურსათო მაღაზია ამ დღეებში ორგანული ავოკადოს ზეთს ატარებს. ის შეიცავს A და E ვიტამინებს, რაც მას ბუნებრივ დამატენიანებელ საშუალებად აქცევს. იგი ასევე შეფუთულია სტეროლინებით, ბუნებრივი სტეროიდი, რომელიც ამბობს, რომ ეფექტურია კოლაგენის მომატებისა და ასაკობრივი ლაქების შესამცირებლად. და შეგიძლიათ გამოიყენოთ კი გამოიყენოთ იგი თმის შრატად. ეს ნივთიერებები ძირითადად არის ზეთების ვინდექსი და მე მუდმივად ვინახავ ბოთლს.
4. დაიტვირთეთ ბოჭკოზე.
Ბოჭკოვანი თქვენი მეტაბოლიზმის მაღალი და წონის დაბალი შენარჩუნების გასაღებია! ყოველდღე ვჭამ ბოჭკოვან კრეკერებს, რომელზეც მოთავსებულია პომიდორი და უცხიმო ყველი. როდესაც მსურს ცოტათი უფრო გულწრფელი, ვამზადებ პიცას ბოჭკოვანი კრეკერით. გავფანტე ორი კრეკერი წითელი წიწაკის სოუსით და პარმეზანის ყველით, შემდეგ 20 წამით მიკროტალღურ ღუმელში ჩავყარე. ეს არის მარტივი, გემრიელი და მართლაც ჯანსაღი.
კვირაში ერთხელ ვჭამ მთლიანად ვეგეტერიანულს. Ჭამა მცენარეზე დაფუძნებული მთელი დღე მეხმარება, რომ სისტემაში ბევრი ბოჭკო ვიღო ხილისა და ბოსტნეულისგან.
რა თქმა უნდა, ყველას აქვს ტკბილი კბილი. როდესაც ვცდილობ დავაკვირდე ჩემს წონას, ვაკმაყოფილებ შავი შოკოლადის კვადრატების ჭამას (ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით!) ან შოკოლადის კალციუმის ნაკბენებით. როდესაც ცოტა პიკაპი მინდა, დაბალკალორიულ ცხელ კაკაოს ვსვამ მინი მარშალოვებით. მთავარი ის არის, რომ საკუთარ თავს არ უარყოფთ. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სურვილების დაკმაყოფილების გზებზე დიეტის გადაგდების გარეშე.
11 აგვისტოს ნიშანი
5. არ შეგეშინდეთ მაღალი შემანარჩუნებლად.
სადილის დროს, რამდენიმე ხრიკი მაქვს, რომლებსაც ყოველთვის მივყვები, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ატმოსფეროს ტკბილი ფუნტი არ შემიძლია. სალათას ყოველთვის ვაფორმებ ჩემს კერძს მიღებამდე, რომ უფრო სწრაფად მოვსულიყავი. დროზე ადრე ვეძებ მენიუს, ასე რომ ზუსტად ვიცი რის შეკვეთას ვაპირებ და იქ მოხვედრისას არ მაცდუნებს მოტყუება.
წამში ოფიციანტს გამოაქვს იმ საოცარი პურის კალათი, თავაზიანად ვთხოვ, რომ წაართვას, რომ არ წამომცდეს. მე ვურჩევ მცენარეულ მცენარეებს, როგორიცაა ისპანახი ორთქლზე, დიჟონის მდოგვის ან ბროკოლის ნიორით. და სოუსში გაჟღენთილი საჭმელებისგან შორს ვიქნები. ამის ნაცვლად, მე მოვითხოვ ჩემს ხორცს შემწვარი ცოტა ზეთით ან კარაქით. ვაღიარებ, შეიძლება ცოტათი მებრძოლი და მაღალი დონის შენარჩუნება ვიყო რესტორნებში, მაგრამ ეს კარგია. გამხდარი მირჩევნია ბოდიში!
6. შეიტყვეთ რამდენიმე საიდუმლოება ცხიმიან თმასთან საბრძოლველად.
ერთი მოძრაობა დამეხმარა უკანა ჯიბეში ბევრი ხრიკის მოპოვებაში ცხიმიანი ტრესების წინააღმდეგ საბრძოლველად. მშრალი შამპუნი ჩემი საიდუმლო იარაღია. ეს არამარტო ეხმარება ჩემს თმას ერთი დღის განმავლობაში მაინც გაძლოს მისი გარეცხვის გარეშე, არამედ ის შესანიშნავი სტილის პროდუქტია.
ლენტები კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა ბინძური თმის დასამალად. სინამდვილეში, რაც უფრო ცხიმიანია თქვენი თმა, მით უფრო ადვილია მისი დახვევა. ამდენი გასართობი ლენტები არსებობს! მე ვისწავლე Halo- ს, Fishtail- ის დაუფლება და ჩემს სიაში კიდევ რამდენიმე სტილის დამატებაა, შემდეგში გასინჯვა. საუკეთესო ნაწილი braids არის ის, რომ ისინი გამოიყურება ძალიან ლამაზი, არავის ექნება ნახავ, რომ თქვენი დახვეწილი სტილი ნამდვილად არის მასკარადი საშხაპეების გამოტოვებისთვის!
7. იყავი ჭკვიანი მოგზაური.
ჩემმა სამოდელო კარიერამ წამიყვანა მთელ მსოფლიოში და ისევ უკან დამიბრუნა, ადრეულ ასაკში მასწავლიდა თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჭკვიანური მოგზაურობა. ეს იწყება ჩემი გარდერობით. მუდამ ქუდი და ავიატორი მაცვია, შავი შარვალი და დიდი ზომის ბაბუის სვიტერი ან ბლეიზი.
და მთავარი გასაღები არის ყოველთვის, ყოველთვის შარფის ტარება. მას დასძენს მხიარული სტილის ელემენტი და შეიძლება გაორმაგდეს როგორც პლედი, როდესაც თვითმფრინავში სიცივე მიიღებს. ის გახდა ჩემი ფორმა, რადგან გამოიყურება ელეგანტური, მაგრამ მაინც კომფორტული და ნაოჭების მიმართ მდგრადია.
გარდერობის გარდა, მე ასევე ყურადღებას ვამახვილებ სამკურნალო საშუალებებზე რეაქტიული ჩამორჩენის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რათა მაქსიმალურად განახლებული ვიყო, როდესაც შემდეგ დანიშნულების ადგილზე მივალ. ფრენამდე რამდენიმე ღამე, ვიწყებ დროის ზონაში მორგებას. თუ აღმოსავლეთით მივფრინავ, დასაძინებლად ადრე მივდივარ და დასავლეთისკენ მივდივარ გვიან.
ეს იქნება ფიტნესის, დიეტის ან ცხოვრების წესის ქცევების საშუალებით, ეს 7 რჩევა დაგეხმარებათ ამ ჯანსაღი, ახალგაზრდული ბრწყინვალების შენარჩუნებაში. მეტი ჯანმრთელი დაბერების შესახებ, გაეცანით ჩვენს რჩევებს თქვენს შესახებ 20-იანი წლები , 30-იანი წლები , 40-იანი წლები და მიღმა .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
30 ივნისის ნიშანი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
