სიმცირის განთავისუფლების 7 პრაქტიკული გზა და სიმრავლის აზროვნების მიღება
არც ისე იშვიათია ამის მოსმენა აზროვნება ყველაფერია - მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში?
მართალია, მიუხედავად იმისა, რომ პოზიტიური აზროვნება სულაც არ არის ცხოვრების ყველა სირთულის სამკურნალო საშუალება, კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ხალხს მეტი სიხარული იპოვნე და აიღებენ აზრს მათი ცხოვრებიდან. ამ ლოგიკით, შვილად აყვანა სიმრავლის აზროვნება შეუძლია გარკვეულწილად თარგმნას უფრო უხვი ცხოვრებამდე.
აქ მოცემულია თქვენი სახელმძღვანელო უფრო მეტი სიმდიდრის დასამუშავებლად მყარი მასალის შაქრის გარეშე.
რა არის სიმრავლის აზროვნება?
სტივენ კოვის აზრით, რომელმაც თავის წიგნში იდეის პოპულარიზაცია მოახდინა მაღალეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა , აზროვნება ხშირად ან სიმცირის ან სიმრავლის გარშემო არის ორიენტირებული. სიმრავლის აზროვნება უნდა გჯეროდეს, რომ საკმარისი რესურსი არსებობს გარშემო წასვლისთვის. მეორეს მხრივ, სიმცირის აზროვნება განისაზღვრება კონკურენციისა და ნაკლებობის გრძნობებით. თუკი მოქმედებთ სიმცირის ადგილიდან, შეიძლება დაიჯეროთ, რომ ვინმეს რამის მიღწევა ნიშნავს, რომ როგორღაც თქვენ გაქვთ დაიკარგა რაღაც
როგორც ნეირომეცნიერი და ამის ავტორი Წყარო ტარა სვარტი, მეცნიერებათა დოქტორი, მეცნიერებათა დოქტორი , განმარტავს mbg- ს, 'სიმრავლის აზროვნება ნიშნავს რისკის აღებას. სიმრავლის აზროვნება პოზიტიური, ოპტიმისტურია - თქვენ გჯერათ, რომ საკმარისი რესურსი არსებობს ყველასთვის '. სიმცირე, დასძენს იგი, საპირისპიროა.
”ჩვენს ტვინში მუდმივად არის წონასწორობა, ან შეიძლება ითქვას, რომ ბრძოლა სიმრავლესა და სიმცირეს შორის არის”, - აღნიშნავს იგი. აქ მოცემულია რამოდენიმე გავრცელებული გზა, რომელთა გამოყენებაც შეიძლება.
რეკლამა
სიმცირისა და სიმრავლის მაგალითები:
- Სამსახურში: თუ თქვენ პირად ბიზნესში ინვესტიციის გაკეთებას ფიქრობდით, სიმწრის აზროვნებამ შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ არ ღირს რისკი. სიმრავლის აზროვნება უზრუნველყოფს თქვენი ROI- ს მიღებას. სიმცირის აზროვნება არასოდეს ხდის ამ ნახტომს, ხოლო სიმრავლის აზროვნება მათ ბიზნესს წინ მიიწევს.
- Შეყვარებული: თუ, როგორც ჩანს, თქვენს მეგობართა ჯგუფში თქვენს გარდა ყველას მნიშვნელოვანი ადამიანიც აქვს, შეიძლება იგრძნონ, რომ ვერასდროს იპოვი სიყვარულს, ან იქ საკმარისი ხალხი არ არის, რომ დღემდე მოხვდე. ეს არის მწირი აზროვნება. ადამიანი, რომელსაც სიმრავლის აზროვნება აქვს, ბედნიერი იქნება მათი მეგობრებისთვის და იცის, რომ მათთვის სიყვარული სიყვარული მოვა, როდესაც დრო დადგება.
- Ზოგადად: ზოგადად რომ ვთქვათ, სიმწირე მოდის ქვეცნობიერი და ძირითადი შიშისგან ჩვენივე უსაფრთხოებისა და კეთილდღეობის მიმართ. ისეთი რამ, როგორიცაა 'მე უფრო მეტი მჭირდება ___ ან' მე არ შემიძლია ამ რისკის გაწევა. ' მეორეს მხრივ, სიმრავლეა განასახიერებს მადლიერებას და გახსნილობა, ისეთი, რომ გრძნობთ კმაყოფილებას და შესრულებულს და ხართ მიმზიდველი თქვენს გარშემო არსებული შესაძლებლობების მიმართ.
ამ აზროვნების მიღების გამოწვევები.
როგორც სვარტი განმარტავს, სიჭარბის აზროვნება არავისთვის ადვილი არ არის, ამიტომ გულდაწყვეტილი არ უნდა იყოთ, თუ ცდილობთ დაინახოთ საგნების ნათელი მხარე - განსაკუთრებით უფრო ბნელ მომენტებში. არც უნდა იგრძნო, რომ ცხოვრების უარყოფითი გარემოებები რატომღაც შენი ბრალია; თქვენ გარდაუვალი შედეგია, რომ საკმარისად პოზიტიურად არ ფიქრობთ.
”ევოლუციური მავთულხლართების გამო, სახეობების გადარჩენისთვის საუკუნეების განმავლობაში, ბუნებრივია, რომ მწირი აზროვნება გაბატონდეს”, - განმარტავს იგი და დასძენს, ”ჩვენ 2.5-ჯერ გვსურს, არა დავკარგოთ ყველაფერი ისე, როგორც გვინდა მოგება რაღაც. '
8 პრაქტიკა თქვენი გონების სიმრავლისკენ გადასატანად.
ისევ არ ნიშნავს, რომ სიმრავლის აზროვნებამ შეიძლება გადაჭრას თქვენი ყველა პრობლემა. ამასთან, ამ პრობლემებმა შეიძლება უფრო მიუწვდომელი ან მართვადი გახადონ, როდესაც ისინი დროთა განმავლობაში იყენებენ. აქ მოცემულია სვარტის რჩევები, რომლითაც იწყება მოგზაურობა სიმცირის ადგილიდან უხვად:
1შეამჩნიეთ და განაახლეთ ნაკლებობაზე დაფუძნებული აზრები.
”თქვენ უნდა განავითაროთ სიჭარბის აზროვნების პრაქტიკა, რადგან ბუნებრივია ყოველთვის უფრო მეტად იფიქროთ სიმცირის თვალსაზრისით”, - ამბობს სვარტი. ასე რომ, ყოველთვის, როდესაც შეამჩნევთ საკუთარ თავში სიმცირის აზროვნებას, 'თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ იგი უზარმაზარი აზრით, სანამ თქვენთვის უფრო ბუნებრივი არ გახდება'.
ორისცადეთ ჟურნალირება.
თუ თქვენი აზრები თავში ოდნავ ქაოტურია, მათი ჩამოწერა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომელი მოდის სიმცირის ადგილიდან და რომელი მოდის სიმრავლის ადგილიდან. Ამგვარად, ყოველდღიურად ჟურნალისტიკა შეუძლია განათება იქ, სადაც შეიძლება თვით-საბოტაჟი გააკეთოთ, ამბობს Swart.
3ივარჯიშეთ გონებით.
აზრების შეცვლა არის გონების ნაწილი , ასე რომ, Swart აღნიშნავს, რომ რეგულარული ყურადღების პრაქტიკა ასევე სასარგებლოა, თუ თქვენ ეძებთ მეტი სიმრავლის გაშენებას. ”ეს ხელს უწყობს ყურადღების გაუმჯობესებას, ყურადღების გაფანტვას და ყურადღების კონცენტრირებას.” - აღნიშნავს იგი.
შენელება შეჩვევა, საგნების უფრო ღრმად შემჩნევა და წვრილმანების დაფასება დაგეხმარებათ უკეთ გაითვალისწინოთ თქვენი უარყოფითი და პოზიტიური აზრები.
ოთხი.შექმენით თქვენი საკუთარი პოზიტიური დადასტურება.
როგორც დაიწყებთ თქვენი აზრების გაითვალისწინებას, შეიძლება შეამჩნიოთ განმეორებადი ნეგატიური ან სიმცირეზე დაფუძნებული აზრი. თუ თქვენი გონების პრაქტიკის ნაწილია, თუ ასეა გამოიყენეთ სიტყვა ან ფრაზა, რომელსაც იმეორებთ - ეს შეიძლება იყოს 'სიმრავლე', 'პოზიტიურობა', 'საკმარისი', 'ოპტიმიზმი' - ასეთი სიტყვები სიმრავლეს ამუშავებს ', - ამბობს სვარტი.
5განსაზღვრეთ თქვენი ბარიერები.
”უამრავი ბარიერია, რომლითაც თავს უხვად ვგრძნობთ,” განმარტავს სვარტი. მათში შეიძლება იყვნენ არასამთავრობო მეგობრები, ფინანსური შიშები , ან დაბალი თვითშეფასება. ”ყველა იმ მიზეზების ჩამონათვალის შედგენა, რის შედეგადაც თქვენ ვერ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ - თუმცა შეიძლება ჩანდეს საკმაოდ ნეგატიური საქციელი, _ ისინი ნაკლებად ხდებიან ქვეცნობიერში და გაცნობიერებულნი. ისინი არ გაგაკვირვებენ, 'დასძენს იგი.
6იზეიმეთ თქვენი გამარჯვებები.
სიმრავლე მჭიდრო კავშირშია მადლიერებასთან. ”ჩვენ კარგად ვგრძნობთ მადლიერების გამოხატვას, რადგან ეს გონებამახვილია და სულიერი პრაქტიკის ნაწილია, მაგრამ ნაკლებად კომფორტულად ვამაყობთ, რასაც მივაღწიეთ”, - აღნიშნავს იგი. ასე რომ, ის გირჩევთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი მიღწევების ჩამონათვალი, როგორც საშუალება აიძულოთ ტვინს აღიაროს თქვენი ცხოვრების სიუხვე. 'ეს გიფიქრიათ, მე ეს გავაკეთე, სხვა რაღა შემიძლია გავაკეთო? '
ანგელოზის ნომერი 456
თუ თქვენ ჩამოწერთ თქვენი კარიერის ყველა ოქროს მომენტს, რომელიც თქვენ გქონიათ, მაგალითად, თქვენ ფიქრობთ, რომ ამაღლება ან დაწინაურება შეიძლება მოხდეს. და რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც იფიქრებ, რომ რამე შესაძლებელია, დასძენს სვარტი, შენ დაიწყებ მისდამი მოქმედებას.
7მაქსიმალურად მოერიდეთ ზედმეტ ყურადღებას.
სიმრავლის აზროვნების მიღწევას მკაფიო და აწმყო გონება სჭირდება. ყურადღების გაფანტვისა და გაჭირვების სამყაროში კონცენტრირება შეიძლება გამოწვევა იყოს. ”დაკავებული და ყურადღების ცენტრში მოქცევა და მრავალ სამუშაოზე დაკავება - ისინი უამრავი აზროვნების მტერი არიან”, - ამბობს სვარტი. როდესაც თქვენი ტვინი უკვე იყენებს უამრავ რესურსს, ის არ აპირებს მათ უარი თქვას უხვად აზროვნებაზე. როდესაც თქვენ შესაძლებლობის წინაშე დადგებით გაამარტივეთ თქვენი ცხოვრება , აიღე.
მართალია ეს არ შეიძლება იყოს მარტივი და აუცილებლად მოითხოვს მოთმინებისა და მადლის ხარისხს, მაგრამ სიმცირის აზროვნებიდან ერთი სიუხვის გადასატანად მუშაობა ღირს.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
