7 რჩევა, რომ შეწყვიტოთ მოზრდილთა გამონაყარის გაჭირვება

ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში, მე განიცდიდა ზრდასრულთა მუწუკებს და არა მხოლოდ 'ოჰ, ნახე, მე მაქვს თინეიჯერული პატარა ლაქა'. არა. სახის გამონაყარი, რომელსაც მე გავუმკლავდი, იყო გაბრაზებული: ”შენს სახეს ჩემი ფესვები ავიღე”. მოზრდილებში კისტოზური გამონაყარი დასუსტებულია. ეს მტკივნეულია, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. გავიარე პერიოდები, როდესაც სახლიდან არ ვტოვებდი დღეების განმავლობაში, რადგან ვერ ვიტანდი საჯაროდ ნახვას. ჩემი ნდობა გამიშრა. მე მაკიაჟის ჩაცმულობას, კაშკაშა შარფებს ვფარავდი კისრისა და ყბის ხაზის დასაფარავად და მოულოდნელად შევიმუშავე OCD- ს სტილის სკრაბინგის დამატება, რათა 'ბინძური სახე' გამესუფთავებინა. და ასევე, კისტოზური, გაბრაზებული, ჰორმონალური ვულკანი დამტოვა ნაწიბურები - ორივე ემოციური და ფიზიკური.

მაგრამ შემდეგ მივხვდი თქვენს კავშირს ფსიქიკური ჯანმრთელობა და თქვენი კანის გარეგნობა . მე ასევე მივხვდი, რომ ჩემი აკნე სირცხვილის აღარაფერი იყო და გონებრივი ცვლის შედეგად ნდობა ნელა დამიბრუნდა. ახლა ზუსტად იქ ვიდექი, სადაც შენ ხარ და ვისურვებდი ვინმეს ეთქვა ქვემოთ. აქ როგორ შეიცვალა გამონაყარის შეგრძნება.

1Მოძებნა, აიხედე ზემოთ.

ვიცი, რომ ფიქრობ, 'რატომ მსურს თავი მაღლა ავიწიო, როცა ის მრცხვენია ?!' ისე, უბრალო ფაქტისთვის, რომ ეს შენი თავია. მე დავდიოდი, როცა მიწას ვუყურებდი, ეშინოდა თვალების კონტაქტის დამყარება. მე დავმალე ჩემი სახე სამყაროს და ამიტომ გაუცნობიერებლად დავიმალე მსოფლიოს სიკეთე და მხარდაჭერა. მე ხალხს ვაკეტებდი და თავს ძალიან მარტოსულად ვგრძნობდი. ხალხის ყურადღების მიპყრობა და ღიმილით მისალმება საოცრად გრძნობს თავს და მე მჯერა, რომ თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც მისცემთ.

ანათეთ თქვენი შუქი, თქვენი ნაწიბურების მიუხედავად. სათქმელია, რომ მოხდენილი და ნდობით მოძრაობ.

ორისაკუთარ თავს გადახედე.

მე ვგულისხმობ ნამდვილად შეხედე საკუთარ თავს სარკეში ყოველდღე არა მხოლოდ შემდეგი დიდი ზიტის მოსაძებნად შესუსტებლად (და სინამდვილეში, არ გაწუროთ ლაქები). თავი დაანებეთ საკუთარ თავს მახინჯი ხართ. შეწყვიტეთ იმედგაცრუება თქვენი კანისგან. შენი სახე საოცარი და უნიკალურია. გაიღიმე შენს ანარეკლზე ისე, როგორც გულღიად გაუღიმებდი უცხო ადამიანს. შენი კანი უკეთესად გახდება. შენი თვალები გიყვებიან შენს ამბავზე და რჩებიან იგივე ასაკის მატებასთან ერთად, მუწუკები იღებენ ან თუნდაც იკურნებენ მუწუკებს. გიყურებ, ლამაზო!

ზოდიაქოს ნიშნების საწინააღმდეგო

3წადი მარტივი და ბუნებრივი.

გადაყარეთ გიჟური პილინგი, ლაზერები და აბები; რა თქმა უნდა, უნდა ითქვას თქვენი კანის მოვლის შესახებ (და აქ არის ადგილი და აქერცვლა), მაგრამ ნამდვილად დაუბრუნდით საფუძვლებს. ისწავლეთ როგორ ფენის სახის პროდუქტები რომელიც მუშაობს თქვენი კანის ტიპისთვის და ნუ გადააჭარბებთ მას. (ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის სენსიბილიზაცია და არა მისი განკურნება.) კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენსზე სტრესის დონე ისევე, როგორც დიეტა , რადგან ეს ხელს შეუწყობს მუწუკების იძულებას.

ოთხი.გამოიჩინეთ საკუთარ თავს გარკვეული სიკეთე.

მოიქეცი ისე, როგორც უცხო ადამიანი იგივე საკითხით - თანაგრძნობით. რაღაც მომწონდა შემდეგი მანტრას გამეორება, როდესაც სარკეში ვიყურებოდი ან საზოგადოებაში გასვლის მეშინოდა: ვმკურნალობ. თავაზიანი ვარ. ცოტა ახლებურად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში მაინც გამიქრა მწარე სიმწარე, რომელსაც საკუთარი თავის მიმართ ვგრძნობდი.

5აღიარე, რამდენს შორს მიხვედი.

რას წარმოადგენს თქვენი ნაწიბურები? ჩემთვის აკნე და ნაწიბურები წარმოადგენს მოგზაურობას უფრო სუფთა, მარტივი, ბედნიერი ცხოვრებით. ისინი ასევე აღნიშნავენ ჩემი სულიერი მოგზაურობის პირველ ნაბიჯს, საკვებისადმი მედიცინისადმი ინტერესს, ჰომეოპათიასა და ბარგით მუშაობას. ეს არის მცირე ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს ჩემს სხეულთან დაკავშირებული შეგრძნებისთვის და გონებასა და სულთან მშვიდად ყოფნისთვის.

თქვენი უნარი აიღოთ თქვენი ტკივილი და აქციოთ იგი თანაგრძნობისა და საკუთარი თავის სიყვარულის გაკვეთილად, სწორედ იქ არის.

ჩემთვის ჩემი ჰორმონალური რყევების, გარდატეხისა და ნაკადის შეგრძნება საშუალებას მაძლევდა უკეთ მესმოდა საკუთარი თავი; მან ჩემში პატარა კარი გააღო. მე ვხედავ ჩემს ნაწიბურებს, როგორც სიძლიერის ნიშნებს, გონებრივ მდგრადობას და იმის ნიშანს, რომ გავაგრძელო ცეცხლი და სამკურნალო კრიზისი.

ანგელოზი 800

6ენდეთ, რომ დრო განკურნება.

თქვენი კანი უკეთესად გახდება შენ გაუმჯობესდი და იპოვნე მეტი ბალანსი შენს ცხოვრებაში. ზოგჯერ დრო განკურნებს ფიზიკურ ნაწიბურს, ზოგჯერ კი არა. მაგრამ ემოციურად და ფსიქოლოგიურად, დრო ნება მოშუშებისა. ახლა, ჩემი ნაწიბურები ქრება და წლები გავიდა. მაგრამ მე ვმკურნალობ.

7იცოდე შენი ფასი.

არ დაუშვათ პრობლემური კანი გაფიქრიანოთ, რომ ნაკლებად იმსახურებთ: ხალხის დროს, ყურადღებას, სიყვარულს, მკურნალობას ან ძალისხმევას. ზოგჯერ, როდესაც თქვენმა თვითშეფასებამ დიდი დარტყმა მიიღო, ეს თქვენ უფრო დაუცველს ხდის იმ ადამიანების წინაშე, ვინც თქვენი ექსპლუატაციისკენ მიისწრაფვის. თქვენი მკვეთრი, შიდა რადარი გაისმის, როდესაც ამ ხალხს შეხვდებით. თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ.

პაემანი? ეს ეხება მშვენიერებას და გულწრფელობას თქვენი ნაწიბურებისადმი და მათი სწორი ხარისხის მოზიდვის შესახებ. დროთა განმავლობაში ფიზიკურ ნაწიბურს მნიშვნელობა არ აქვს, როცა სწორ ადამიანზე ხარ შეყვარებული.

ყოველთვის შეამოწმეთ საკუთარ თავს, რომ დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ იმას, რასაც იმსახურებთ: საუკეთესოს.

ნიშანი 22 ნოემბრისთვის

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: