ცუდი ტირაჟი? ეს 5 იოგას პოზა მიიღებს თქვენს სისხლძარღვამდე რაც შეიძლება მალე
როგორც ვიცით, სისხლი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში - ის მიმოქცევს არსებულ საკვებ ნივთიერებებსა და ჟანგბადს მთელს სხეულში და ასევე გამოაქვს ნარჩენები თქვენი უჯრედებიდან. თქვენი სისხლის ნაკადის გაზრდა შეიძლება დაგეხმარებათ ენერგიულად გრძნობთ თავს და ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გაზრდა, და იოგა შეიძლება იყოს მარტივი, ეფექტური ინსტრუმენტი თქვენი სისხლის მიმოქცევის ზრდისთვის.
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ კედლებზე ფეხები მხოლოდ მიმოქცევის პოზაა, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა პოზა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მიმოქცევა! სცადეთ ეს იოგის მარტივი, სასიამოვნო ნაკადი, რომ დაიწყოთ თქვენი სახლის კომფორტიდან მიმოქცევის გაზრდა.
ფორვარდი ფოლდი
ეს მარტივი პოზა დაგეხმარებათ გაზარდოთ ცირკულაცია თქვენს ზედა ტვინსა და ტვინში, რამაც შეიძლება მოგცეთ ენერგიის ახალი დოზა და გონებრივი სიწმინდე .
სურათი ავტორიკლერ გრივე/ კონტრიბუტორი
Როგორ:
- დაიწყეთ მთის პოზით ორივე ფეხი მყარად დარგული მიწაზე, ხელები წელზე.
- ამოისუნთქეთ და ნელა ჩამოყარეთ თეძოს სახსრებიდან, გააგრძელეთ ტანის წინა მხარე.
- მოხარეთ იდაყვები და საპირისპირო ხელით დაიჭირეთ თითოეული იდაყვი.
- მსუბუქად გადაიხარეთ გვერდიდან გვერდზე, თუ ის თავს კარგად გრძნობს. გამართე ეს პოზა ერთი წუთით.
მჯდომარე ირონია პოზა
მჯდომარე ირონია მომენტალურად შეწყვეტს თქვენს სისხლის მიმოქცევას დეტოქსიკაცია და საჭმლის მომნელებელი ორგანოები . როდესაც იხსნით ხელს, ისინი მიიღებენ სისხლის მოზღვავებას და ამ მნიშვნელოვან სისტემებს ასტიმულირებენ.
სურათი ავტორიკლერ გრივე/ კონტრიბუტორი
Როგორ:
- დაიწყეთ მჯდომარე პოზით, ფეხები წინ გაშლილი.
- ზურგის სწორად შენარჩუნება, ასწიეთ და მოხარეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხზე, დარგეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ბარძაყის გვერდით.
- დაიწყეთ ტანიდან ნაზი მობრუნება და გამოიყენეთ მარცხენა მკლავი, რომ მსუბუქად აითვისოთ მარჯვენა მუხლი, გააღრმავოთ ბრუნვა.
გუთნის პოზა
ეს პოზა ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილიდან სხეულის ზედა ნაწილში სისხლის მიმოქცევას.
სურათი ავტორიკლერ გრივე/ კონტრიბუტორი
Როგორ:
- იწექით ადგილზე და ხელები გაშლილი გაქვთ გვერდებზე.
- დაიჭირეთ პალმებით მიწაზე დაჭერით.
- ნელა ასწიეთ ფეხები და ტანი ზემოთ, მხრების, ზურგისა და მკლავების საყრდენის გამოყენებით.
- თქვენი თითები საბოლოოდ უნდა დადგეს თქვენს თავზე.
ბედნიერი ბავშვი
ბედნიერი ბავშვი დაგეხმარებათ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა ქვედა ტანისა და ფესვების ჩაკრაში.
სურათი ავტორიკლერ გრივე/ აქციონერი
Როგორ:
- დაიწყეთ ზურგზე წოლა.
- მოხარეთ მუხლები და დაიჭირეთ თქვენი ფეხის გარე კიდეები. დახატეთ ისინი მიწაზე.
მტრედის პოზა
მტრედის პოზა ღრმად ხსნის კუნთებსა და ენერგიას სხეულის ქვედა ნაწილში, ზრდის სისხლის მიმოქცევას თქვენს რეპროდუქციულ და საჭმლის მომნელებელ სისტემებში.
სურათი ავტორიკლერ გრივე/ კონტრიბუტორი
13 ზოდიაქოს ნიშანი
Როგორ:
- დაიწყეთ ქვევიდან მოსიარულე ძაღლში.
- მოდით სამფეხა ძაღლში, შემდეგ მიიტანეთ მარჯვენა მუხლი წინ და მოათავსეთ იგი მარჯვენა ხელით. თქვენი წვივი პარალელური უნდა იყოს თქვენი ხალიჩის წინა მხარეს.
- მარცხენა ფეხი გაშალეთ უკან და მუხლი და ფეხის ზედაპირი მიწაზე დადეთ.
- მოედანზე წვერები დაიკეცეთ და შუბლზე ხელი მიიდეთ. გამართავს ორ-ხუთ წუთს თითოეულ მხარეს.
უფრო მეტი იოგა გინდა? შეამოწმეთ ჩემი სისხლში შაქრის დამაბალანსებელი ნაკადი ან ჩემი საყვარელი იოგის პოზები, რაც განწყობას შეგიქმნით .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
