გამოსაცხობი მარტივი ცაცხვიანი ღვეზელი საიდუმლო ჯანსაღი ინგრედიენტით
ცაცხვიანი ღვეზელი ცნობილია თავისი გემოვნების არომატით, ხავერდოვანი ცენტრით და მტვრევადი ქერქით. ეს ჯანმრთელი ვერსია რამდენიმე სტანდარტულ ინგრედიენტს ანაცვლებს უფრო ნოყიერი ალტერნატივებისთვის, ხოლო ღვეზელის კლასიკურ არომატს და ტექსტურებს ინარჩუნებს. რა თქმა უნდა, ძირითადი ცაცხვები ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ ეს ღვეზელი მწვანედ მწვანე ფერს სხვისგან იღებს Გასაღები ინგრედიენტი: mbg ორგანული ბოსტნეული +.
ლამაზი მწვანე ელფერის დამატებასთან ერთად, ბოსტნეულის + მწვანილის ფხვნილი ამ შევსებაში მოსახერხებელია ზედმეტი ბოსტნეულისა და საკვები ნივთიერებების შემუშავებაში ამ დესერტში. ანტიოქსიდანტები კალედან, ისპანახიდან, ზღვის ბოსტნეული , კურკუმა და კოჭა ხელს უწყობს ანთების მართვას და აძლიერებს იმუნურ ფუნქციას. * ის ასევე შეიცავს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები და პრებიოტიკები საჭმლის მონელების მხარდაჭერაში. *
ეს Key ცაცხვიანი ღვეზელი კრემისებრ ტექსტურას მწიფე იღებს ავოკადო , რომელიც ასევე უზრუნველყოფს დამატებით ბოჭკოვან და ჯანსაღ მონოუჯერი ცხიმებს. გრამ კრეკერის ქერქის ნაცვლად, იგი აერთიანებს ნაწლავისთვის შესაფერისი ნაგლინი შვრია .
თუ ჯანმრთელობის სარგებელი არ არის საკმარისად დამაჯერებელი, ამ ღვეზელის დამზადება მარტივია - არ არის საჭირო ცხობა - და ადვილად მორგებულია დიეტური მოთხოვნილებების შესაბამისად.
29-ე ნიშანირეკლამა
არაცხობის გასაღები ცაცხვის ღვეზელის რეცეპტი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ინგრედიენტები
ქერქი:
- 2 ჭიქა შემოვიდა შვრია
- ⅓ ჭიქა ღილი, კარაქი ან ქოქოსის ზეთი, გამდნარი
- 1 – დან 2 სუფრის კოვზი ტკბილი საშუალება
შევსება:
- 2 საშუალო მწიფე ავოკადო
- 8 უნცია უბრალო სქაი
- 4 პატარა ცაცხვი, ცხიმიანი და წვნიანი
- ½ ჭიქა ფხვნილი დამატკბობელი
- ½ ჭიქა ორგანული ბოსტნეული + (დამოკიდებულია უპირატესობაზე)
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
მიმართულებები
- მოაყარეთ ღვეზელის ფირფიტა ან 8-ზე 8 დიუმიან საცხობ ტაფა პერგამენტის ქაღალდით.
- პულსის შვრია კვების პროცესორში ან ბლენდერში ფქვილის მსგავსი ტექსტურის მიღწევამდე.
- ქერქის დასამზადებლად: ერთმანეთში აურიეთ შვრიის ფქვილი, ღილი და დამატკბობელი. ჩაყარეთ ქერქის ნარევი ღვეზელის ტაფაში, რომ დაფაროს ზედაპირი. გვერდზე გადადოთ.
- ამოიღეთ ავოკადოს ხორცი და დაამატეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში. დაამატეთ skyr, ფხვნილის დამატკბობელი, ორგანული ბოსტნეული + და ვანილის ექსტრაქტი. დააბლენდერეთ მაღალზე, სანამ არ გახდება გლუვი.
- ბლენდერში დაამატეთ ცაცხვის ცედრა და წვენი. დააბლენდერეთ გლუვამდე.
- ჩაასხით შევსება ღვეზელის ქერქში და ზევიდან მოასწორეთ სპატული ან კოვზი.
- მაცივარში გავატაროთ ღვეზელი მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში ან სანამ შევსება არ გამყარდება. მორთეთ მეტი ცაცხვის ცედრით და ათქვეფილი კრემით, სურვილისამებრ.
ვარიაციები
- რძის გარეშე: ქვე ქოქოსის ზეთი ღის ან კარაქისთვის. გამოიყენეთ მცენარეული იოგურტი სკირის ნაცვლად.
- Წებოვანა უფასო: გამოყენება წებოვანა თავისუფალი შვრია .
- ქეთო-მეგობრული: ნუშის ან ქოქოსის ფქვილი შვრიისთვის. გამოიყენეთ არასამთავრობო საკვები ტკბილეული, მაგალითად ალულოზა, ბერის ხილი ან ნაზავი.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
